不忘初心 方得始終愛琴海 <p class="ql-block">湖北宜昌老年大學(xué)瑜伽研修班 </p><p class="ql-block">時(shí)間流逝，冬去春至，轉(zhuǎn)身一個(gè)學(xué)期又要開始啦。</p><p class="ql-block">因?yàn)橐咔?020年的特殊時(shí)期，宜昌老年大學(xué)9月21日才正式開課。 秋季開學(xué)后針對瑜伽研修班，尹虹老師調(diào)整并制訂更合理的教學(xué)大綱，教案由淺入深，由深入精。 </p><p class="ql-block"> 瑜伽研修班在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心指導(dǎo)下，從成立到目前，同學(xué)們上課訓(xùn)練狀態(tài)良好，學(xué)習(xí)積極性很高，為了更好地保證訓(xùn)練和排練，學(xué)校特意把401教室留給瑜伽研修班，同時(shí)配備了瑜伽墊、瑜伽輪、瑜伽椅等教輔。 </p><p class="ql-block"> 尹虹老師利用教輔給同學(xué)們做不同程度和深度的瑜伽體式練習(xí)，更好地培養(yǎng)和提高同學(xué)們肌肉的感知度和力量。 </p><p class="ql-block"> 10月23日宜昌老年大學(xué)小范圍小規(guī)模組織慶祝重陽節(jié)演出，瑜伽研修班完美交了一份試卷。 </p><p class="ql-block"> 10月20日上午10：30接到學(xué)校教務(wù)處的通知，瑜伽研修班要表演節(jié)目。晚上尹老師就把新節(jié)目《紅旗飄飄》編排好，到23號正式演出只有三天的排練時(shí)間。在同學(xué)們不懈的努力下，尹老師精心編排的瑜伽舞蹈《紅旗飄飄》，為宜昌老年大學(xué)的演出增彩出新。</p> <p class="ql-block">尹虹老師原創(chuàng)三個(gè)版本《絨花》的精彩紛呈</p> <p class="ql-block">尹老師帶著瑜伽研修班的同學(xué)們和《絨花》參加市電視臺的《我愛上舞臺》。</p> <p class="ql-block">瑜伽讓我們遇見最美最好的自己。</p><p class="ql-block">登上舞臺演出本就不應(yīng)該是少數(shù)人的“江湖”。作為年過半百的同學(xué)們，在尹虹老師的輔導(dǎo)和訓(xùn)練下，也能專業(yè)地去表演，能愜意享受舞臺，就夠了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">平時(shí)多流汗，表演多微笑。平常上課老師要求非常嚴(yán)厲，排練節(jié)目更嚴(yán)格。尹虹老師的語錄：上課二個(gè)”不”，不強(qiáng)迫，不懈怠。</p> <p class="ql-block">練習(xí)瑜伽永遠(yuǎn)不嫌太遲。</p> <p class="ql-block">瑜伽體式—扭轉(zhuǎn)使人純凈。</p> <h3> 瑜伽就是心里和身體同時(shí)修煉的過程。心靈修行的精華在于自由、寧靜、平和和幸福，指引我們那些該做，那些不該做；告訴我們做有益于個(gè)人和社會的事兒。身體的練習(xí)維持細(xì)胞的健康，同時(shí)讓我們的生理和心理變得更健康。</h3> <p class="ql-block">瑜伽倒立使人勇敢。</p> <p class="ql-block">瑜伽練習(xí)是標(biāo)簽，舞臺表演是徽章。</p> <p class="ql-block">瑜伽體式—戰(zhàn)士第二式使人堅(jiān)毅。</p> <p class="ql-block">專注呼吸，關(guān)注本我，靜心瑜伽，存在當(dāng)下。</p> <h3>書上說：愛瑜伽的人，享受瑜伽的人，大多是個(gè)性開朗的……值得交往</h3> <h3>上課時(shí)間除了做瑜伽體式，還要跟著音樂走模特步和學(xué)習(xí)相應(yīng)的舞蹈動作。</h3> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">這位就是宜昌老年大學(xué)為瑜伽研修班聘請的專業(yè)精湛、教學(xué)豐富、待人謙虛、年輕知性的尹虹老師。老師教學(xué)方法是有力更是正確的，同時(shí)還能堅(jiān)定的帶出同學(xué)們的信心。</span></p> <p class="ql-block"> 湖北宜昌老年大學(xué)瑜伽研修班是一個(gè)團(tuán)結(jié)和諧溫暖的大家庭。尹老師和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)，一起快樂。瑜伽研修班的同學(xué)們在老年大學(xué)的學(xué)習(xí)中，提高了自身修養(yǎng)，按習(xí)近平總書記的要求，做“有作為、有進(jìn)步、有快樂”新時(shí)代“三有”老人。尹虹老師和同學(xué)們上下一心，共同努力，相信瑜伽研修班會辦的更有特色更有能力，不忘初心，方得始終。</p>