自律源動力：心中的愛瑾慧 <p class="ql-block">大家早上好，今天是我們閱讀《少有人走的路》這本書的第五天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在前四天，我們主要學(xué)到的是怎么樣自律，因為自律才是解決問題的方法，自律才能讓你不回避痛苦，不回避問題，成為一個心智成熟的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自律的四種原則，包括推遲滿足、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實和保持平衡，這四個原則相互影響，我們通過這四種原則來達(dá)到一個自律的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 愛的特征</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們?yōu)槭裁匆月?？我們使用自律的力量和動力，到底來源于哪里?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者給出答案，說這些完全取決于一個人心中蘊(yùn)藏的愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛這個東西，說實話，誰也很難給出一個確切的定義，好像所有的定義都沒有辦法去接近它的本質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它更不是那種很矯情的一些語錄，能夠說明白的事情，沒有誰給愛下過真正令人滿意的定義，這也恰恰說明了愛的神秘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛分為很多種，但是作者給出了一個相對來講，我也認(rèn)為比較成熟和完整的一個定義：愛是為了促進(jìn)自我和他人心智成熟，而具有的一種自我完善的意愿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這句話有點繞，咱們通過“愛不是什么”，就能明白這句話的真諦是什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，我們在身邊看到了非常多溺愛孩子的父母，對有些孩子來說，媽媽的愛簡直是過度的，會讓他覺得很痛苦，比如擔(dān)心他這個，擔(dān)心他那個，擔(dān)心到最后，都仿佛成了綁架一樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個母親到底愛不愛自己的孩子？大多數(shù)人都覺得愛。但是在作者看來，這樣的母親之所以會這么做的原因、動機(jī)，可能跟愛沒有關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先愛跟不愛，最顯著的一個區(qū)別，就是當(dāng)事人意識思維和潛意識思維的目標(biāo)是否一致，如果不一致，就不是真正的愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些動不動就拿愛來綁架你的人，和那些自稱愛別人的人，大家都要反思一下，我們潛意識里的目標(biāo)和我們意識里的目標(biāo)，到底一樣不一樣。表面上，你可能意識是為他好，實際上，你可能就是想控制他。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是為什么作者認(rèn)為，這樣的愛不是愛的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二，愛是長期和漸進(jìn)的過程，愛是自我完善，意味著心智不斷的成熟，愛能夠幫別人進(jìn)步，也會讓自己進(jìn)步，讓自己成熟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總而言之，我們付出愛的努力，讓別人完善，也讓自己獲益，這是愛的一個特征。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三，真正意義上的愛，既是愛自己也是愛別人，如果一個人不愛自己，他絕對不可能去愛別人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如父母缺少自律，就不可能讓孩子懂“什么是自我完善”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們推動別人心智成熟，說“我為了你好，你這樣才能夠成長，才能夠經(jīng)歷痛苦之后蛻變。”我們讓別人心智成熟，而自己的心智停滯不前，這就不對勁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我們?yōu)閯e人著想，不是光讓別人去成長，光讓別人去完善，而是要想著去自我完善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四個特征，愛是自我完善，同時也是幫助他人去完善，意味著你要通過自己持續(xù)的努力，超越自我的界限。不能停在口頭上，而是要付出行動，去持續(xù)努力的幫助自己跟他人獲得成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 愛不是什么</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你還是不能理解愛的定義，我們來看一下“愛不是什么”，我覺得這部分是非常有意思的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，愛不是小情侶談戀愛時候的“墜入情網(wǎng)”，古往今來，對于愛有很多荒謬的認(rèn)識，最常見的就是把愛等同于男女戀愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一旦我們愛上一個人，我們就會有這樣的沖動，要當(dāng)著他的面告訴他“我愛你”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但實際上，“我愛你”這種愛只是一種主觀愿望，并不一定是真正的愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先，墜入情網(wǎng)通常涉及跟性有關(guān)的欲望，比如不管我們多么愛自己的孩子，或者多么愛自己的父母，我們都不可能跟他產(chǎn)生那種戀愛的“愛”，只有意識跟潛意識的性沖動，才會讓我們陷入情網(wǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次，墜入情網(wǎng)的愛不會持續(xù)太久，不管對象是誰，哪怕對象是吳亦凡，是蔡徐坤，早晚你都會從情網(wǎng)的羈絆當(dāng)中爬出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然，這不意味著我們不再愛對方，跟對方就徹底拜拜了，而是那種特別激烈、令人頭暈?zāi)垦５臒釕俑校幸惶鞎氐紫А?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 自我界限</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你想了解“墜入情網(wǎng)”的本質(zhì)，就需要認(rèn)識心理學(xué)上所謂“自我界限”的概念，比如小嬰兒在最初的七個月里面，沒有辦法分辨自我跟外面世界的界限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)他在地板上爬來爬去的時候，他會覺得整個世界是跟他一起動的；當(dāng)他覺得餓的時候，以為全世界都餓；他看到母親在擦桌子，會以為自己也跟著母親一同活動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以在他的心目當(dāng)中，沒有我和世界的界限，也沒有我和母親的界限，會覺得我是全世界，大概是這么一種感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著小嬰兒慢慢成長，他會發(fā)現(xiàn)自己跟世界不是一回事兒，他覺得餓的時候，他媽媽不見得馬上就會出現(xiàn)，給它喂水喂食，他想玩的時候，媽媽不見得配合，他媽媽可能在玩手機(jī)。所以他的意愿和母親的行為，是截然不同的兩回事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種情況下，嬰兒就會產(chǎn)生自我的感覺，就開始有了自我意識。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)他開始意識到我的愿望就是我自己的，不是周圍世界的愿望，就開始會在自己和世界之間做出一個區(qū)分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如我動我胳膊的時候，我的兒童床和天花板沒有動，我就知道我的胳膊是我自己的，不是別人的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以在出生的第一年，作為一個嬰兒，我們已經(jīng)知道了一些基本常識，我們是誰，我們不是誰，我們是什么，我們不是什么。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們已經(jīng)能夠區(qū)分自己跟外在世界的不同，也能夠認(rèn)識到自己身材、體能方面的一些局限性，這樣的認(rèn)知，就是所謂的自我界限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對自我界限的認(rèn)識，會不斷的發(fā)展，一直持續(xù)到青春期乃至成年以后。孩子到兩三歲的時候，更能夠認(rèn)識到自己的能力是有限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如他想買個玩具，但是媽媽不給他買，一般情況下，他會像一個小皇帝一樣，一旦不順心，就大發(fā)雷霆，鬧得天翻地覆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實際上，這時候他還是有一點沒有分清楚自己的愿望、想法，跟媽媽的行動完全是不一樣的，所以他還會鬧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可能到了三歲的時候，他的態(tài)度就會有所收斂，對自己的局限性有了更深刻的認(rèn)識，但腦海當(dāng)中還是會幻想，隨心所欲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這樣的心態(tài)，只有再過幾年經(jīng)受更多地打擊之后，才會逐漸的消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好像我的這個階段，大概發(fā)生在初中左右的那段時間，那時候會覺得自己無所不能，非常強(qiáng)大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等進(jìn)入青春期之后，青春期快要結(jié)束的時候，我們能夠感受到“好像自己不是超人，我的力量有很大的局限性，我也會面臨很多的無奈。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在我以后成長的過程當(dāng)中，變成一個成年人之后，這樣的打擊會接踵不斷的來臨，讓我意識到自己是有局限的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你在童年的時候過得很不快樂，遭受到了不同程度的傷害，那么你就會覺得世界特別險惡，壞人很多，而自我界限就成為一個保護(hù)傘，你待在里面，孤獨(dú)跟寂寞反而能帶來安全感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是大部分人還是希望擺脫這種寂寞感，希望沖出自我界限的牢籠，墜入情網(wǎng)，愛上一個人，跟一個人熱戀，能夠讓我們擺脫孤獨(dú)跟寂寞，能夠讓我們從自我界限里面沖破出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以作者就給出這樣一個定義：墜入情網(wǎng)意味著自我界限的某一個部分突然崩潰了，使我們的自我跟別人的自我合二為一，我們突然沖出自我界限，情感就像決堤的洪流一樣，聲勢浩大地涌向我們愛的人，寂寞消失了，代之以難以言喻的狂喜感，我們跟愛人結(jié)合在了一起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種結(jié)合，會讓我們想起來，童年時候跟父母相伴的記憶，仿佛體驗到了童年時候那種無所不能的快感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以很多人在戀愛當(dāng)中，會覺得自己特別強(qiáng)大，特別有力，好像沒有什么能夠阻撓他，對生活變得非常有希望，感覺愛能夠征服一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但我們沒有意識到，這樣的感覺是虛幻的，是跟現(xiàn)實脫節(jié)的，這種感覺就跟一個兩三歲大的小嬰兒認(rèn)為自己能夠稱霸世界一樣，不可理喻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">殘酷的現(xiàn)實，遲早會把你這種幻想給擊潰，把你的愛情打碎。一些日常的瑣事和難題，會讓我們跟愛人產(chǎn)生矛盾跟沖突。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如男朋友很累了，但是女生希望出去看電影；比如男朋友想把錢拿去打游戲，女生想把錢拿來存銀行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家之間的種種沖突，會讓彼此都意識到，原來對方跟我沒有融為一體，原來我們的欲望、愛好跟想法都不一樣，差距好像很大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后我們各自的自我界限重新合攏，我們又恢復(fù)成兩個不同的個體，幻覺破滅，接下來就可能面臨勞燕分飛的局面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然不一定會分手，如果你想避免分手的話，就必須面對現(xiàn)實，學(xué)會真正的相知和相愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 真正的愛不是熱戀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那什么是真正的愛？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">墜入情網(wǎng)只能使我們自我界限的某一個部分，發(fā)生一些暫時性的崩潰，而自我完善需要付出足夠的努力，真正的愛可以讓自己的界限擴(kuò)充，而且不再恢復(fù)原狀。這是墜入情網(wǎng)的熱戀，沒有辦法實現(xiàn)的結(jié)果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到底什么是自我接近的擴(kuò)充？講的稍微抽象一點，咱們試著來理解一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們陶醉在愛里的時候，希望把自己全部的激情乃至生命，都奉獻(xiàn)給對方，心理學(xué)家把這樣的激情狀態(tài)稱之為“精神貫注”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們關(guān)注的那個對象，就是我們愛的人或者是我們愛的東西。當(dāng)我們把自己的精神貫注在它身上的時候，它就會占據(jù)我們的心靈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如有些人愛小狗，那么小狗就是他的一切，為了照顧這個小狗，他早上要很早起床去溜它，晚上要早點回家給它喂飯吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他對這個小狗非常了解，了解這小狗喜歡吃什么，不喜歡吃什么，了解它的體重，了解它喜歡跟誰玩，了解它幾點睡覺等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他的部分人格、經(jīng)驗、智慧，跟小狗就融為一體，而對于這小狗的愛和關(guān)注，就極大地擴(kuò)充了他的自我界限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以對于某個事物長期的愛，使我們生活在精神貫注的境界里面，我們的自我界限開始延伸，延伸到一定程度就會消失，我們的心智就會成熟。愛不斷的釋放，自我跟世界的區(qū)別越來越模糊，我們跟外在世界融為一體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著熱戀的終結(jié)，我們一次又一次地產(chǎn)生狂喜，我們跟所愛的對象真正的結(jié)合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在作者心目當(dāng)中，這才是真正的愛，不是那種熱戀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 把依賴當(dāng)成愛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有一種常見的對愛的誤解，就是把依賴性當(dāng)成真正的愛。心理醫(yī)生天天會碰到這種問題：有一些人情感失意特別沮喪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我有個朋友就是這樣，她沒有辦法忍受孤獨(dú)，每次跟別人一分手，就會覺得不想活了，不能沒有他，我多愛他。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但實際上，這種根本就不是愛，是過分的依賴，確切的說，就是一種寄生心態(tài)，沒有別人，就沒有辦法生存，意味著你就是一個寄生者，而對方是你的寄主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你們之間的關(guān)系跟感情沒有自由的成分，你們是因為需要，而不是因為愛才在一起的，真正的愛是自由的選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們?nèi)绻鄲鄣脑?，不是非得要活在一起，充其量只是選擇一起生活，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過分依賴實際上是一種心理失調(diào)，是一種病態(tài)的表現(xiàn)，患有這種病的人，只會想怎么樣獲得別人的愛，沒有精力去愛別人，他永遠(yuǎn)只知道跟別人去要什么，跟別人去請求什么，沒有別人不行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但實際上，他從來都沒有為對方去做過什么，甚至他都不在乎依賴的對象是誰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我那個朋友每次分手都死去活來的，都覺得沒有對方活不下去了，但過兩個月又好了，因為她又找到了新的依賴對象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以這種依賴癥患者，一方面很可憐，在生活當(dāng)中，我們經(jīng)?？吹剿麄円驗槭ヒ粋€人就痛哭流涕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你把別人當(dāng)成快樂的源泉，而別人不一定愿意一直做你快樂的源泉，所以很多時候你會受到打擊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，他們當(dāng)中的好大一部分人，都是非常自私的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 把自我犧牲當(dāng)成愛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有一種愛，也不是愛，也是一個愛的幌子，但很難被辨別，這種愛叫做“自我犧牲”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如前一段時間大火的電視劇《都挺好》，里面的媽媽到底最愛三兄妹當(dāng)中的哪一個？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可能大多數(shù)人的答案就是蘇明成，因為媽媽在世的時候最舍得給明成花錢，天天上他家給他擦桌子，給他收拾房間，媽媽最愛的就是明成，這是我們大多數(shù)人的一種感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但實際上，給予者也就是這個母親拿愛作為幌子，只是想滿足自己的需要，從來不把對方的心智成熟當(dāng)一回事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只要她狠狠心，不給明成錢，不天天給他收拾房間，明成是完全可以做到獨(dú)立自主的，可以長大成熟的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但正是因為母親給了不合理的給予，和破壞性的滋養(yǎng)，把這個人變得懦弱，而且沒有擔(dān)當(dāng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多自我犧牲者真正的目的，并不是說為了別人好，并不是為了孩子好，為了家庭好，他們真正的目的，有時候就是為了維系一種自我的美好形象，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如有些母親特別愛犧牲自己的感受，去成全孩子，特別喜歡說“我就是為了孩子著想”，但她其實只是為了成為一個所謂的好母親，為了成為別人眼中的好母親而已，只是為了逃避責(zé)任，滿足自己的愿望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以她做的這一切，好像是為了別人，實際上核心動機(jī)是滿足自我的需求，有時候父母會告訴孩子：“你應(yīng)該感激我為你所做的一切。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽到這句話，你就可以很肯定這樣的父母，對孩子缺少真正的愛，因為他不是利他，是利己，而我們經(jīng)常把利己和利他混為一談。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們覺得自己是真心愛一個人的，實際上只是因為我們需要去愛別人，我們生兒育女，是因為我們自己想要孩子，我們愛孩子，是因為我們渴望成為充滿愛心的父母。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我們做的這一切，好像是愛，但都是為了我們自己做的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的愛是什么？唯一的判斷標(biāo)準(zhǔn)是“愛永遠(yuǎn)追求心智的成熟，追求對方心智成熟和自己的自我完善”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除此之外，都不是真正的愛，所以這是愛和自我犧牲的區(qū)別。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">? 愛是行動</p><p class="ql-block"><br></p>