<p> 什么叫輕斷食</p><p> 所謂輕斷食又叫間歇性斷食，就是每個(gè)月有規(guī)律性的安排2天半（7餐）時(shí)間斷食，其他27天可享受美食。</p><p> 輕斷食的作用</p><p> 輕斷食是一種健康的生活方式?？茖W(xué)研究表明：輕斷食帶來(lái)的好處遠(yuǎn)不止的瘦身減肥，還有保護(hù)大腦，抗衰老，控制糖尿病，降血糖，排毒凈化臟器，提高免疫力，預(yù)防癌癥，改善情緒，抗抑郁和延年益壽等功效。</p> <p> 為什么要輕斷食</p><p> 據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)“三高”人群己達(dá)到3億人。其中，高血脂人群約1.8億，高血壓人群約3億，糖尿病人群約0.9億?！叭摺比绻患皶r(shí)控制，患上心血管疾病，死亡風(fēng)險(xiǎn)最高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人，成為人類第一殺手。而輕斷食是降低“三高”指標(biāo)的有效途徑。</p> <p> 如何開(kāi)展輕斷食</p><p> 為了減脂排毒，降低"三高"指標(biāo)，修復(fù)免疫系統(tǒng)，提高免疫力，福州得舍派輕斷食養(yǎng)生會(huì)所為廣大“三高”人群、肥胖人群、亞健康人群開(kāi)展輕斷食養(yǎng)生塑身活動(dòng)?，F(xiàn)作輕斷食養(yǎng)生活動(dòng)方案如下：</p><p> 一.時(shí)間：2020年11月6日~8日</p><p> 二.地點(diǎn)：福州東方威尼斯2期112棟1104單元一一一得舍派輕斷食養(yǎng)生會(huì)所</p><p> 三.對(duì)象：三高、肥胖、亞健康人群</p><p> 四.費(fèi)用：3220元/6期。每個(gè)月一期2天半（7餐）含輕斷食產(chǎn)品、住宿、娛樂(lè)項(xiàng)目</p><p> 五.現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)老師：許美蓉老師</p><p> 特邀保健醫(yī)生：鄭玉琴醫(yī)生</p><p> 現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)人員：桑人行</p><p> 報(bào)名咨詢電話：13950401727</p><p> 溫馨提示：每個(gè)參加活動(dòng)的隊(duì)員帶個(gè)飲水杯和一套運(yùn)動(dòng)裝。</p> <p> 六.輕斷食主要產(chǎn)品</p><p> 1膳食纖維蛋白粉， 2.谷物粉， 3.葡萄粉， 4.綠茶粉， 5.清清茶， 6.宣潤(rùn)茶， 7.疏原膠囊， 8.靈芝膠囊</p> <p> 七.日程安排</p><p> 第一天：11月6日</p><p> 14：00~14：30，隊(duì)員報(bào)到</p><p> 14：30~15：00，迎新活動(dòng)：介紹本次活動(dòng)的主題及活動(dòng)規(guī)則；隊(duì)員自我介紹</p><p> 15：00~15：30，輕斷食基礎(chǔ)知識(shí)宣導(dǎo)</p><p> 15：30~16：00，建立健康檔案：稱體重、量腰圍，錄入造冊(cè)并拍照存檔</p><p> 16：00~17：45，娛樂(lè)活動(dòng)：可以臺(tái)球、麻將、象棋、圍棋、五子棋、撲克（五十K、十三水）、釣魚(yú)、茶敘等</p><p> 17：45~18：00，輕斷食晚餐</p><p> 18：30~19：30，烏龍江畔慢走、做開(kāi)智健身操</p><p> 19：30~22：00，娛樂(lè)活動(dòng)</p><p> 22：00以后，晚間休息</p><p><br></p> <p>第二天：11月7日</p><p> 7：30~8：00，起床、洗漱</p><p> 8：00~8：30，稱體重、量腰圍，錄入造冊(cè)并拍照存檔；公布第一晚隊(duì)員們減輕體重及減少腰圍的成果</p><p> 8：30~8：45，輕斷食早餐</p><p> 8：45~9：00，休息15分鐘</p><p> 9：00~10：00，大健康講座</p><p> 10：00~11：00，家居活動(dòng)及相關(guān)產(chǎn)品介紹</p><p> 11：00~12：00，娛樂(lè)活動(dòng)</p><p> 12：00~12：30，輕斷食午餐</p><p> 12：30~14：30，午休</p><p> 14：30~15：00，聽(tīng)音樂(lè)、靜坐，聽(tīng)《余海川靜坐錄音》</p><p> 15：00~17：30，娛樂(lè)活動(dòng)</p><p> 17：30~18：00，輕斷食晚餐</p><p> 18：30~21：30，登鼓山或走福道</p><p> 21：30~22：00，洗漱</p><p> 22：00~以后，晚間休息</p> <p>第三天：11月8日</p><p> 7：30~8：00，起床、洗漱</p><p> 8：00~8：30，稱體重、量腰圍，錄入造冊(cè)并拍照存檔；公布第二晚隊(duì)員們減輕體重及減少腰圍的成果</p><p> 8：30~8：45，輕斷食早餐</p><p> 8：45~9：00，休息15分鐘</p><p> 9：00~9：30，做開(kāi)智健身操</p><p> 9：30~10：00，看視頻《水知道答案》</p><p> 10：00~12：00，美容體驗(yàn)或娛樂(lè)活動(dòng)</p><p> 12：00~12：30，輕斷食午餐</p><p> 12：30~14：30，午休</p><p> 14：30~15：15，聽(tīng)輕斷食專家慧銘教授錄音</p><p> 15：15~16：30，傳授如何復(fù)食及輕斷食活動(dòng)總結(jié)（本次活動(dòng)隊(duì)員輕斷食成果分析、評(píng)比。第一名獎(jiǎng)品清清茶1盒，第二名獎(jiǎng)品舒緩牙膏1支，第三名獎(jiǎng)品潔膚乳1支</p><p> 16：30~17：30，娛樂(lè)活動(dòng)</p><p> 17：30~18：00，輕斷食晚餐</p><p> 18：30~以后，活動(dòng)結(jié)束、健康長(zhǎng)駐</p><p> </p> <p> 結(jié)束語(yǔ)</p><p> 親愛(ài)的隊(duì)友們，兩天半的輕斷食，開(kāi)啟了一場(chǎng)放空自我的修行，即將結(jié)束了，祝大家：</p><p>永葆年輕態(tài)、始終健康行，</p><p>家庭長(zhǎng)和睦、事業(yè)更有成。</p><p>順便贈(zèng)送一句話，與你我共勉一一一</p><p>沒(méi)吃飽只有一個(gè)煩惱，</p><p>吃太飽必有無(wú)數(shù)煩惱。</p><p>期待著與您在下一期的輕斷食中再見(jiàn)。</p> <p> 復(fù)谷階段</p><p> 兩天半的輕斷食己經(jīng)完成了，此時(shí)您體內(nèi)的血液垃圾、腸胃毒素及自由基均得到清理，腸胃還在適應(yīng)輕斷食狀態(tài)，不宜生猛海鮮大補(bǔ)，應(yīng)延續(xù)兩天復(fù)谷，這兩天以清淡食譜為主，多吃青菜。這兩天過(guò)后可以正常飲食。</p> <p> 得舍派輕斷食會(huì)所簡(jiǎn)介</p><p> 光陰似箭，歲月如梭。你我也慢慢老去，莫名感嘆時(shí)間都去哪了一一一在功名場(chǎng)?還是在利祿所?在單位?還是在路上……總有忙不完的事，干不盡的活，大家都忙吧，連親朋好友間互相問(wèn)候都要抽個(gè)空，這也許是我們共同的悲哀吧………神馬倘若浮云仿，舍去功名又何妨。問(wèn)君今朝何所愿，放下利祿初心返。老去了容顏，成就了經(jīng)歷。逝去了青春，不朽了友誼。朋友，為了地久天長(zhǎng)的友誼，讓我們?cè)贁⑹冀K緣，相約得舍派。總有溫情遇見(jiàn)你………</p> <p>自我介紹:</p><p> 我叫得舍派，是公司團(tuán)建或親朋好友們聚會(huì)的場(chǎng)所，座落在福州倉(cāng)山區(qū)烏龍江畔的東方威尼斯二期112棟空中墅。南臨800里烏龍江一線江景，環(huán)境優(yōu)美;北抵環(huán)島路，交通方便，地鐵一號(hào)線到臚雷站下再乘的士或共享單車5分鐘車程到東方威尼斯下即可。</p><p>我的體量:</p><p> 可使用面積600㎡，其中戶外面積150㎡。</p><p>我的身高:</p><p> 樓層11層，復(fù)式四層。</p><p>我的內(nèi)涵:</p><p> 一樓:有入戶門廳、接待大廳，KTV包廂，吧臺(tái)，大汗蒸房，休閑套房1間帶獨(dú)立衛(wèi)生間，桌上足球室。</p><p> 二樓:有棋牌室，洽談室，戶外飛鏢區(qū)，戶外吊籃椅，還有住宿套房2套帶獨(dú)立衛(wèi)生間。</p><p> 三樓:有DlY廚房，多功能廳(會(huì)議廳或餐廳)，臺(tái)球廳帶泡茶洽談區(qū)及獨(dú)立衛(wèi)生間，大套房帶獨(dú)立衛(wèi)生間、更衣間及觀江景按摩浴缸，戶外高爾夫推桿練習(xí)器。</p><p> 四樓:有燒烤大露臺(tái)，休閑涼廳，戶外泡池，戶外秋千床，休閑套房1間帶小汗蒸房及獨(dú)立衛(wèi)生間，還有整套戶外表演音響。</p> <h3> 一樓接待大廳</h3><h3> 在得舍派</h3><h3> 你可以</h3><h3> 一壺清茶迎嘉賓，幾番暢敘遇知音。</h3><h3> 有詩(shī)以證</h3><h3> 人生何處不相逢，緣聚盡在得舍廳。</h3> <h3>一樓kTⅤ</h3><h3>在得舍派</h3><h3>你可以</h3><h3>高歌暢飲，表達(dá)雄心、抒展壯志。</h3><h3>也可以</h3><h3>低吟淺呡，表白初心、傳遞溫情。</h3> <h3>一樓汗蒸房</h3><h3>在得舍派</h3><h3>你可以</h3><h3>三五朋友，或商洽公務(wù)、或漫談閑聊，事業(yè)、友誼蒸蒸日上。</h3><div>也可以</div><div>獨(dú)據(jù)一室，或心境淡泊、或思想澎湃，眼界、愿景云蒸霞蔚</div><h3>我們始終堅(jiān)信養(yǎng)生、聯(lián)誼、創(chuàng)業(yè)一直在路上………</h3> <h3>一樓休閑套房(帶獨(dú)立衛(wèi)生間)</h3><h3>在得舍派</h3><h3>汗蒸后</h3><h3>你可以</h3><h3>閉目養(yǎng)神，休養(yǎng)生息。</h3><h3>也可以</h3><h3>預(yù)約服務(wù)，推拿美容。</h3> <p>一樓棋牌室</p><p>在得舍派</p><p>你可以</p><p>品川菜摸川麻、食閩肴打榕麻。</p><p>也可以</p><p>下象棋、下圍棋、斗地主、十三水。</p><p><br></p><p><br></p> <h3>二樓戶外吊籃椅</h3><h3>在得舍派</h3><h3>你可以</h3><h3>讀讀書(shū)，閑看庭前花開(kāi)花落。</h3><h3>也可以</h3><h3>發(fā)發(fā)呆，漫觀天外云展云舒。</h3> <h3>二樓住宿套房〈帶書(shū)房及獨(dú)立衛(wèi)生間〉</h3><h3>在得舍派</h3><h3>你可以</h3><h3>拖家?guī)Э?，刻意入住?lt;/h3><h3>也可以</h3><h3>喝高醉酒，無(wú)意留宿。</h3><h3>敬請(qǐng)?bào)w諒:只提供一次性衛(wèi)浴用品，有償使用。</h3> <h3>二樓住宿套房(帶獨(dú)立衛(wèi)生間)</h3><h3>留不留宿，房間在那里。</h3><h3>開(kāi)不開(kāi)心，愜意在那里。</h3><h3>敬請(qǐng)注意，</h3><h3>白天不留宿，留宿不留種。</h3> <h3>二樓戶外觀景水池</h3><h3><br></h3> <h3>三樓DIY廚房</h3><h3>雙灶臺(tái)，雙碗池。絕對(duì)滿足你DIY的欲望。</h3><h3>設(shè)備齊全，絲毫不影響你廚藝的展示。</h3><h3>一起動(dòng)手，蒸煮炒燉，食味俱全。</h3><h3>增長(zhǎng)了廚藝，也增進(jìn)了友誼。</h3><h3>敬請(qǐng)注意，自帶食材。</h3><h3>若請(qǐng)廚師，事先告知。</h3><h3>私人定制，費(fèi)用自理。</h3> <p>三樓多功能廳(影視、培訓(xùn)、餐飲、會(huì)議)</p><p>在得舍派</p><p>你可以</p><p>開(kāi)展業(yè)務(wù)培訓(xùn)、商務(wù)會(huì)議、專業(yè)講座。</p><p>也可以</p><p>舉行生日聚會(huì)，商務(wù)宴請(qǐng)，體育賽事聚餐。</p> <h3>三樓臺(tái)球廳(帶泡茶區(qū)及獨(dú)立衛(wèi)生間)</h3><h3>在得舍派</h3><h3>你可以</h3><h3>邀上對(duì)手激戰(zhàn)球臺(tái)，</h3><h3>比槍準(zhǔn)、比槍快、比槍猛。</h3><h3>也可以</h3><h3>攜上親友煮茶論道，</h3><h3>談家事，談國(guó)事，談天下事。</h3><h3>天馬行空，未嘗不可………</h3> <h3>三樓臺(tái)球室(帶泡茶區(qū)及獨(dú)立衛(wèi)生間)</h3><h3>在得舍派</h3><h3>你可以關(guān)注本頁(yè)，但己刪除若干字。</h3><h3>也可以再瞧上頁(yè)，只因上頁(yè)己詳書(shū)。</h3><h3><br></h3> <p>三樓高爾夫練習(xí)處</p><p>在得舍派</p><p>你可以</p><p>在茶余飯后，推它一把。</p><p>也可以</p><p>閑情逸致時(shí)，甩它一桿。</p><p>體驗(yàn)一桿進(jìn)洞的快意和婉約。</p> <h3>四樓休閑涼亭</h3><h3>在得舍派</h3><h3>你可以在日落的傍晚，</h3><h3>與紅粉知己同披晚霞，回味過(guò)去。</h3><h3>也可以在月上的夜晚，</h3><h3>與親朋好友共賞明月，祈福許愿。</h3><h3>其實(shí)，</h3><h3>美好的東西，</h3><h3>不應(yīng)該只有珍藏，</h3><h3>更需要潛心體驗(yàn)。</h3><h3>一旦錯(cuò)過(guò)，便是永恒。</h3><h3><br></h3> <h3>四樓戶外露天泡池</h3><h3>泡池能容納4~6人，全景戶外泡池。</h3><h3>泡泡澡、吹吹風(fēng)，</h3><h3>看星星、賞賞月，</h3><h3>別有一番意境。</h3> <h3>四樓休閑套房</h3><h3> (帶小汗蒸房及獨(dú)立衛(wèi)生間)</h3><h3> 套內(nèi)有2張?zhí)梢?，配兩人汗蒸房及?dú)立衛(wèi)生間。泡澡或汗蒸的人可在此休息。</h3> <p>四樓戶外休閑露臺(tái)</p><p>浪漫秋千床，可坐、可躺，玩味十足。</p><p>全景酒巴臺(tái)，喝酒、品茶，悠然七分。</p> <p>四樓戶外多功能露臺(tái)(配演出音響)</p><p>露臺(tái)60多平方米，可容納60人。</p><p>配四套餐桌椅，二套燒烤爐，</p><p>可舉辦各類主題派對(duì)活動(dòng)。</p><p><br></p> <h3>露臺(tái)上的生日趴</h3><h3>聚出情義、彰顯時(shí)尚。</h3> <h3>露臺(tái)上的求婚表白????</h3><h3>表現(xiàn)的是情的流露????</h3><h3>告白的是愛(ài)的呼喚????</h3> <h3>公司團(tuán)建高大上????企業(yè)文化做表率</h3><h3>員工團(tuán)聚精氣神????團(tuán)隊(duì)建設(shè)當(dāng)標(biāo)兵</h3> <h3>清風(fēng)拂面酒當(dāng)歌??飲酒似高歌</h3><h3>好友慶生杯作缶????碰杯如擊缶</h3><h3>人生有聚需盡歡????天生你我必有用</h3><h3><br></h3>