<p class="ql-block">常做八個(gè)小動(dòng)作</p> <h3>
急病的方法：
１.噎到東西:只要「把手舉起來」！
２.落枕:一旦落枕時(shí)，只要將你的腳抬起來！
把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時(shí)或逆時(shí)的方向按摩旋轉(zhuǎn)！
3.腳抽筋:
左腳抽筋時(shí)高高的舉起右手，
右腳抽筋時(shí)高高的舉起左手，馬上舒緩。
4.腳麻:
若左腳麻了，用力甩你的右手掌。
若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。
<br></h3> <h3>健腦神操</h3><h3>1，雙手手指依次對(duì)敲。</h3><h3>2，單手四指依次與大拇指對(duì)敲。</h3> <h3>3，兩手五指交叉合抱分開。</h3><h3>4，單手五指依次伸出合攏。</h3> <h3>曬后背</h3> <h3>搓后腰</h3> <h3>手背穴位</h3> <h3>捏耳朵</h3> <h3>生姜功效</h3> <p>膝蓋保養(yǎng)</p> <p>骨折疏松：每年一次注射密固達(dá)+二甲雙胍</p> <p><span style="color: rgb(51, 51, 51);">擦20、30下</span></p> <p><span style="color: rgb(51, 51, 51);">每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下來10幾秒，早晚來一遍</span></p> <p><span style="color: rgb(51, 51, 51);">內(nèi)外膝(膝蓋窩下面兩個(gè)眼)、血海(膝蓋上面兩指內(nèi)側(cè))、梁丘(膝蓋上兩指外側(cè))用力按，對(duì)髕骨軟化很有作用。</span></p> <p>一個(gè)手按四個(gè)穴位，食指控制內(nèi)膝眼、無名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者無名指控制梁丘，直接抓揉。</p><p><br></p><p>也可以加強(qiáng)一下，最后再用兩個(gè)大拇指，揉內(nèi)外膝眼一次。<span style="color: rgb(51, 51, 51);">每次5~6分鐘，特別是你膝蓋覺得冷的時(shí)候開始抓，特別有用。</span></p>