<p class="ql-block"> 寒假來(lái)臨，很多同學(xué)在學(xué)習(xí)之余沉浸于手機(jī)游戲的“娛樂(lè)”中，這不僅會(huì)嚴(yán)重的影響視力，也會(huì)對(duì)專注力帶來(lái)很大的傷害，既然如此，學(xué)習(xí)之余不如我們一起來(lái)玩專注力游戲吧！</p> 游戲一：舒爾特方格 <p class="ql-block"> 游戲準(zhǔn)備：</p><p class="ql-block"> 一張畫(huà)有1cm*1cm的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫(xiě)阿拉伯?dāng)?shù)字1-25，共25個(gè)數(shù)字的方形卡片組成了舒爾特方塊。</p><p class="ql-block"> 游戲方法：</p><p class="ql-block"> 訓(xùn)練時(shí)，用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，并記錄所用時(shí)間。數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。</p><p class="ql-block"> 游戲理論：</p><p class="ql-block"> 尋找目標(biāo)數(shù)字時(shí)，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過(guò)程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷的加固，提高，注意水平越來(lái)越高。</p> 游戲二：復(fù)述數(shù)字 <p class="ql-block"> 游戲方法：</p><p class="ql-block"> 父母協(xié)助，一開(kāi)始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)，孩子復(fù)述，再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。每次只增加一位數(shù)。比如，家長(zhǎng)報(bào)“356”，孩子重復(fù)一遍，家長(zhǎng)再報(bào)“3568”，孩子再重復(fù)，家長(zhǎng)再報(bào)“35687”，孩子再重復(fù)，以此類推。</p><p class="ql-block"> 游戲建議：孩子能記住的越長(zhǎng)越好，但也要看程度適可而止。堅(jiān)持每天一練。孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。</p> 游戲三：戶外運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"> 游戲建議：對(duì)于注意力總是不停轉(zhuǎn)移的孩子，你可以嘗試訓(xùn)練眼睛抓住目標(biāo)的能力。比如，放風(fēng)箏或打羽毛球，讓自己的眼睛能夠平滑移動(dòng)，較長(zhǎng)時(shí)間地鎖定一個(gè)目標(biāo)。此外，多參加多種體育活動(dòng)，如跑步、打球、爬山、跳遠(yuǎn)等，可以幫助你提高注意力。</p> 游戲四：開(kāi)火車(chē) <p class="ql-block"> 游戲方法：</p><p class="ql-block"> 這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。現(xiàn)以三人為例，三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。</p><p class="ql-block"> 如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。</p><p class="ql-block"> 父拍手喊:“北京的火車(chē)就要開(kāi)?！?lt;/p><p class="ql-block"> 大家一齊拍手喊:“往哪開(kāi)?”</p><p class="ql-block"> 父拍手喊:“廣州開(kāi)”，</p><p class="ql-block"> 于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口:“廣州的火車(chē)就要開(kāi)?！?lt;/p><p class="ql-block"> 大家又齊拍手喊:“往哪開(kāi)?”</p><p class="ql-block"> 兒子拍手喊:“上海開(kāi)”。</p><p class="ql-block"> 這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。</p><p class="ql-block"> “火車(chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。</p><p class="ql-block"> 游戲理論：</p><p class="ql-block"> 這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲，還可以把孩子過(guò)多的精力引導(dǎo)起來(lái)。</p> 游戲五：走迷宮 <p class="ql-block"> 迷宮類桌游和圖書(shū)很多，效果都大同小異，隨便在哪個(gè)書(shū)店都能找到很多本。找一些自己愛(ài)看的動(dòng)畫(huà)人物的迷宮書(shū)，就可以玩呦，甚至，孩子熟悉迷宮的玩法之后，可以自己設(shè)計(jì)迷宮。</p> 游戲六：復(fù)述圖畫(huà) <p class="ql-block"> 選一張或一組有趣的圖畫(huà)，觀看幾秒然后移開(kāi)，復(fù)述所見(jiàn)圖畫(huà)。平時(shí)給孩子講繪本故事的時(shí)候就可以穿插這個(gè)游戲啦。</p> 游戲七：托物走路 <p class="ql-block"> 手中拿著盤(pán)子可以托水果等物品。這個(gè)游戲可以訓(xùn)練平衡能力，讓你在游戲中學(xué)會(huì)手眼協(xié)調(diào)和身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，同時(shí)有助于提高孩子的專注力。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 以上的小游戲我們一起來(lái)嘗試吧，希望可以幫助你提升注意力！</p><p class="ql-block"> </p>