<p>一招讓你瞬間手足暖和起來(lái)！</p><p>首先：手指捏捻花指狀態(tài)；</p><p>其次：吸氣，牙根微咬，舌頂上顎；</p><p>第三：把小拇指和無(wú)名指伸直！呼氣</p><p>第四：呼氣時(shí)，小拇指和無(wú)名指用力！</p><p>如此反復(fù)14個(gè)呼吸！手足瞬間不冰冷！</p><p>每天早上/晚上9-11點(diǎn)，各練習(xí)14個(gè)呼吸，可以保證一天24小時(shí)，手足暖和！</p><p>靈樞養(yǎng)精功之手太陽(yáng)經(jīng)/手三焦經(jīng)</p>