<p>連云港玉女峰攬勝</p> <p class="ql-block">驢友</p><p class="ql-block">驢友一詞是網(wǎng)絡用語，是旅游、旅行、旅居的旅演化而來，泛指愛好旅游，經(jīng)常一起結伴出游的人，常用作對戶外運動，自助自主旅行愛好者的稱呼，也是旅游愛好者自稱或尊稱對方的一個名詞，因為驢子能馱能背，吃苦耐勞，所以，也常被愛好者作為自豪的資本之一，他們更多指的是背包客 ，就是那種背著背包，帶著帳篷、睡袋，穿越、野營、徒步、騎行的戶外愛好者。 一般來說，驢友需要的裝備可分為兩個方面，一是基本裝備，如服裝、背包、墊子、睡袋、鞋、帳篷、水具、地圖、指南針、照明、太陽眼鏡、刀、防護/藥品等。二是不同運動需要的專業(yè)性很強裝備，如探險隊的衛(wèi)星定位器GPS、自行車鞋服、登冰山用的冰鎬、冰錐、潛水運動的潛水器材等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關于處理車友間矛盾和沖突的幾個心得</p><p class="ql-block">曾率全國十幾個省市自治區(qū)80余人。</p><p class="ql-block">從北京一杭州的長途跋涉騎行活動中，不可能不出現(xiàn)矛盾和沖突。</p><p class="ql-block">我的處理辦法：</p><p class="ql-block">1、通過集體表決，將不適合參加集體長途騎行活動的人，(骨子里透著缺乏教養(yǎng)，極度自私自利的人) 除名。避免后期還可能發(fā)生的不愉快。</p><p class="ql-block">2、通過談心交流思想，使其認識到不遵守規(guī)則而可能產(chǎn)生的可怕后果。達成共識，繼續(xù)同行。(這類人是好人，偶爾犯錯，且知錯即改者。)</p><p class="ql-block">3、處理問題方式一定要注意把握尺度和時機。一定要理性和慎重對待。更加要注意了解情況，特別是要尊重少數(shù)民族的傳統(tǒng)習俗。要批評教育從嚴。</p><p class="ql-block">比如：一次長途騎行活動中，明確規(guī)定：早，午餐時間不允許飲酒，晚餐適量。</p><p class="ql-block">有一天，一個浙江籍騎友中午偷偷拿出酒準備喝。</p><p class="ql-block">被騎友告訴我知道了，我立刻把他巳經(jīng)倒入杯中的酒拿過來，潑到了地下。</p><p class="ql-block">同時當全體成員面提出嚴厲批評，但是在他誠懇認識錯誤並道歉后。</p><p class="ql-block">還是，允許他繼續(xù)同行。</p><p class="ql-block">處理懲治從寬，多理解，多包容的結果是：我們成為了好朋友。</p><p class="ql-block">在第二騎行京杭大運河活動和歷史不應忘記，紀念抗日戰(zhàn)爭勝利七十周年騎行東三省抗日根據(jù)地活動中。</p><p class="ql-block">他都積極參加並表現(xiàn)良好。</p><p class="ql-block">4，組織活動開始報名前，即要求凡參與者必須認同並遵守活動規(guī)則。否則不予接受報名。使可能產(chǎn)生的矛盾和問題，消除在萌芽階段。</p> <p class="ql-block">戶外徒步五大禁忌和登山安全要領</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都說無限風光在險峰 </p><p class="ql-block">每一個愛戶外的驢友都向往極致的美景 </p><p class="ql-block">但要知道，戶外有風險 </p><p class="ql-block">人身安全永遠都應該是擺在第一位的</p><p class="ql-block"> 戶外不是一種時尚</p><p class="ql-block"> 也不是偽小資的標志</p><p class="ql-block"> 很多驢友打扮得越來越像登山家 </p><p class="ql-block">實際卻并不具備合格的戶外素質 </p><p class="ql-block">徒步登山五大禁忌是你該知道的戶外技巧 </p><p class="ql-block">新驢學習，老驢復習一下 </p><p class="ql-block">還有徒步登山的安全要領 </p><p class="ql-block">出游必備，現(xiàn)在奉上！</p><p class="ql-block">1.忌用體溫烘衣 如果你穿了一件速干衣，一切都還好說，要是你穿著棉質T恤，被汗浸濕之后非常難干。</p><p class="ql-block"> 這時候你以為可以借助體溫烘干，可這恰恰違背了中醫(yī)的“背寒成疾”之說。</p><p class="ql-block"> 因此還是及時更換濕衣為好。</p><p class="ql-block"> 2.忌喝酒解乏 好多人在徒步、爬山時習慣帶上酒，小酌幾杯，美哉樂哉！</p><p class="ql-block">其實，這是不可取的。</p><p class="ql-block"> 因為人在劇烈運動后身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。</p><p class="ql-block">就算是酒精度數(shù)較低的啤酒，也會使血液中的尿酸增加，使關節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關節(jié)炎癥。</p><p class="ql-block"> 3.忌立即入睡 運動完畢，來個痛快舒服覺！大運動量后，人會感覺非常疲勞，十分容易入睡。</p><p class="ql-block">然而，由于大量運動后，人體各系統(tǒng)未能得到適當調節(jié)，各部位活動尚未轉入正常。如果這時候倒頭就睡，會容易招致疾病。</p><p class="ql-block"> 4.忌驟降體溫 野外活動后立即進行冷水浴或游泳，會引起生理機能的紊亂，導致神經(jīng)系統(tǒng)失調。也不應立即用電風扇的快檔吹風降溫，否則容易引起頭痛，感冒。</p><p class="ql-block">5.忌暴食暴飲</p><p class="ql-block">活動后適當飲些茶水，鹽水，開水解渴是必要的，但不宜喝得太多。</p><p class="ql-block">因為，這時候飲用大量的水份，不僅會使消化系統(tǒng)和心臟血管系統(tǒng)增加負擔，還會大量出汗，使體內鹽份流失，這樣容易引起抽筋，痙攣，甚至影響食欲。</p><p class="ql-block">看完這五大禁忌</p><p class="ql-block">是不是發(fā)現(xiàn)自己曾做過這些呢？</p><p class="ql-block">有則改之無則加勉噢！</p><p class="ql-block"> 除了禁忌</p><p class="ql-block"> 我還要告訴你徒步登山的安全要領</p><p class="ql-block">禁忌安全常識相結合</p><p class="ql-block">你的徒步登山之旅會更有保障噢！</p><p class="ql-block">1.不要站在懸崖邊擺酷。這樣其實是給自己增加風險，要知道這時如果一陣大風吹來，你真的不一定能穩(wěn)得住腳。 </p><p class="ql-block">2.手里除了登山杖，不拿水壺或相機，手機等走路。</p><p class="ql-block"> 3.盡量不要一個人登山。隨隊出行時也要避免一個人落單。</p><p class="ql-block">4.任何情況下都不要向下蹦，很傷膝蓋的。挪下來的姿勢雖不好看，卻保護你的膝蓋。</p><p class="ql-block">5.如果你是新驢，盡量跟著老驢或手持對講機的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個男性之間走。</p><p class="ql-block">6.上坡的時候，要與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性。</p><p class="ql-block"> 7.下山的時候，身體要側向山坡下山，保持側身姿勢。下陡坡時須根據(jù)坡度的不同采取不同的姿勢，低于45度大于30度的坡度采取下圖左邊的坐式下降法更安全；大于45度小于60度的陡坡采取下圖中間的側身下降法最安全；超過60度的陡坡須采取下圖右邊的背身下降法最安全。</p><p class="ql-block">8.兩支隊伍撞車時，讓路的一方，一定要在道路的內側，同時重心降低。超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話最好借力。</p><p class="ql-block"> 9.不要背向懸崖休息，在懸崖邊時，也不要從別人后面經(jīng)過。否則，他起身或后仰，會把你擠下懸崖的。</p><p class="ql-block">10.不要隨意飲用野外的水源，不要亂吃野果。</p><p class="ql-block"> 11.午餐不要吃得太飽。否則，你會出現(xiàn)氣短胸悶等癥狀。</p><p class="ql-block">12.登山不看景，看景不登山。</p><p class="ql-block"> 13.登山前，主動問一下領隊的電話，存在你的手機上。</p><p class="ql-block"> 14.自己的背包里面，帶上一根10米左右的繩子。</p><p class="ql-block">15.養(yǎng)成剔干凈腳下泥土的習慣。登山鞋底的防滑紋很深，如果泥土太多，就會失去防滑的作用；同時，也會把崖壁踩得滑滑的，給后面的驢友增加了攀爬的難度。</p><p class="ql-block"> 16.能用繩，就不要徒手；能挪下來，就不要蹦；能繞過去，就不要爬上去，能走現(xiàn)成的路，就不要自己開路。</p><p class="ql-block">在進行徒步、登山、攀巖等戶外活動時</p><p class="ql-block"> 首先要注意自己的人身安全</p><p class="ql-block"> 只有每一次都能平安歸來</p><p class="ql-block">你才有機會去走更遠的路、爬更高的山、看更美的風景</p><p class="ql-block">去戶外徒步和登山</p><p class="ql-block">是為了追求自由</p><p class="ql-block">但是過分的“自由”則會傷害到自己的身體</p><p class="ql-block">戶外五大忌和徒步登山安全要領</p><p class="ql-block">知道以后不要再犯了哦！</p><p class="ql-block">牢記戶外運動的相關知識</p><p class="ql-block">始終保存有一顆未雨綢繆的心</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不忽略戶外運動的潛在風險</p><p class="ql-block"> 這是對自己和家人最起碼的負責</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">安全戶外，珍惜生命！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">戶外運動有哪幾種 戶外運動項目有哪些分類？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外運動我們可以簡單的理解為一切在室外開展的人類活動，戶外安靜的大自然，神秘蔥郁的大山，一望無垠滿眼黃沙的戈壁，留給我們無盡的遐想，戶外運動也讓我們擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。</p><p class="ql-block">想去戶外運動，但是不知道戶外運動項目有哪些、如何選擇？騎部落就為大家介紹下戶外運動有哪幾種？戶外運動分為很多種，以下是具體的戶外分類。</p><p class="ql-block">一、陸地運動及單車運動項目：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、徒步：散步、行軍、跑步、暴走、定向越野、獵狐。</p><p class="ql-block">2、單車：公路車長途、山地車越野、小輪車機動、山地速降。</p><p class="ql-block">二、山地運動及地下活動：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。</p><p class="ql-block">2、速降：滑雪、滑梯、滑草、巖降、溪降〔車降、滑降〕。</p><p class="ql-block">3、攀爬：攀巖、攀石、器械攀登。</p><p class="ql-block">4、探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。</p><p class="ql-block">三、水面運動及航海類戶外運動：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、潛水：潛泳、水下定向、水下攝影。</p><p class="ql-block">2、游泳：游泳、跳水、水球、漂流。</p><p class="ql-block">3、航海：沖浪、滑水、風帆、舢舨、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流。</p><p class="ql-block">四、野營活動及獵捕飲食：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、野營露宿、打獵野炊、采集花草、模擬野戰(zhàn)、拓展訓練、荒島生存。</p><p class="ql-block">2、釣魚[塘釣、海釣、釣蝦]、捕魚捉蟹、捉蟮逮鼠、捉蟲捕蝶、燒烤烹調。</p><p class="ql-block">3、攝影寫生、地質考察、采集礦石、調查民俗、考察古跡、采訪奇聞。</p><p class="ql-block">五、機動車船及航空運動：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、摩托：山地越野、公路競賽、長途旅游。</p><p class="ql-block">2、汽車：賽車、越野、探險、旅游、度假。</p><p class="ql-block">3、滑行：滑雪、滑冰、滑水、旱冰、滑板、蹦極、巖跳。</p><p class="ql-block">4、航空運動：跳傘、滑翔傘、動力傘、熱氣球、滑翔機、超輕型飛機。</p><p class="ql-block">六、娛樂休閑及軍體運動項目：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、老鷹捉小雞、丟手絹、跳格子、到下關、救人、斗雞、熊瞎捉人、群馬混戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">2、打彈子、跳皮筋、刷陀螺、擲杏核、?？罩瘛⒎棚L箏、斗草。</p><p class="ql-block">3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、沙袋。</p><p class="ql-block">4、騎行：馬、駱駝、牛、驢、羊車、狗車、爬犁、自行車、獨輪車。</p><p class="ql-block">5、通訊：手旗通訊、燈光通訊、報話通訊、摩托通訊。</p><p class="ql-block">6、射擊：氣槍、打獵、射箭、鏢弩、彩彈野戰(zhàn)</p><p class="ql-block">以上是常見的戶外運動項目分類，也有戶外愛好者以戶外運動的強度來劃分，以山地戶外運動為例，山地戶外運動項目可以分為以下兩大類。</p><p class="ql-block">1、一般山地戶外運動：徒步hiking 、野營camping、溯溪、山地自行車等。</p><p class="ql-block">2、極限山地戶外運動：登山mountaineering、攀巖rock-climbing 、攀冰ice climbing 、探洞caving 等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">旅行的意義旅行的理由：</p><p class="ql-block">1、遠方有故事</p><p class="ql-block">2、旅游是為了看到不同的景物，激發(fā)自己的荷爾蒙</p><p class="ql-block">3、旅游是為了能吃到不同的食物</p><p class="ql-block">4、旅游是為了看不同的文化</p><p class="ql-block">5、旅游能使人脫離凡俗</p><p class="ql-block">6、旅游可以讓人從原來的窠臼中跳脫而出</p><p class="ql-block">7、旅游是人在意志空間的行走，通過這樣的意志行走，擴大了自身掌控的范圍，最后擴大自己心理的能量</p><p class="ql-block">8、旅游是為了心靈的釋放</p><p class="ql-block">9、旅游是為了追尋某種在社會里已經(jīng)遺失的東西</p><p class="ql-block">10、旅游是為了忘掉自己是誰</p><p class="ql-block">11、為了跟三兩好友共同度過一段美麗的時光</p><p class="ql-block">獻給戶外愛好者：</p><p class="ql-block"> 一、不要站在懸崖邊擺酷，留的健康在，還怕沒山爬？常常去爬山，還怕沒酷擺。</p><p class="ql-block"> 二、手里除了登山杖，不拿水壺或相機、手機等走路。 </p><p class="ql-block">三、古人云“無兄弟，不登山”，一個人不要登山，一個人也不要落單。 </p><p class="ql-block">四、領隊不了解你的身體素質和裝備情況，不了解你的登山經(jīng)驗和技巧，領隊是不會帶你走虐線的。 </p><p class="ql-block">五、任何情況下都不要向下蹦，很傷膝蓋。挪下來的姿勢雖不好看，卻保護你的膝蓋。</p><p class="ql-block"> 六、如果你是新驢，盡量跟著老驢或手持對講機的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個男性之間走。</p><p class="ql-block"> 七、上坡的時候，要與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性。 </p><p class="ql-block">八、在我攀爬懸崖的時候，我會習慣性的用樹枝，剔干凈腳下的泥土。登山鞋底的防滑紋很深，如果泥土太多，就會失去防滑的作用；同時，也會把崖壁踩得滑滑的，給后面的驢友增加了攀爬的難度。</p><p class="ql-block"> 九、兩支隊伍撞車時，讓路的一方，一定要在道路的內側，同時重心降低。超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話最好借力。 </p><p class="ql-block">十、不要背向懸崖休息。</p><p class="ql-block"> 十一、在懸崖邊，不要從別人后面經(jīng)過。否則，他起身或后仰，會把你擠下懸崖的。</p><p class="ql-block"> 十二、不要隨意飲用野外的水源，不要亂吃野果。 </p><p class="ql-block">十三，午餐不要吃得太飽，否則，你會出現(xiàn)氣短胸悶等癥狀。</p><p class="ql-block"> 十四、登山不看景，看景不登山。</p><p class="ql-block"> 十五、登山前，主動問一下領隊的電話，存在你的手機上。 </p><p class="ql-block">十六、下山的時候，身體要側向山坡下山，保持側身姿勢。 </p><p class="ql-block">十七、自己的背包里面，帶上一根10米左右的繩子。</p>