<p>攝影：獨(dú)坐蓮心</p><p>場(chǎng)景：焦作市龍?jiān)春珗@</p><p>出鏡：瑜伽愛好者</p><p>制作：獨(dú)坐蓮心</p><p>美篇：獨(dú)坐蓮心</p><p> 晨游龍?jiān)春^后，上岸，偶遇兩位瑜珈練習(xí)者，在龍?jiān)春吥緱５郎暇毩?xí)瑜珈。旁若無人，心神合一，吐納天地靈氣，融匯日月精華，修煉身形心性，理順經(jīng)絡(luò)，打通氣海，展示形體。形，神，意三美俱存。在湖邊展現(xiàn)出一幅亮麗的風(fēng)景。遂用手機(jī)記錄下來，以饗世人。</p><p> 瑜伽的即時(shí)任務(wù)是尋找結(jié)合——心與身之間，個(gè)人與神明之間，思想與思源之間，老師與學(xué)生之間，甚至我們自身與不易屈伸的鄰人之間的結(jié)合。</p><p><br></p> <p> 沒有呼吸的體式，只是機(jī)械運(yùn)動(dòng)，不能叫瑜伽。</p> <p> 它依你的強(qiáng)度而定，如果你能夠了解欲望就是痛苦，了解得非常深、非常盡致，你將不僅進(jìn)入瑜伽，你也將變成一個(gè)成道的人，你就達(dá)到了目標(biāo)。</p> <p> 接觸瑜伽的行法哲學(xué)“斷行、舍行、離行”，把這種放棄心中執(zhí)念的理念提煉成“斷舍離”，運(yùn)用到日常生活整理整頓、人際關(guān)系、思考等各個(gè)方面。</p> <p> 當(dāng)你有更多的能量，你就會(huì)進(jìn)入更多的層面，當(dāng)你充滿洋溢的能量，你才能夠達(dá)到瑜伽所期望的喜樂狀態(tài)。一個(gè)死氣沉沉的人無法達(dá)到神性。</p> <p> 瑜伽能夠教你如何再度處于此時(shí)此地、如何忘掉過去、如何忘掉未來、如何帶著如此的一個(gè)強(qiáng)度停留在現(xiàn)在，而使得這個(gè)片刻變成無時(shí)間性的，使目前這個(gè)片刻變成永恒。</p> <p> 生活在喜怒哀樂走走停停，</p><p> 不知道會(huì)遇到什么，</p><p> 只知道陽光那么好，別辜負(fù)了今天，別辜負(fù)了瑜伽！</p> <p> 愛生活，愛瑜伽！</p><p> 歲月從來不會(huì)虧待一個(gè)自信且自律、努力又上進(jìn)的女人。你所付出的一切，都會(huì)在未來的歲月里，讓你熠熠生輝。</p><p> 學(xué)習(xí)瑜伽，深入了解，總會(huì)讓我們收獲滿滿，自信有魅力！</p> <p> 你是否跟我有著同樣一個(gè)愿望呢？</p><p> 小時(shí)候當(dāng)一個(gè)快樂的女孩子，</p><p> 中年時(shí)當(dāng)一個(gè)快樂的阿姨，</p><p> 老年時(shí)當(dāng)一個(gè)快樂的老太婆</p><p> 總之擁有一個(gè)快樂的一生</p> <p> 年齡大了可以練瑜伽嗎？</p><p> 我的身體好僵硬，我練不來瑜伽?</p><p> 每天上班，下班的時(shí)間還是趕緊休息，去玩吧？</p><p> 我怕我堅(jiān)持不了幾天？</p> <p>親愛的伽人們：</p><p> 女人任何時(shí)候都不要放棄自己，年齡從來都不是理由從新開始很難，但堅(jiān)持，最終可以讓你收獲一個(gè)更好的自己。</p><p> 雖然修行之路任重而道遠(yuǎn)，但以后，你終會(huì)明白，每日?qǐng)?jiān)持瑜伽練習(xí)的你，無論外貌，氣質(zhì)，還是身體素質(zhì)都要比同齡人好很多，付出總會(huì)有收獲的！</p> <p> 女生最好的狀態(tài)是：骨子里有堅(jiān)強(qiáng)，言行中有教養(yǎng)，交往中有包容，心底里有善良！</p><p> 感恩瑜伽，感恩生活，感恩伽人！</p> <p> 生活中，顯而易見，常常澆花、喂魚、喝茶和瑜伽的人，日久天長會(huì)悟出個(gè)道理：其實(shí)，常養(yǎng)花的人懂得養(yǎng)花其實(shí)是養(yǎng)根；會(huì)養(yǎng)魚的人懂得養(yǎng)魚其實(shí)是養(yǎng)水；會(huì)喝茶的人懂得喝茶其實(shí)是養(yǎng)靜；會(huì)瑜伽的人懂得瑜伽其實(shí)是養(yǎng)心。</p> <p> 瑜伽練習(xí)和人生一樣跌宕起伏，不可能一直在向前，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)這幾堂課、這幾天或這段時(shí)間練習(xí)狀態(tài)不是很好，沒有原來進(jìn)步快或遇到瓶頸。這屬于正?，F(xiàn)象，這也是持續(xù)練習(xí)的魅力所在，遇到阻礙是堅(jiān)持還是放棄，是執(zhí)著還是篤定，在不停的選擇中，你開始平靜，開始豁達(dá)，開始理解人生百態(tài)。</p> <p> 瑜伽體式練習(xí)中，站立系列使我們更好的體會(huì)自己的根基以對(duì)治沒有穩(wěn)定歸屬感；前屈系列帶給我們謙卑以對(duì)治我們的自我傲氣；扭轉(zhuǎn)系列清潔我們的身心以對(duì)治我們的貪婪不滿；后彎系列帶來活力以對(duì)治我們的懶惰自閉；倒立系列帶給我們勇氣以驅(qū)逐內(nèi)心恐懼和不安。</p> <p> 想想那擁有至深平和的內(nèi)心，定是經(jīng)歷了命運(yùn)浮沉的洗禮，苦難煎熬、生離死別的考驗(yàn)。一切慢慢經(jīng)歷，走過了，通透了，生命的底色里，增韌、添柔。這時(shí)平和下來的生命，才經(jīng)得起沉靜而擾不亂、穩(wěn)健而動(dòng)不搖、淡定而風(fēng)打不動(dòng)。瑜伽亦是，經(jīng)歷了最初體式肌肉拉伸之痛，方可收獲至高靜態(tài)冥想。</p> <p> 時(shí)刻對(duì)自己說:去感受呼吸，而不是疼痛。呼吸順暢，放下 ，自在，不強(qiáng)求執(zhí)著，打開身、心，寬容的接受一切，感受到自己身體的能量，心情愉悅。這是每天瑜伽練習(xí)的根基。</p><p> 有些心急的人經(jīng)常會(huì)問：老師，多久能做某個(gè)高難體式的時(shí)候，我從心里不想回答，我可以教授你分解完成它的方式，怎么練習(xí)去提升完成所需要的步驟；</p> <p> 你只要平心靜氣的去在安全范圍內(nèi)練習(xí)就好了，就像種下種子，需要認(rèn)真澆水施肥，呵護(hù)它成長，到底什么時(shí)候開花結(jié)果，順其自然吧，千萬別做揠苗助長之事。</p> <p> 去要知道一如旅行，過程比結(jié)果更美好。這輩子，我們可以不富裕，但要活得簡單快樂，要用汗水，勤奮辛苦，毫無保留的給予，去獲取你要的生活。</p> <p> 要時(shí)刻清楚知道自己內(nèi)心想要什么，向往什么，用什么來體現(xiàn)自己的價(jià)值，不隨波逐流，不碌碌無為，每天踏實(shí)的生活、工作、練習(xí)。心的優(yōu)雅會(huì)讓人散發(fā)著健康的光芒，氣若幽蘭，優(yōu)雅天成。簡單，會(huì)如此美好、踏實(shí)。</p> <p> 其實(shí)很多時(shí)候金錢物質(zhì)，并不是幸福衡量標(biāo)準(zhǔn)，重要是選擇。你我都攢了一兩萬，你買了名牌的包飾，我用它去旅行，你穿戴名牌，羨慕我去享受陽光沙灘，卻沒見我素面朝天。我喜歡物美價(jià)廉的裝扮，去海邊看最美的夕陽，去最向往的古鎮(zhèn),去最淳樸的山山寨寨……而你，你有一對(duì)名牌衣服和包包，既然選擇不同，就不用去羨慕了。</p> <p> 每個(gè)人生命只是個(gè)過程，人生就是不同體驗(yàn)組成的，你喜歡體驗(yàn)這個(gè)，她喜歡其他，沒什么必須不必須的過程，聽從人生內(nèi)心的選擇。體驗(yàn)?zāi)銢Q定體驗(yàn)的人生，承擔(dān)體驗(yàn)的后果，美好的，不美好的都是過程的一部分，僅此而已。</p> <p> 最后都是過眼云煙，原則很簡單，如果做的事情對(duì)你的正能量是做加法，讓你身心愉悅，就去做，和回報(bào)無關(guān)，和金錢更無關(guān)。簡單的加減法，快樂的生活。別人因?yàn)槲业拇嬖?，我的瑜伽課，我的努力而變得快樂了一些，這就是我存在價(jià)值的一種體現(xiàn)，也是我由衷且最大的滿足與快樂。</p> <p> 當(dāng)你看到我的，不管是視頻，還是圖片，文字，覺美好時(shí)，請(qǐng)記得，每個(gè)細(xì)節(jié)背后都有雕琢的痕跡，痛過、累過、哭過、笑過……瑜伽人，優(yōu)雅的釋放,背后是靠汗水和努力換來的。</p> <p> 生活亦是，沒有人的一生是一帆風(fēng)順的，有困難、阻礙才是真實(shí)的生活。有水一樣的舒展，有土一樣的堅(jiān)定，有火一樣的熱情，有風(fēng)一樣的自由，最后在專注的能量下能屈能伸，收放自如，這樣的生活才有味道，并且格外真實(shí)。</p> <p> 作為一個(gè)瑜伽練習(xí)者，海納百川，擁有包容之心是很基本的內(nèi)在心境，就如同古典、流瑜伽、艾楊格、阿斯湯嘎等等，喜歡練習(xí)什么，適合練習(xí)什么沒有好壞、高低，只是自己的選擇。在生活中也是，各種各樣的的人性，你可以不喜歡，但是要學(xué)著包容。</p> <p> 但，不得多句---有自信的人，不需要過多所謂名牌奢侈品來增加自信，名牌的單肩大包，不會(huì)增加你的品味，而只會(huì)是加重你脊柱側(cè)彎的程度。智慧，人格魅力，是你出眾的不二之選。就像鉆石一樣，在打磨前，深埋地下，默默的日積月累的積攢能量，隨著時(shí)間的積累，最終發(fā)出奪目的光彩。</p> <p> 萬物皆有其緣由，活在當(dāng)下，感受每一滴的美好，積累起來就是美好的一生。愛生活，過自己欣賞的生活，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己。風(fēng)一樣的女子就是要隨風(fēng)舞動(dòng)的，綻放出喜悅的光芒。文字總是那么局限，用心去感受吧，經(jīng)過歲月沉淀的對(duì)生活，對(duì)自然，對(duì)瑜伽，對(duì)體式的理解。</p> <p> 感謝挫折與低落、感謝質(zhì)疑與嘲諷、感謝北風(fēng)吹來又一個(gè)陰濕的冬天，從此有了對(duì)溫暖的盼望。</p> <p> 感謝孤獨(dú)、感謝溫暖、感謝不完美、感謝生命的軌跡，所有交會(huì)的朋友與擦肩的路人。感謝音符、感謝時(shí)光、讓此刻翻閱這篇文字的我們，相遇。瑜伽即生活，獨(dú)立并且保持溫柔。</p>