如何把香蕉花苞做成一道美味又健康的菜肴？貪玩者 <p> 首先，我們來了解下香蕉花苞的功效:</p><p> 香蕉花苞有增進(jìn)食欲的功效，對于食欲不振、消化不良的人，適當(dāng)?shù)氖秤孟憬痘ò?，通過其特殊的芬芳能夠刺激味蕾的敏感性，促進(jìn)消化液的分泌，因此對于食欲不振、消化不良的人，適當(dāng)?shù)氖秤孟憬痘ò?，都能夠達(dá)到促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化功能提高的作用。香蕉花苞當(dāng)中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，因此適當(dāng)?shù)氖秤孟憬痘òa(bǔ)充豐富的膳食纖維，增加飽腹感，能夠避免攝入其他過多的能量，因此在預(yù)防超重和肥胖方面也有著積極的功效。</p> <p>相信絕大多數(shù)人都吃過香蕉，但吃過香蕉花苞做成的菜肴應(yīng)該很少。那么如何才能把香蕉花苞做成既美味又健康的佳肴呢？小篇就以今日親身體驗(yàn)和大家一起來分享。</p> <p>首先，把花苞從香蕉樹上割下來后沖洗下</p> <p>然后按順序由外至內(nèi)把花瓣一片片拔下來，那嫩黃色的香蕉花就藏在每片花瓣里面，像小人兒睡在搖籃里一樣，嫩的讓你不忍心去觸碰它們，可愛至極！</p> <p>把嫩黃嫩黃的花蕊一棵棵分離開后用清水浸泡一會后再用菜籃濾干水份</p> <p>鐵鍋把水燒開，準(zhǔn)備淖水，滴入少量清油，目的是為了讓花苞的顏色盡量保持原有的鮮亮，不然顏色會變暗甚至發(fā)黑，影響觀感。</p> <p>淖水至八九成熟后撈出，在水龍頭下沖洗幾遍后放入臉盆里繼續(xù)用清水浸泡半個小時后再撈出濾干水分。做這一步的目的主要是去除本身的澀味。</p> <p>到了這一步是一個比較關(guān)鍵的一步也是非常費(fèi)人工的一道工序，我們要把這種像火柴頭似的花蕊拔除掉，這個類似于蓮蕊，如果不去掉，那么苦味和澀味會非常重，基本就失敗一半了，所以，這步很關(guān)鍵也需要我們要很有耐心才能完成。</p> <p>把去除花蕊的香蕉花再次浸泡清水中后取出濾干備用。</p> <p>準(zhǔn)備好一撮韭菜、姜、蒜和幾個小米辣，還有就是少許偏肥些的五花肉備用。</p> <p>把鍋燒熱后先放入五花肉炸香并炸出油來，然后放入姜蒜和切段后的小米辣繼續(xù)炸香。</p> <p>有一定焦香味后倒入已經(jīng)去蕊濾干水份的香蕉花翻炒，翻炒幾分鐘香味出來后放入適量鹽和雞精，再倒少量生抽拌勻起鍋。</p> <p>起鍋完成！</p><p>點(diǎn)評下此道菜的味道和口感:</p><p> 沒有很明顯或者說很特別的味道，初入口感覺像黃花菜，但又沒黃花菜滑溜，感覺有微微的、可以忽略不計的澀味，口感很清爽，干干凈凈的感覺，油再多也不膩，不像別的菜油多了會附著在菜身上，這道菜不沾油，再多的油也會流到盤底，像極了香蕉葉上的水珠，會順著葉片往下掉，雨后的香蕉葉上永遠(yuǎn)是清新干凈的！這也許就是這道菜獨(dú)有的特點(diǎn)吧！</p> <p>配上一小碟自制的香辣小魚干，能干幾碗米飯下去！??</p>