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“睡覺”時有4異常，說明腦血管“堵塞”嚴重，防腦梗，記好4字

英雄想哭卻沒眼淚

健康生活小知識 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">　　“睡覺”時有4異常，說明腦血管“堵塞”嚴重，防腦梗，記好4字</span></p><p><br></p><p>腦梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發(fā)的疾病。尤其是冬季容易發(fā)作，一定需要重視起來。數(shù)據(jù)顯示，腦梗的死亡率高達70%，已經(jīng)成為我國一大致死原因，而在經(jīng)過了先進治療的一部分人中，也可能留下偏癱的后遺癥。因此，積極預(yù)防腦梗至關(guān)重要。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">　　“睡覺”時有4異常，說明腦</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 血管“堵塞”嚴重，盡早檢查</span></p><p>異常1：頭痛晚上人體的活動減少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。一旦腦血管堵塞，就會出現(xiàn)持續(xù)性的頭痛，這種頭痛可能導(dǎo)致難以入睡。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 異常2：手腳麻木</span></p> <p>睡覺時頻繁出現(xiàn)手腳麻木，尤其是單側(cè)性的，要警惕。當(dāng)腦血管堵塞，腦供血不足時，會印象概念股皮層脊髓通路，處于肢體末端的手腳表現(xiàn)更加明顯?；颊哌€可能會有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。</p><p>異常3：單側(cè)流口水經(jīng)常睡覺時不自覺的流口水，要警惕腦血管堵塞。大腦缺血缺氧時，會使雙側(cè)的皮質(zhì)腦干束受到影響，導(dǎo)致舌下功能紊亂，使患者出現(xiàn)單側(cè)流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥。當(dāng)動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時，患者還會出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象，要及時就醫(yī)。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 異常4：手腳冰涼</span></p> <p>手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會使供應(yīng)手腳的血液更少，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一現(xiàn)象及時夜間蓋好棉被，做好保暖措施，也難以捂熱，要警惕。</p><p>養(yǎng)血管，防腦梗，記好4字</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第1字：吃</span></p> <p>俗話說“病從口入”，腦梗也不例外。</p><p>? 少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，減少血栓形成，預(yù)防腦梗。</p><p>? 少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，可保護腦血管健康。</p><p>? 少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓形成，可預(yù)防腦血管堵塞。</p><p>? 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果；適當(dāng)增加粗糧攝入；</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第2字：控</span></p><p>? 控制血壓臨床上，近一半的腦?；颊叨即嬖诓煌潭鹊母哐獕?，而長期的高血壓會損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁堆積，加速動脈粥樣硬化。因此，建議血液高的人，注意監(jiān)測血壓，按時服用降壓藥物，積極控制血壓水平。</p><p>? 控?zé)熅莆鼰熀染剖悄X梗的重要危險因素，吸煙會損傷血管內(nèi)皮，并刺激血管嚴重收縮，引起血管病變。而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負擔(dān)，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。因此，預(yù)防腦梗，生活中要做到遠離煙酒。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ? 控制情緒</span></p> <p>當(dāng)人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時，腎上腺素等激素的分泌量增多，會使血壓升高、心率加速，并使內(nèi)分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。建議生活中，定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流，都有助于保持情緒穩(wěn)定。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第3字：喝</span></p><p>人體內(nèi)65%~70%都是水，因此，正確喝水，可幫助改善血管疾病。冬季氣溫干燥，可以適量多喝一點水，盡量喝溫?zé)岬乃?，不要喝冷水。有條件的朋友，每天早晨喝一杯紅糖姜茶效果更好，不僅可以補水，還可以起到補氣血功效。</p><p>第4字：補</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ? 補充睡眠</span></p><p>睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài)，但經(jīng)常熬夜，會使機體處于應(yīng)激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動脈粥樣硬化，易突發(fā)腦梗。因此，建議晚上11點之前睡覺，最好能保證7~8個小時的充足睡眠。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ? 補充有氧運動</span></p> <p>堅持每天運動的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%，因為運動可促進新陳代謝，減少脂質(zhì)在血管壁上沉積，可預(yù)防動脈粥樣硬化。運動還有助于控制體重，預(yù)防三高，同樣可減低腦梗的發(fā)生率。</p><p>建議，選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動，每次在身體可承受范圍內(nèi)，使身體微微出汗。</p><p>對于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)的網(wǎng)友來說，可以先按照地毯式拍打疏通12經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通，百病消。很多疾病就都消除了。再配合這四個字效果更佳。</p><p>小提示：天氣寒冷，要做好防寒保暖措施</p><p>人們要抵御寒冷是因為寒冷時，血液從皮下血管輸送至體內(nèi)保存能量，導(dǎo)致皮下組織血管收縮，會升高血壓水平，增加大腦的負擔(dān)。冷空氣還會直接刺激腦血管痙攣，使局部腦組織缺血缺氧，突發(fā)腦梗。因此，降低腦梗的發(fā)生率，外出時一定要做好防寒保暖措施。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">【溫馨提示】支持原創(chuàng)記得“打 賞”“送 花”，謝謝?。?！</b></p>