海港區(qū)濱河路小學(xué)——假期體育作業(yè)

??李曌

各位同學(xué)們、家長(zhǎng)們： 親愛(ài)的濱小學(xué)子們，寒假提前來(lái)臨，放假不停煉，為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，我校特制定假期體育作業(yè)，同時(shí)給學(xué)生和家長(zhǎng)帶來(lái)了居家運(yùn)動(dòng)小貼士，希望家長(zhǎng)們積極推進(jìn)學(xué)生身體鍛煉，讓學(xué)生在完成作業(yè)的同時(shí)，盡可能地提高身體素質(zhì)及免疫力。 第一項(xiàng)：每天合理用眼，保護(hù)好自己的雙眼，上下午各做一次眼保健操。 第二項(xiàng)：每天學(xué)習(xí)并糾正一節(jié)廣播體操。 第三項(xiàng)：體能和技能的提高。 　　??開(kāi)學(xué)后學(xué)校將對(duì)各年級(jí)的測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)評(píng)評(píng)比活動(dòng)，測(cè)試時(shí)間：4-5月份，請(qǐng)同學(xué)們一定要積極的鍛煉起來(lái)。現(xiàn)將各項(xiàng)目動(dòng)作要領(lǐng)說(shuō)明如下： 第四項(xiàng)：冰雪理論和技能知識(shí)。 冰雪運(yùn)動(dòng)微云課：快手或者抖音關(guān)注“港城冰雪”后。在家長(zhǎng)的陪同下每天共同學(xué)習(xí)冰雪運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)。 ??拍一張學(xué)習(xí)時(shí)的照片，開(kāi)學(xué)前發(fā)給班主任老師。 同學(xué)們看了上述的作業(yè)，是不是已經(jīng)躍躍欲試了呢？老師在這里還有幾點(diǎn)提示：1.運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。2.一定要循序漸進(jìn)。3.根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)水平，做出調(diào)整，待練習(xí)一段時(shí)間后逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。4.持之以恒才能成功。 同學(xué)們行動(dòng)起來(lái)吧，期待你們假期完美的蛻變，變身成運(yùn)動(dòng)小達(dá)人。