<p>尊敬的家長：</p><p> 您好！</p><p> 2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”，今年的主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。因此，我們第四幼兒園在此呼吁您和孩子共同學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)預(yù)防近視的方法，讓孩子擁有一個光明的未來。</p> <p>注意用眼衛(wèi)生</p><p> 1.看書或看報時，眼睛與書面保持30公分、45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。</p><p> 2.避免在光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書報，看書時光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來。</p><p> 3.避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。</p><p> 4.不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。</p><p> 5.閱讀或書寫半小時到1小時，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動。</p> <p>堅持做眼保健操</p><p> 每天做3—4次眼保健操。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。</p><p> 實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時間。</p> <p>勞逸結(jié)合</p><p> 多做戶外活動，時常遠(yuǎn)望綠色植物。保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。</p><p> 因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。</p><p> 所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時間。</p> <p>注意營養(yǎng)</p><p> 平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。</p><p> 研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。</p><p> 因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。</p><p> 研究表明，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。</p> <p>定期檢查視力</p><p> 定期到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深。</p> <p>再來通過一組漫畫加深認(rèn)識吧！</p> <p> 每一位小朋友都是天使，在擁有最純真的心靈的同時，他們也擁有世界上最清澈的眼睛。讓我們共同努力，讓孩子們用明亮的眼睛迎接美好光明的未來！</p>