<div style="text-align: center;">目錄</div><div>一、序</div><div>二、收官之一：三峽</div><div>1、 準(zhǔn)備</div><div>2、 賽道分析及安排</div><div>3、 比賽</div><div><span style="line-height: 1.5;">三、 收官之二：常德馬拉松</span><br></div><div> 3.1 開賽前狀態(tài)</div><div> 3.2 比賽</div><div>四、 師父</div><div> 4.1、 三峽108公里</div><div> 4.2、常德馬拉松全馬</div><div> 4.3、 漢壽123公里</div><div>五、 感悟</div><div><br></div> <div style="text-align: center;">一、序</div><div> 2020年，已經(jīng)結(jié)束?？傆泻芏嘣捪胝f，可是卻又覺得無從說起。各種心境五味雜陳。特別是11月和12月所發(fā)生的事，一直在腦海中思考。到底是為了啥？<div><br></div></div> <p class="ql-block"> 2020年11月19日，在朋友圈發(fā)出，三峽108公里和常德馬拉松全馬作為自己的2020年收官。當(dāng)時(shí)寫的心境，是意氣風(fēng)華的。</p> <h3 style="text-align: center">二、收官之一：三峽</h3> <h3 style="text-align: center">1、準(zhǔn)備工作</h3><div> 既然報(bào)了，就要全力以赴。沒有誰會輕易認(rèn)“慫?！笔紫仁求w力訓(xùn)練。這是11月月初做的體能訓(xùn)練，并且11月11日-20日參加了連續(xù)跑10天10公里的活動(dòng)。疲勞的作戰(zhàn)，也為后面留下了埋伏。</div> <h3 style="text-align: center">2、賽道的分析及安排 </h3> 報(bào)了三峽后，心情也是一直忐忑不安的。能不能去，一直象個(gè)石頭一樣壓在心頭。直到11月7日-8日左右，才得以松口氣，可以出行。所以很多人總認(rèn)為，“你那有那多時(shí)間呢？”其實(shí)每一次出去，都是忐忑不安的。在期待又不安中，出發(fā)的時(shí)間越來越近，到臨出發(fā)的前一天下午，突然單位又遇緊急事情，反正出發(fā)前的各種萬難，唯有自知。<div> 11月26日中午出發(fā)，五點(diǎn)左右到達(dá)目的地——秭歸。金秋時(shí)分，道路上一排排銀杏正黃，與紅燈籠、國旗遙相呼應(yīng)，讓我們的心情也美美噠。<br><div> </div></div> 到達(dá)明天出發(fā)的會場?！耙粦?zhàn)封神”，讓多少人為了這個(gè)名號趨之若鶩，一年、二年、三年...... 出發(fā)前留影 我們的小分隊(duì)，從左到右，簡樂、華創(chuàng)、柳浩、淡定、翎靜、林四（王林）、超動(dòng)力、檢哥。 <p class="ql-block" style="text-align: center;">3、比賽</p><p class="ql-block"> 11月27日12:00，吹響了比賽的號角聲。也不知道是不是中午的原因，還是因?yàn)橥忍仔〉脑?。從出發(fā)起跑到CP1，人一直不在狀態(tài)，迷迷糊糊的，這段路都是公路。到了CP1，與預(yù)計(jì)時(shí)間差不多。打了卡，CP1我沒有做停留。CP1出來就開始爬升，一直到要下山時(shí)，我才進(jìn)入狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們從CP1到CP2的上山路時(shí)，突然聽到烏鴉呱呱叫。師父說：“烏鴉叫，有點(diǎn)不吉祥。”我心里咯噔了下，讓我想起2018年第一次上鰲太，從2900營地到盆景園營地的那段路上，那天天氣風(fēng)和日麗，我一個(gè)人走在后面。也是聽到這煩人的烏鴉叫。第二天大風(fēng)大霧，濃見度不到10米，140斤壯漢再背著30多斤的包，也能被風(fēng)吹得幾米開外。晚上6頂帳篷，二頂當(dāng)時(shí)就沒有撐開，一頂?shù)谌煸缟纤?。另外三頂帳桿彎了。無奈下轍。這也是我第一次下轍。</p><p class="ql-block"> 難道這次又會出啥狀況？一陣陰郁在心頭。</p><p class="ql-block"> 一直到下山前往CP2時(shí)，我的狀態(tài)才恢復(fù)了。下山時(shí)一路超人。到達(dá)CP2是下午15:30，比預(yù)計(jì)時(shí)間晚了半小時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不得不說，三峽的補(bǔ)給真豐盛。雞湯，菜、粥、各種水果、飲料。吃了一碗粥，因?yàn)槟c胃不好，據(jù)說黃桃罐頭很不錯(cuò)，可惜我卻不敢吃。志愿者都很熱情的為大家服務(wù)。</p><p class="ql-block"> 所以有些賽事，之所以能成為經(jīng)典，也與它的服務(wù)有關(guān)吧！</p> <p class="ql-block"> CP2出來，工作人員就站在橋上，會要大家盡量結(jié)伴出行，因?yàn)榈紺P3一定會天黑了。前往CP3芝蘭谷，主要是爬升。CP2也是與三峽168公里重合，所以從CP2之后可以一路遇到168的參賽隊(duì)員。168選手經(jīng)過一夜的夜戰(zhàn)，此時(shí)也慢慢顯得疲勞了。到達(dá)CP3時(shí)間，17:48，比預(yù)計(jì)的時(shí)間提前12分鐘。此時(shí)天色已經(jīng)很黑。補(bǔ)給站吃一碗飯后出發(fā)。</p><p class="ql-block"> 芝蘭谷，為全程海拔最高的地方。所以一出來，手是僵的，一身發(fā)抖。CP3-CP4,主要是下降，我們一路奔跑，又不斷超越別人。下山時(shí)，有人說：“跑那快干嘛，小心受傷?！蔽议_玩笑說：“受傷后正好回賓館休息，睡在被窩里不香嗎？”結(jié)果真的沒有想到，后面一語成畿。到達(dá)CP4時(shí)間：21:23，比預(yù)計(jì)時(shí)間晚了23分鐘。</p><p class="ql-block"> CP4-CP5,此段應(yīng)該是最難的一段，上升1290，下降1143米。陡升陡降。不過我喜歡這樣，上的想死，下的舒爽。在離CP5大概不到2公里時(shí)，已經(jīng)快下完山底，突然右腳膝蓋后面筋一陣撕裂的痛，我大叫一聲：“啊！”</p><p class="ql-block"> “”怎么了？摔了嗎？”師父問道。</p><p class="ql-block">“沒有。”</p><p class="ql-block">“碰到石頭了？”</p><p class="ql-block">“沒有?！?lt;/p><p class="ql-block"> “那是怎么了？”</p><p class="ql-block"> “我也不知道。就是右腳膝蓋后面的筋突然疼起來了?！?lt;/p><p class="ql-block"> “抽筋嗎？”</p><p class="ql-block"> “不是?！?lt;/p><p class="ql-block"> 噴了藥，可是一點(diǎn)沒有效果。往下的每一步都很疼。終于到了CP5，換了裝，裝了一碗飯，我一個(gè)人坐在烤火爐邊，腳的疼痛感，讓我一身發(fā)抖。</p><p class="ql-block"> “出發(fā)了。”</p><p class="ql-block"> 雖然很疼，但是沒有做聲。默默的背起了包。</p><p class="ql-block"> 出來又是上升，偶爾有些公路。平素最討厭公路跑的我，沒有比現(xiàn)在更想跑公路了。因?yàn)榕芄返奶弁锤羞€可以忍受。當(dāng)急劇的爬升時(shí)，那種撕裂疼，讓我有種痛不欲生之感。望著上方因?yàn)轭^燈打在反光布條的亮光，看不到天際。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)爬到大概2公里時(shí)，師父說：“我的腿也不行了。也是很疼痛?！?lt;/p><p class="ql-block">“要不我們下轍？”此時(shí)，我真的很想師父說下撤，因?yàn)閯×业奶弁锤咀屛覠o法往上爬。</p><p class="ql-block">“再走走吧！”師父說。要知道此時(shí)我們才三點(diǎn)多，CP5的關(guān)門時(shí)間是5:30啊。也許自己也心有不甘，也許我也期待腿傷等下就不疼了。我沒有做聲，默默的忍著慢慢的跟在師父后面，一步一步的往上走。強(qiáng)忍著在眼眶里的淚水，不讓它落下來。因?yàn)槲液芎ε?，我會控制不住自己情緒，在這凄冷的夜里，肆無忌憚的哭泣。</p><p class="ql-block">所以當(dāng)每次師父問我，你怎么樣時(shí)。我都說沒事，走吧。</p> <p class="ql-block"> CP5到CP6，爬升1076米，下降1186米。與前一段強(qiáng)度差不多。因?yàn)橄胫鞍胍?，一路奔跑，身上并不冷。所以在CP5換裝時(shí)，一切輕裝。羽絨衣也沒帶。上山時(shí)的痛不欲生，是種絕望。那么下山時(shí)，就是十八層地獄。陡峭的下山路，讓每一步都是那樣的艱難。眼淚水都要掉下來。真想打電話說：“我棄賽。來救援吧！”可是我知道，就算我要棄賽，也需要自己走下去，一種悲愴涌上心頭，從來沒有過的絕望。一步步艱難的往下走，無窮無盡的下山，看到了公路，以為馬上到CP點(diǎn)，結(jié)果又不是。在一次次公路與山路的交替的線路中，在一次以為就到了CP點(diǎn)的希望中，接著又絕望中，終于在9:07到達(dá)CP6。CP6關(guān)門時(shí)間是9:30，這段路我整整走了6個(gè)小時(shí)。腿的疼痛感，讓我沒有辦法繼續(xù)前行。后面接著還有個(gè)900多的爬升，1000多的下降。我知道我無法完成。只能無奈選擇放棄。我的三峽108公里就此結(jié)束。師父在我安全后，繼續(xù)前行。</p> <p class="ql-block">我最后的成績</p> 第二天，回到我退賽的桂埡村。滿山的橙子，當(dāng)然免不了購買些回家，在農(nóng)家嘗當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)家飯菜后回家。<div>再見，秭歸！再見三峽！</div> <h3 style="text-align: center">三、收官之二——常德馬拉松</h3><div> 三峽回來后，一直養(yǎng)傷。因?yàn)閺腃P5-CP6，山頂結(jié)冰，氣溫低。速度慢，寒氣在身上。回來后，重感冒。想盡各種辦法，也沒有見好。德馬，是無法備戰(zhàn)了。只在12月5日，跑了一個(gè)半馬，跑到十三公里時(shí)，腳痛又開始。堅(jiān)持跑完半馬。此后一周，又是進(jìn)行休息。再也沒有任何跑步。</div><div> 12月12日，到了常德，領(lǐng)了裝備。晚上晚飯后，去購買早上吃的面包和蛋糕，腿有點(diǎn)隱隱疼，偶爾會有急切的咳嗽。師父此時(shí)比我更慘，留待后面再說。</div><div> 我的常德馬目標(biāo)，破四。</div> 13日早，6點(diǎn)多凌晨。天還沒有亮。但是熱情高漲的人，興奮的奔向集合點(diǎn)。<br> 七點(diǎn)，出發(fā)的號角吹響了。隨著人流沖出。18公里折返點(diǎn)，不知是太快了，還是因?yàn)楦忻暗脑?，反胃。一陣惡心差點(diǎn)吐出來，我忍著，把腳步放慢，此時(shí)345的兔子已經(jīng)趕上并超過我，我卻不敢死死咬著。只能放慢腳步慢慢的調(diào)整，就這樣跑了差不多10公里，惡心和肚子的咕咕都沒有了。正想可以認(rèn)真跑了，三峽腿傷復(fù)發(fā)。唉.....我的命?。?lt;div> 咬著牙繼續(xù)跑著，速度卻是一慢再慢。大概35公里左右，400兔子超過我，我卻只能無奈的望著。</div> <div> 偶爾停下來噴藥后，再起步時(shí)疼痛讓我咬牙切齒。在補(bǔ)給點(diǎn)喝點(diǎn)飲料后，再起步又是疼痛。后面干脆盡量少停下來?？粗?公里1 公里的距離慢慢減小，我知道我終于快熬過頭了。</div> 這是沖過終點(diǎn)后，星沙跑友無意拍的。跑完后我已經(jīng)是一撅一拐了。<div> 常德馬，最后的成績。有些失望。目標(biāo)未達(dá)，只能下次再努力！</div> <p class="ql-block" style="text-align: center;">四、師父</p><p class="ql-block">師父：網(wǎng)名林四，真名王林。</p><p class="ql-block">這是三峽跑過終點(diǎn)后，雷越野總監(jiān)于雷，為每位跑過終點(diǎn)的選手來一個(gè)公主抱。</p> 三峽完賽的獎(jiǎng)杯。唯有我知道，師父的這個(gè)獎(jiǎng)杯來之不易。<div>三峽前一個(gè)月，師父做手術(shù)，差不多二十多天沒有運(yùn)動(dòng)。在出發(fā)前半個(gè)月，用特效藥讓傷口長肉。</div><div>CP2后就說，腿就開始有些疼痛?？粗宥迥_又繼續(xù)跑。CP5出來，陪著我一起慢慢熬，在出CP5差不多走了2公里。腿疼。在把我送到CP6時(shí)，當(dāng)知道時(shí)間不夠時(shí)，東西都沒吃啥，就又出發(fā)了。最后他一路趕超，27小時(shí)完賽。從桂埡村排名到44后，最后17名完賽。</div> <p class="ql-block">師父最后的成績</p> 三峽后，他的傷痛一直沒好。<div>這是師父常德馬的照片。常德馬，晚上我們一起去買第二天早餐，他的腿就疼的走不了路。陪他去藥店買了布洛芬。</div><div> 第二天早上加大劑量吃的布洛芬。</div> 這是他常德馬最后的成績。成功PB自己馬拉松成績4分多鐘。 常德馬沒多久，就是12月26日常德漢壽123公里。常德馬回來后，他的傷一直未好。訓(xùn)練是沒有辦法了。我也從來沒有看到，他對那個(gè)賽事如此緊張過，比賽前一周，反復(fù)與我說：“這個(gè)123公里我不知道怎么玩下去，不行就早點(diǎn)退了。免得后面熬得越久，也是一個(gè)結(jié)果?！敝挥形抑?，以他的個(gè)性，一定不會輕易放棄的。 12月26日早上 <p class="ql-block">36公里時(shí)，此時(shí)狀態(tài)還不錯(cuò)！</p> <p class="ql-block">與梁晶同跑，可以吹牛??一輩子了。哈哈</p> <p class="ql-block">當(dāng)?shù)?0-70公里時(shí)，說鞋子有點(diǎn)不舒服。我說要不要換。他說再熬下看。就是這個(gè)錯(cuò)誤的決定，讓他后面的40多公里，苦不堪言。80公里時(shí)換鞋，此時(shí)，二只小腳扯頭都長了水泡。忍痛跑到85公里，說：“估計(jì)跑不完了?！背粤硕悸宸?，換了衣服。他慢慢的往前走。從這里開始，我一直慢慢的開著車陪著他到110公里左右。期間，用掛號碼牌的針把腳上水泡擠出來。當(dāng)時(shí)血噴涌而出。跑一段后，水泡因?yàn)闆]有擠干凈，過一會又痛。又停下來，繼續(xù)扎破。疼痛又在路上二次吃布洛芬，最后四片四片的吃。這樣吃，對身體多大傷害?。∷f“不管了，回頭再調(diào)整吧！”</p><p class="ql-block"> 85公里想放棄，我說都到這了。再堅(jiān)持堅(jiān)持。熬吧。開著車慢慢的陪著他走，看著他艱難行走，我覺得坐在車?yán)镩_著車聽著音樂的感覺不要太爽了。哈哈……</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">95公里時(shí)，師父終于忍不住說：“操，來受這鬼事。”我坐在車?yán)锕笮φf：“自己挖的坑自己跳吧。”他給了我一個(gè)白眼，再也不想與我說話了。哈哈哈…</span></p> <p class="ql-block">100公里時(shí)拍照。</p> 最后的6個(gè)圈。 123公里完賽。最后他的襪子，上面的血跡，說明著他的一路艱辛。 <p class="ql-block">五、感悟</p> <p class="ql-block"> 我常常想，是一種什么樣的精神，讓他如此堅(jiān)持。又是什么樣的毅力，讓他不放棄。在一次次傷痛時(shí)，努力、拼搏、進(jìn)取，也許這就是我們說的體育精神？</p><p class="ql-block"> 但是我知道，在他身上，我發(fā)現(xiàn)了我的薄弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 前二天看到一段話，或許適合這里。說到傷病時(shí)，我很雞湯的對著鏡頭說：“傷病不該是忌諱的話題，當(dāng)你追求競技，傷病就是避不開的話題，可不該是因?yàn)閭》艞墸钦f，因?yàn)檫@個(gè)經(jīng)歷，我知道自己哪里還不夠強(qiáng)，不夠強(qiáng)那就練弱的那塊，然后一點(diǎn)點(diǎn)的提高?！?lt;/p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">昨天也是三峽回來后，第一次去岳麓山拉練。在我們一個(gè)個(gè)急速的快跑下坡。心靈巡邏，全馬245的大神，跟我說：“你是想一分鐘爽，而換來1 個(gè)月的不能動(dòng)，這個(gè)算術(shù)難道你算不清嗎？"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我說：“我寧愿選擇一分鐘的爽，因?yàn)橹辽傥以?jīng)有過一分鐘的爽。總比以后將來后悔，我這一生，從來沒有爽過。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">這個(gè)本身沒有答案，每個(gè)人的想法不一樣，那么答案也會不一樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人生路，是自己走的。誰也無法替代你。做自己喜歡的事，也許活著才會更有意義吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 雖然2020年收官，都沒有達(dá)到我預(yù)計(jì)的成績。卻讓我成長，懂得和收獲了更多經(jīng)驗(yàn)。這些，卻也是我的財(cái)富。</p>