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網(wǎng)紅瑜伽人，練習(xí)瑜伽過多追求高難度體式，倒立與后彎而導(dǎo)致癱瘓

MOMO

<h3>今天的主人公是來(lái)自美國(guó)馬里蘭州的Rebecca Leigh，她是一位網(wǎng)紅瑜伽人，今年40歲，她將用她的親身經(jīng)歷來(lái)和大家分享練瑜伽，最重要的是什么....（十分寶貴的經(jīng)驗(yàn)，希望伽人們受益） 她平時(shí)經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上給大家分享一些瑜伽的視頻，長(zhǎng)時(shí)間來(lái)也積累了很多粉絲。 然而一天，她在花了幾個(gè)小時(shí)為粉絲們拍了一個(gè)教程視頻后，Rebecca突然覺得身體不太舒服： 手臂發(fā)麻，視線模糊，四肢開始乏力，同時(shí)還伴著頭疼。 當(dāng)時(shí)的她想著自己可能是太疲勞了，并沒有太過在意，只需要好好休息就行。 然而，兩天后她的狀況非但沒有隨著休息好轉(zhuǎn)，反而越來(lái)越嚴(yán)重。 她注意到自己右眼下垂，兩邊瞳孔大小不一。 這種情況她之前從來(lái)沒有遇到過，意識(shí)到問題嚴(yán)重后的Rebecca選擇趕緊去看醫(yī)生。 檢查過后醫(yī)生給她的病癥下了一個(gè)讓Rebecca無(wú)法理解的結(jié)論： 她中風(fēng)了，且病情隨時(shí)可能會(huì)惡化，必須馬上治療。 聽到醫(yī)生的診斷后，Rebecca和丈夫都不敢相信，覺得才40歲的Rebecca怎么可能年紀(jì)輕輕就中風(fēng)，一定是醫(yī)生們開玩笑或者搞錯(cuò)了！ 起初醫(yī)生們也不敢妄下定論，在經(jīng)過了五天的治療、檢查、觀察后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)Rebecca的中風(fēng)是由她頸部右側(cè)勁動(dòng)脈撕裂引起的。 由于Rebecca那天錄視頻的時(shí)候，做了一個(gè)她本來(lái)不太熟練的手倒立后彎動(dòng)作。 從那時(shí)候開始，她的血管就已經(jīng)受損了。 （示意圖）<br></h3> <h3>Rebecca受損的這條右側(cè)頸部動(dòng)脈，是四條向大腦供血的動(dòng)脈之一，在撕裂后形成了血凝塊，很快發(fā)展成了小動(dòng)脈瘤，最終造成了大腦的神經(jīng)性損傷，也就是中風(fēng)。 在醫(yī)院的恢復(fù)期，她非常難熬，甚至是有點(diǎn)生氣，過去幾十年她一直都很注意鍛煉身體和均衡飲食，一直都是那么重視健康，但卻因?yàn)樽隽瞬惶炀毜母唠y體式，導(dǎo)致受傷。 “我對(duì)自己的身體很生氣，我覺得它以某種方式背叛了我。” 在出院后，中風(fēng)的后遺癥依然讓Rebecca很難恢復(fù)到之前的狀態(tài)。 中風(fēng)造成了劇烈的頭疼，和之前Rebecca經(jīng)歷過的偏頭痛全然不同，更加難以忍受。 在最初恢復(fù)的幾個(gè)月里，Rebecca的視力也受到了嚴(yán)重影響，在光線充足的房間里也不清楚東西，右耳有持續(xù)的雜音。 醫(yī)生告訴她，那是血液試圖通過受損的動(dòng)脈進(jìn)入她的大腦的聲音。 所以，恢復(fù)期的她沒有辦法在沒有幫助的情況下自己洗澡洗頭，也不能自己吃飯，甚至無(wú)法親手拿出自己應(yīng)該服用的各種藥物。 值得慶幸的是，Rebecca常年鍛煉養(yǎng)成的意志力，讓她能一直配合治療自主恢復(fù)。 在努力地復(fù)原6個(gè)月后，Rebecca回到醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生告訴她，她的受損勁動(dòng)脈已經(jīng)完全愈合了，但是動(dòng)脈瘤還停留在原處。所以可能中風(fēng)的后遺癥還會(huì)繼續(xù)影響著她。 但讓醫(yī)生們難以置信的，是在恢復(fù)了一個(gè)月后，Rebecca又重新開始做瑜伽恢復(fù)身體了！ 雖然只是在墊子上打坐，調(diào)整呼吸，慢慢伸展，也是重回瑜伽的一種嘗試。 （中風(fēng)前的Rebecca）<br></h3> <h3>恢復(fù)了一年多后，Rebecca大膽地對(duì)媒體說出了自己的故事： 提醒其他的練習(xí)瑜伽的朋友，不要以為自己年輕就真正的“無(wú)所畏懼”，也不要急于求成，貿(mào)然去挑戰(zhàn)一些高難體式，這已經(jīng)違背了瑜伽的原則。 畢竟，即便是在網(wǎng)上給大家錄視頻拍教程的高級(jí)練習(xí)者，也可能把自己給練中風(fēng)！大家一定要以安全為第一原則；如果挑戰(zhàn)高難體式，一定要在專業(yè)老師的輔導(dǎo)下進(jìn)行！其實(shí)無(wú)論是健身還是飲食，都不能走極端。 運(yùn)動(dòng)原本是為了促進(jìn)健康，因?yàn)椴粚I(yè)的練習(xí)對(duì)身體造成什么無(wú)法挽回的損傷，就得不償失了…… 物極必反，欲速則不達(dá)，經(jīng)常練習(xí)瑜伽，就會(huì)慢慢懂得，人生就像練習(xí)瑜伽，必須堅(jiān)持，稍有放縱就前功盡棄，不斷的自我激勵(lì)和堅(jiān)持，才能讓自己變得更強(qiáng)大，急功近利，往往適得其反。 如果你真的喜歡一件事，就真的舍得把時(shí)間花在它身上，喜歡瑜伽，也一定不要急！ 很多練習(xí)者就想一蹴而就，恨不得一秒進(jìn)入體式，幾分鐘就能學(xué)會(huì)，效果也要立竿見影，結(jié)果越急躁的想達(dá)成，就離終點(diǎn)越偏差。 瑜伽不是盲目的追求高難體式，無(wú)論是初級(jí)練習(xí)者，還是高級(jí)練習(xí)者，進(jìn)階都要循序漸進(jìn)的，安全是第一原則。 挑戰(zhàn)高難體式也是有過程的，多和專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)修技巧，會(huì)讓你的習(xí)練更加安全和高效。 注意不要讓逼迫你的身體，瑜伽課程上老師會(huì)讓會(huì)員找到自己的極限，并保持體式。這個(gè)極限是自己了解身體，不是老師逼迫你找到極限，不是攀比別人的極限，而是了解你自己！ 瑜伽，慢慢來(lái)，不急不躁，時(shí)間會(huì)給你想要的答案，你想要的樣子也會(huì)有的…</h3><h3>想了解健康瑜伽歡迎與您同步學(xué)習(xí)健康方案</h3><h3>首先學(xué)會(huì)接納與了解自己的身體，深入健康而基礎(chǔ)的過程，勿忘初心方得始終功到自然成 當(dāng)你急于求成某一個(gè)體式時(shí)，不妨想一想你練瑜伽的初衷……共勉<br></h3>