<p> 為了全面貫徹黨的十九大精神，遵循教育與體育的科學(xué)規(guī)律，改革創(chuàng)新體制機(jī)制，全面提升體育質(zhì)量，切實(shí)發(fā)揮體育在培育和踐行社會主義核心價值觀，立德樹人，推進(jìn)素質(zhì)教育中的綜合作用，做到“天天鍛煉、健康成長，終身受益”，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。第五師81團(tuán)學(xué)校于2020年10月22、23日對全校585名小學(xué)生、254名中學(xué)生進(jìn)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試》現(xiàn)場測試。</p> <p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">身高標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)</b>能有效地評價出學(xué)生的身體勻稱程度和生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平，從測試結(jié)果分析，有相當(dāng)一部分學(xué)生超重或過輕，這些學(xué)生應(yīng)科學(xué)安排體育鍛煉和合理膳食，多做增加肌肉組織的練習(xí)和減少多余脂肪的運(yùn)動。由于生活水平的提高，學(xué)生營養(yǎng)過剩是普遍存在的問題，應(yīng)當(dāng)引起社會和家長的重視。</p> <p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">肺活量</b>是測量心肺功能的一項重要指標(biāo)，肺活量的大小，反映了人體的心肺功能，還有健康程度。肺活量如果特別大的話，證明胸腔比較大，胸壁肌肉功能比較強(qiáng)，那么肺活量大，吸入的氣體就多，進(jìn)行氣體交換增多，人體供氧充足的話，就會精力充沛，不疲勞，能夠?yàn)闄C(jī)體提供足夠的營養(yǎng)，就能少發(fā)生疾病。可以通過體育鍛煉來提高肺活量，提高對缺氧的耐受性。</p> <p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">50米跑</b>是快速跑動的全程跑，它對發(fā)展速度、靈敏協(xié)調(diào)、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，對培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉也起到了促進(jìn)作用。</p> <p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">800米（女）/1000米（男）</b>，長跑可以保護(hù)心臟。跑步鍛煉可使冠動脈保持良好的血液循環(huán)。長期練習(xí)跑步的人，冠狀動脈不會年齡增長而縮窄，保證有足夠的血液供給心肌，從而可以預(yù)防各種心臟病 。另外，跑步時加強(qiáng)了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通氣量，對呼吸系統(tǒng)有良好的影響。 </p> <p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">坐位體前屈</b>(Sit And Reach)是大中小學(xué)體質(zhì)健康測試項目，它的測試目的是測量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運(yùn)動創(chuàng)傷等都有積極的作用。 一個人的柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的活動幅度越大，關(guān)節(jié)靈活性越強(qiáng)。</p> <p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">仰臥起坐</b>可以提升肌體靈活性和肌肉力量，仰臥起坐還可以提高身體核心區(qū)的穩(wěn)定性。屈曲脊柱已被證明有助于營養(yǎng)物質(zhì)的送達(dá)椎間盤，從而有利于防止骨骼僵硬。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一分鐘跳繩有什么好處？</b></p><p>1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動，而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運(yùn)動。 </p><p>2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 立定跳遠(yuǎn)</b>是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動。 2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定立定跳遠(yuǎn)是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測試的必測項目，也成為衡量學(xué)生身體素質(zhì)的重要因素之一。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 引體向上</b>，重要鍛煉背部肌肉和二頭肌． 雙手手心向前，握距寬一些，練習(xí)背部的寬度，握距窄一些練習(xí)背部內(nèi)側(cè)肌肉．可以使背部更加寬厚． 手心向后握杠做引體向上，主要練習(xí)肱二頭肌。</p> <p> 為了孩子們在體測中成績能夠達(dá)標(biāo)，我們的班主任老師們拼盡全力，每個測試試點(diǎn)都離不開她們的身影，不是比賽勝似比賽，為孩子加油??助威！</p> <p> 八十一團(tuán)學(xué)校在執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》過程中態(tài)度明確、準(zhǔn)備充分、工作積極、完全按照《標(biāo)準(zhǔn)》的具體要求。對全校學(xué)生進(jìn)行的體質(zhì)測試效果，也是比較理想的，充分調(diào)動了學(xué)生鍛煉身體的自覺性和積極性，對更有效地促進(jìn)學(xué)生的身體健康水平的不斷提高，做出了不懈的努力。</p><p><br></p>