<p> 11月的廈門，天氣微涼，秋高氣爽，白鷺洲畔，白鷺翩飛、三角梅盛開，湖水翠如澆，廈門武式太極學(xué)會的學(xué)員們在郝吟如老師的帶領(lǐng)下臨湖習(xí)練傳統(tǒng)武式太極拳。</p><p> 萬林師兄師從郝吟如老師練習(xí)武式太極拳，由于他的刻苦與執(zhí)著和致力于武式太極拳的傳承與發(fā)展，2020年11月02日誠邀郝吟如老師來廈門為廈門武式太極拳學(xué)會的學(xué)員們傳藝授課，推動武式太極拳在廈門以至于福建省范圍的推廣、普及?！?lt;/p> <p>2020年11月02日-2020年11月08日，郝吟如老師進入傳藝授課、會友的忙碌時光。</p> <p>郝吟如老師與廈門武術(shù)協(xié)會顏會長探討武式太極拳在廈門的傳承與發(fā)展，廈門武術(shù)協(xié)會聘請郝吟如老師為廈門武協(xié)顧問。</p> <p>著名書畫家武華興向郝吟如老師贈送書法作品--恬淡養(yǎng)清虛 優(yōu)游樂閑靜</p> <p>郝吟如老師與集大體育系教授陶凌榮老師</p> <p>左懶扎衣、右懶扎衣、抱虎推山、玉女穿梭、披身……熟悉的拳架招勢，不一樣的體會，連續(xù)一周的寶貴時光里，廈門武式太極拳學(xué)員們受到武式太極拳第六代衣缽傳承人郝吟如老師親身演練示范，讓筆者不禁聯(lián)想到《十三勢行工歌訣》中的：“入門引路須口授，工用無息法自休。</p> <p>郝吟如老師為大家講解習(xí)練太極拳的過程，大致分為三個階段：</p><p>第一階段：學(xué)習(xí)拳架。</p><p>俗語說：“高樓萬丈平地起。”習(xí)練太極拳就像蓋高樓，基固方能樓高。將走架的基礎(chǔ)打好，提高熟練程度，身體力求中正。著重把握動作姿勢的端正、準(zhǔn)確，掌握正確套路架子的動作姿勢、運行路線和方向。</p> <p>第二階段：學(xué)習(xí)身法</p><p>身法是內(nèi)形的基礎(chǔ)，如果脫離了身法的基礎(chǔ)，獲得太極拳便成了一句空話。然而，掌握好身法絕不可能一蹴而就，應(yīng)先選擇最基礎(chǔ)的一兩條身法進行練習(xí)，待有了一定的基礎(chǔ)之后，再循序漸進地逐步增加，直至全部掌握并將它們聯(lián)成一體。</p> <p>第三階段：學(xué)習(xí)內(nèi)勁</p><p>太極拳藝的精湛，全在于恰到好處地運用人體力學(xué)。平日行工走架，一舉一動必須由內(nèi)及外。一動勢先問自己周身合上數(shù)項不合，少有不合，即要改換。實現(xiàn)以意行氣，以氣運身，用內(nèi)形來指揮外形，使內(nèi)外相互結(jié)合。</p> <p>2020年11月02日-2020年11月08日，廈門武式太極拳學(xué)會的學(xué)員們學(xué)習(xí)、研討的快樂練習(xí)時光。</p><p><b>郝吟如：路走對了，才走得遠(yuǎn)。</b></p> <p> 郝吟如老師教授拳藝耐心詳盡，以誠摯的心情對待每一位學(xué)生，毫無保留，把拳架與拳理以簡淺、易懂的語言結(jié)合身法展示給學(xué)生。</p><p> 武式太極拳又稱郝式太極拳。它是嚴(yán)格按照太極拳運動的規(guī)律，自處遵循其理法原理而形成的一派太極拳，具有完整豐富而邃密細(xì)膩的理法。其主要特點是：“以求太極（內(nèi)形）為主，走內(nèi)勁，以意行氣，煉精、氣、神三者合一”。</p><p> 武式太極拳不僅以起、承、開、合四個要領(lǐng)貫穿始終，而且在身法、步法、手法上，都嚴(yán)格遵循太極拳的原理。其身法以尾閭正中為基準(zhǔn)，強調(diào)由內(nèi)及外；步法上嚴(yán)格分清虛實，以正中為前提，變換時強調(diào)用內(nèi)勁。在整套動作中強調(diào)身法、步法、手法三者的有機配合與統(tǒng)一，強調(diào)內(nèi)外一致，并以內(nèi)形的變化來支配外形的運動。</p><p> 武式太極拳的特點是“因敵變化，借力打人”。以“引進落空，四兩撥千斤”為原則，用意氣的變換來支配。強調(diào)走內(nèi)勁而不露形跡，變換而使人莫測，追求“人不知我，我獨知人”；漸達(dá)“人為我制，我不為人制”的神奇境界。</p> <p>郝吟如老師簡介：</p> <p><b>郝吟如，武式太極拳第六代傳人。</b></p><p> 武式太極拳第六代衣缽傳承人郝吟如（又名王慕吟），郝少如老先生、生前視郝吟如為己出，將武式太極拳所有拳理之精妙傳授于他，郝吟如天資聰穎又勤于苦練，經(jīng)過四十余年的研修與實踐，郝吟如老師現(xiàn)已成為國內(nèi)外武式太極拳頂級專家。長期以來，郝吟如老師一直致力于武式太極拳的傳承與發(fā)揚。到國內(nèi)外各地多次舉辦公益講座和培訓(xùn)，為世界和全國各地太極拳協(xié)會培養(yǎng)了許多武式太極拳骨干教員。郝吟如老師曾多次受邀到歐洲授拳，1992年整理出版了郝少如師爺?shù)倪z著《武式太極拳（又名郝式太極拳）》，在海內(nèi)外產(chǎn)生了廣泛的影響。</p> <p> 經(jīng)過一周的拳架矯正和身法的體會，2020年11月8日，郝吟如老師舉辦了一場講座---太極與太極文化的聯(lián)系，太極和太極拳的聯(lián)系與區(qū)別，武式太極拳在現(xiàn)代社會中的作用，“武式太極拳是我國廣為流傳的五大太極拳流派之一，經(jīng)常練習(xí)能增強身體的抵抗力，可有效減少疾病侵襲，緩解精神壓力，對治療疲勞綜合征和慢性病有顯著效果。對亞健康問題，各類肝病，尿毒癥和抑郁癥等都有顯著的效果”。武式太極拳是一種非?？茖W(xué)的生物力學(xué)運動，她的創(chuàng)始完全是拳藝的需要，現(xiàn)代發(fā)現(xiàn)與養(yǎng)生健體高度的吻合，故是我們現(xiàn)在康復(fù)養(yǎng)生的極佳方法。</p><p> “對太極拳的推廣，不能僅停留在拳架招式上，更要注重太極拳的文化傳承?！焙乱魅缋蠋熣f，武式太極拳集養(yǎng)生、武術(shù)強身于一體，越來越被認(rèn)為是我們民族文化的瑰寶，已逐漸成為一種通用的世界語言。希望能夠更好地傳承太極拳文化，推廣和普及太極拳運動。</p><p> </p> <p>廈門武式太極拳學(xué)會的學(xué)員們想對郝吟如老師說：</p> <p>郝吟如老師親提：正道是求真的基礎(chǔ)！</p>