<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i>美食制作：Lin小雯</i></p><p class="ql-block"><i>圖片拍攝：Lin小雯</i></p><p class="ql-block"><i>文字編輯：Lin小雯</i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>柴米油鹽醬醋茶</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>一半煙火 ?? 一半詩(shī)意</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>真想把每一個(gè)日子過(guò)得都溢滿歡喜</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>那就從堅(jiān)持每日帶飯上班開(kāi)始吧</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>做最精致的打工人??</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>?</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>?</i></b></p> <p>蝦仁藜麥炒飯+西藍(lán)花</p> <p>奧爾良烤翅+西芹百合炒蝦仁+炒蛋+白米飯</p> <p>龍利魚(yú)+炒蛋+西藍(lán)花+十谷米飯</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i> 很多人有一個(gè)誤區(qū)，好的生活，就是看得見(jiàn)的精致，是錦衣玉食，是名牌加身，但其實(shí)真正的精致恰恰相反，它是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的，融入在生活的點(diǎn)滴小事里。</i></b></p> <p>蜜汁雞腿+荷包蛋+西藍(lán)花+胡蘿卜+糙米飯</p> <p>奧爾良烤翅+水煮蛋+青菜+紅米飯</p> <p>白灼蝦+西芹炒百合+糙米飯</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 在外漂泊的孤雁，擠下時(shí)間做一頓第二天午餐，無(wú)論賣相如何，裝入便當(dāng)盒的那一刻，就是最有意義的時(shí)刻，因?yàn)槟蔷褪悄阏J(rèn)真生活的痕跡，好好生活，好好吃飯，別虧待了自己。</i></b></p> <p>白灼蝦+玉米炒雞蛋+青菜+白米飯</p> <p>油燜金昌魚(yú)+青菜+紅米飯</p> <p>白灼蝦+荷包蛋+西藍(lán)花+糙米飯</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);"><i> 我們都知道，外面飯館的食物鹽和油含量常常超標(biāo)，油膩、經(jīng)常吃還容易發(fā)胖，要想吃得健康，還得自己來(lái)。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 不當(dāng)家不知茶米油鹽貴，自己帶飯的意義不僅在于節(jié)省伙食支出，更在于對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)。</i></b></p> <p>黑椒雞胸肉+上海青+紅米飯</p> <p>白灼蝦+炒蛋+西藍(lán)花+糙米飯</p> <p>煎雞翅+炒蛋+娃娃菜+紅米飯</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 自己帶飯不僅可以節(jié)約成本，還可以選擇適合自己胃口的食物，吃得好又衛(wèi)生，何樂(lè)而不為呢！</i></b></p> <p>餃子+玉米+荷包蛋+西藍(lán)花</p> <p>烤翅+小白菜+紅米飯</p> <p>白灼蝦+土豆胡蘿卜炒肉+西藍(lán)花+糙米飯</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 在通勤的地鐵上，公交上， 會(huì)看到有不少人，除了包，還拎著一個(gè)小盒，那就是帶飯到公司吃的。</i></b></p> <p>牛排+雞排+水煮蛋+西藍(lán)花+白米飯</p> <p>青瓜木耳炒雞蛋+玉米粒+紅米飯</p> <p>牛排+雞蛋+清炒蟲(chóng)草花+西藍(lán)花+十谷米飯</p> <p>奧爾良烤翅+炒土豆片+西藍(lán)花+紅米飯</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 到了中午，大家還在糾結(jié)吃什么外賣的時(shí)候，把便當(dāng)從冰箱里拿出來(lái)，往微波爐上一放，一扭， 三分鐘以后，“?！钡囊宦暎?可以吃飯了，好幸福呀！</i></b></p> <p>白灼蝦+荷包蛋+西藍(lán)花+十谷米飯</p> <p>蜜汁雞腿+荷包蛋+手撕包菜+糙米飯</p> <p>蝦仁藜麥炒飯+巴沙魚(yú)片+西藍(lán)花</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 每天精心搭配的飯菜，打開(kāi)飯盒所吃下的每一口食物都增加了感知幸福的能力，藏在飯菜中的，是生活的煙火氣?。?lt;/i></b></p> <p>煎魚(yú)+青菜+高粱米飯</p> <p>牛排+雞排+荷包蛋+青菜+紅米飯</p> <p>白灼蝦+青菜+高粱米飯</p> <p>雞排+巴沙魚(yú)片+水煮蛋+上海青+十谷米飯</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 一想到中午有好吃的，工作起來(lái)就充滿了力量。這個(gè)與不知道午餐去哪里吃，不知道吃什么是完全不同的狀態(tài)！</i></b></p> <p>煎魚(yú)+上海青+紅米飯</p> <p>白灼蝦+上海青+燕麥紅米飯</p> <p>干鍋花菜+玉米炒雞蛋+紅米飯</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 將午餐搭配的五顏六色，把吃飯這件事當(dāng)成重要的事情來(lái)做，儀式感很重要，帶飯上班體現(xiàn)的是一種積極向上的生活狀態(tài)。</i></b></p> <p>土豆?fàn)F雞+手撕包菜+紅米飯</p> <p class="ql-block">蝦仁炒蛋+香煎巴沙魚(yú)+青菜+紅米飯</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">玉米+餃子+水煮蛋+上海青</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>叫外賣，即便千挑萬(wàn)選，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>一頓飯最低都要13-15元，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>高的更沒(méi)譜，一般的也得20多，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>同樣的錢(qián)拿去買菜，至少可以吃2頓，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>自己做飯，生活費(fèi)真的省不少呢，還健康！</i></b></p> <p class="ql-block">巴沙魚(yú)片+荷包蛋+上海青+紅米飯</p> <p class="ql-block">干鍋花菜+西紅柿炒雞蛋+糙米飯</p> <p class="ql-block">雞蛋火腿蝦仁炒飯</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 這個(gè)雞蛋火腿蝦仁炒飯實(shí)在是太好吃了，都忍不住夸自己！炒的時(shí)候香味撲鼻，吃起來(lái)味道也是極贊????</i></b></p> <p class="ql-block">煎魚(yú)+炒雞蛋+手撕包菜+紅米飯</p> <p class="ql-block">奧爾良雞翅+西藍(lán)花+糙米飯</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i> 不知道你們有沒(méi)有這種感覺(jué)，在自己很頹喪的時(shí)刻，到菜市場(chǎng)看到人來(lái)人往，會(huì)覺(jué)得自己又活了過(guò)來(lái)，嘿嘿??</i></b></p> <p class="ql-block">巴沙魚(yú)片+牛排+花菜+紅米飯</p> <p class="ql-block">煎魚(yú)+奧爾良雞翅+娃娃菜+白米飯</p> <p class="ql-block">土豆?fàn)F雞+青菜+白米飯</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>北野武曾說(shuō)：</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>“我吃飯時(shí)都慢慢來(lái)，不趕時(shí)間，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>好像我的身體在跟我的靈魂溝通一樣。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>吃是一種儀式，填飽胃袋就好比滋養(yǎng)心靈?！?lt;/i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>不管生活多么忙碌，也別忘了好好吃飯！</i></b></p> <p class="ql-block">煎魚(yú)+娃娃菜+糙米飯</p> <p class="ql-block">蝦仁滑蛋+西紅柿炒娃娃菜+紅米飯</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>新的一年，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>努力做個(gè)能帶飯上班的人，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>爭(zhēng)取做個(gè)精致的打工人，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>用心對(duì)待一日三餐，</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 15px;"><i>用美食治愈生活。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">早餐制作??<a href="http://m.zit.org.cn/2662pz1z" target="_blank" style="font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">早餐自己做⌒每天不重樣</a></p> <p class="ql-block">點(diǎn)心制作??<a href="http://m.zit.org.cn/1v42ybh7" target="_blank" style="font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">美食自己做⌒生活更出彩</a></p> <p class="ql-block">家常菜制作??<a href="http://m.zit.org.cn/36zq6n3k" target="_blank" style="font-size: 18px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">有一種幸福︵叫為愛(ài)下廚</a></p>