<p class="ql-block"> 期末考結束了，成績出來了，如果你眼睛只盯著自己這次考試成績，那你就輸了。</p><p class="ql-block"> 因為， 考試是對學生的身體素質、智力水平、心理因素以及階段學習情況等綜合考驗，成敗得失不僅僅是考試分數(shù)的高低。也許你感到欣喜，也許你感到失望，無論如何，你都需要秉承陽光心態(tài)，積極面對成績！</p> <p class="ql-block">一、直面成績，心態(tài)平和</p><p class="ql-block"> 對待學習成績有兩種常見的極端態(tài)度：一是過分情緒化，考好了，欣喜若狂；考差了，垂頭喪氣。二是過分放松，對自身要求太低，考好考壞無所謂。其實我們應保持一顆“平常心”，考好了，高興但不驕傲，而是踏踏實實投入當前的學習；考得不好，傷心但不氣餒，而是仔細分析原因。成績不理想的同學，要知道，進步就是好學生，努力就是好學生。</p> 二、合理歸因，正視自我<br><br> 考試成績的好壞必然有它的內外部原因。假如你成績很好，你要分析取得好成績的因素是什么，是外部的條件，還是你本人主觀的努力，你自身還存在哪些不足，今后將怎樣改進；假如你績不太好，有必要進行自我剖析，你可以聽聽家長、老師、同學的意見，探究問題的所在。能正視自我，吸取經驗教訓，才能打個翻身仗。 <p class="ql-block">三、自我調適，努力不輟</p><p class="ql-block"> 對于考試失利的同學來說，既成事實，無論你多傷心，它都已經成為現(xiàn)實，而敢于向黑暗宣戰(zhàn)的人，心里必須充滿光明，我們要以飽滿的熱情投入下一輪學習，你會離目標越來越近。對于成績進步的同學來說，要謹記，人外有人，天外有天，人生有涯而學海無涯，還須找到新的目標。</p> <p class="ql-block">四、制訂計劃，奮起直追</p><p class="ql-block"> “亡羊補牢，未為晚也。”根據自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活。在制訂計劃時不要急于求成，一步登天，因為即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地的邁一步。要學會制定短期目標和長遠目標，“大目標，小步子”，腳踏實地，分階段、分層次的實現(xiàn)學習目標。</p> <p class="ql-block"> 同學們，考試只是對你前一階段學習的檢測，看自己對知識把握程度的一次筆試，也是對老師教學情況的一次反饋。成績好，是因為你比別人努力，你能更快地適應學習節(jié)奏。但這并不代表你可以因此而得意忘形，放慢腳步。成績不大理想，也只是說明你投入的精力比別人少，或者較慢適應學習，所以也不能因此而自慚形穢，意志消沉?？隙▋?yōu)點，加以發(fā)揚；找出缺點，及時改正。惟其如此，才能在今后的學習征程中所向披靡，戰(zhàn)無不勝。</p><p class="ql-block"> 祝愿每一位學生都能擁有陽光心態(tài)，積極面對成績！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 津南區(qū)心理健康教育中心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 劉恩艷 朱金梅 李敬 王冰</p><p class="ql-block"><br></p>