<p style="text-align: center;">??:怎么總在玩手機？作業(yè)寫了沒？</p><p style="text-align: center;">??:我才拿起手機，不像你天天刷手機。</p><p style="text-align: center;">??:我那是在處理工作！</p><p style="text-align: center;">??:那我也是在上網(wǎng)學習！</p> <p> 親愛的家長和孩子們，這樣的對話是否似曾相識？大多數(shù)日常溝通中，<span style="color: rgb(1, 1, 1);">也許我們并不認為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語言確實常常引發(fā)自己和他人的痛苦。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">愛的表達有很多種方式，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">非暴力溝通（NVC）便是最好的表達！</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">馬歇爾·盧森堡發(fā)現(xiàn)了這種愛的語言，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">當我們褪去隱蔽的“暴力”，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">用長頸鹿的語言表達愛——</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">觀察、感受、需要，請求</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">愛會自然流露。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 長頸鹿有一顆大大的心臟，長長的脖子提供了良好的視野，進食時能夠把植物的刺化為自身的營養(yǎng)。長頸鹿語言是深入傾聽自己的心聲，不帶批判的傾聽他人的心聲，發(fā)現(xiàn)自己和他人真實的需要，表達自己的真實感受，提出具體的請求。我們來學習和練習長頸鹿的語言吧。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 具體包括以下四個步驟:</span></p> 1.我們?yōu)槭裁磿鷼? <p> 我們?yōu)槭裁磿鷼?？因為我們的需求沒有被滿足。我們應該怎么做？（1）跳出憤怒，（2）意識到背后的需求。</p> <p><b>長頸鹿語言練習1</b>:</p><p>對話中媽媽和孩子各有什么需求？</p><p>??:怎么總在玩手機？作業(yè)寫了沒？</p><p>??:我才拿起手機，不像你天天刷手機。</p> 2.不帶評論的觀察 <p> 描述行為，而非攻擊和指責。</p> <p><b>長頸鹿語言練習2:</b></p><p>??:怎么<b>總</b>在玩手機？作業(yè)寫了沒？</p><p>??:我才拿起手機，不像你<b>天天</b>刷手機。</p><p> ??從事實入手，客觀表達:</p><p>??:？</p><p>??:？</p> 3.表達感受 <p><b>長頸鹿語言練習3</b>:</p><p>??:怎么總在玩手機？作業(yè)寫了沒？</p><p>??:我才拿起手機，不像你天天刷手機。</p><p> ??用第一人稱“我”，表達各自的想法:</p><p>??:？</p><p>??:？</p> 4.提出明確的請求 <p> 如果對方無動于衷需要提出具體的請求而非命令，告訴對方做什么而不是不做什么。</p> <p><b>長頸鹿語言練習4:</b></p><p>??:怎么總在玩手機？作業(yè)寫了沒？</p><p>??:我才拿起手機，不像你天天刷手機。</p><p> ??給以上情景提出明確的請求:</p><p>??:？</p><p>??:？</p> 和平與愛 <p> 雖然有很多實際的問題單靠說話方式是無法解決的，但非暴力溝通能避免生活中大部分的爭吵，我們雖無法滿足所有人的需要，我們可以共同尋找解決辦法。</p> 長頸鹿語言練習 <p><b>父母版</b>:</p><p>1.孩子考試沒有考好……</p><p>??:媽媽，我這次考試沒有考好……</p><p>??:？</p><p>2.孩子做錯事……</p><p>??:爸爸，我把你的手機摔壞了……</p><p>??:？</p> <p><b>孩子版</b>:</p><p>1.父母答應給你獎勵卻沒用兌現(xiàn)……</p><p>??:？</p><p>2.父母嘮叨你愛玩電子產(chǎn)品……</p><p>??:你怎么總是玩平板玩手機，能考滿分還是怎么？你太氣人了！</p><p>??:？</p> <p style="text-align: center;">“良言一句三冬暖”</p><p style="text-align: center;">歡迎親愛的家長大朋友和小朋友們，</p><p style="text-align: center;">在我們的<b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">評論處</b>展示你們的語言藝術，</p><p style="text-align: center;">我們共同來練習——</p><p style="text-align: center;">長頸鹿的語言，愛的表達！</p><p><br></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">參考: [美]馬歇爾·盧森堡，《非暴力溝通》；</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">視頻: 墨水咸，脾氣好的人是怎么做到的？讀《非暴力溝通》。</span></p>