<h3>中國人有個(gè)獨(dú)特的養(yǎng)生概念——上火，為什么會上火?工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、大魚大肉、辛辣食物吃多了，都會引致上火。</h3><h3>上火不算什么大病，但長期不理絕對會導(dǎo)致其他惡疾。上火在身體上，表現(xiàn)出來的有便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等癥狀。</h3> <p style="text-align: center;">上火有幾種類型?</h3><h3><br></h3><h3>然而大家要留意，不同的火有不同滅火方法。上火大概有以下五種類型:</h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a" style=""><b>——————1.心火——————</b></font></h1><p style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><br></font></b></h3><h3>分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干;實(shí)火則為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒。</h3><h3><br></h3><h3>分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干;實(shí)火則為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒。</h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>——————</b></font><b style="color: rgb(57, 181, 74);">2.肺火——————</b></h1><h3>主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗。</h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>——————3.胃火——————</b></font></h1><h3>分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>——————4.肝火——————</b></font></h1><h3>常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”?！案位鸫蟆庇邢铝邪Y狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等。</h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">——————5.腎火——————</font></b></h3><h3>腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等。</h3> <h3>上火怎么調(diào)理?.上火吃什么好? 下面給大家推薦藥食同源的食療方法，幫助大家降火。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><section style="margin-top: -2em; margin-right: 7px; max-width: 100%; color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-align: center; white-space: normal; height: 2em; border-right: 1em solid rgb(255, 255, 255); word-wrap: break-word !important; border-top: 1em solid transparent !important; border-bottom: 1em solid transparent !important;"></section><section style="margin-top: -2em; margin-right: 7px; max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-align: center; white-space: normal; height: 2em; border-right: 1em solid rgb(255, 255, 255); word-wrap: break-word !important; border-top: 1em solid transparent !important; border-bottom: 1em solid transparent !important;"><section style="margin-top: -2em; margin-right: 7px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.544px; height: 2em; border-right: 1em solid rgb(255, 255, 255); word-wrap: break-word !important; border-top: 1em solid transparent !important; border-bottom: 1em solid transparent !important;"><h1 style=""><font color="#39b54a"><b>? 百合蓮子滅心火</b></font></h1></section></section> <h3><font color="#ed2308">功效:</font></h3><h3>我們經(jīng)常會說“心里有火”，指的就是心火。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行。更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢,心情煩躁;兒童表現(xiàn)為多動、不安等，這些都屬于虛火。應(yīng)對心火，應(yīng)多吃胡蘿卜、酸棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。</h3><h3><font color="#ed2308">材料:</font></h3><h3>百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。</h3><h3><font color="#ed2308">制法:</font></h3><h3>1.將干百合、大棗、枸杞清洗干凈，備好蓮子、糯米、大米;</h3><h3>2.將所有材料放入燉鍋內(nèi)，并加入約1000mI的清水;</h3><h3>3.熬煮40分鐘后，趁熱攪拌均勻即可</h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>? 川貝雪梨消肺火</b></font></h1> <h3>經(jīng)常喝橘絡(luò)水對肺部也有很好的調(diào)理作用</h3> <h3><font color="#ed2308">功效:</font></h3><h3>咳嗽是因?yàn)榉卫镉谢?，肺火也屬于虛火。情緒不穩(wěn)、兩眼干澀、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰、手足心熱、失眠等，都是肺火的表現(xiàn)火。要滅肺火，可多喝水，多吃蔬菜水果。此外，要適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，也可降滅肺火。</h3><h3><font color="#ed2308">材料:</font></h3><h3>雪梨2個(gè)、川貝母10g、冰糖40g、水適量。</h3><h3><font color="#ed2308">做法:</font></h3><h3>1.雪梨洗凈，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切， 挖去里面的核;</h3><h3>2.將川貝母、40克冰糖放入梨內(nèi);</h3><h3>3.在梨盅內(nèi)加入少許水，用牙簽固定;</h3><h3>4.放入蒸鍋中。大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛即可。</h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>? 胡蘿卜菊花清肝火</b></font></h1><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><br></font></b></h1> <h3><font color="#ed2308">功效:</font></h3><h3>肝火旺盛時(shí)眼睛腫痛發(fā)澀、血壓也容易出現(xiàn)波動。如果同時(shí)有煩躁易怒、耳鳴、眼干、口臭、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，可喝決明子茶、野菊花茶進(jìn)行調(diào)理;如屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。</h3><h3><font color="#ed2308">材料:</font></h3><h3>大米50g、胡蘿卜100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。</h3><h3><font color="#ed2308">做法:</font></h3><h3>1. 準(zhǔn)備好上述材料，菊花用水泡發(fā)，胡蘿卜洗凈，切小粒;</h3><h3>2.大米洗凈，倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開，然后小火煮10分鐘;</h3><h3>3.加入菊花，煮5分鐘;</h3><h3>4.煮好的菊花胡蘿卜粥，隨個(gè)人口味調(diào)入白糖、油、鹽即可。</h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>? 木瓜銀耳除胃火</b></font></h1> <h3><font color="#ed2308">功效:</font></h3><h3>胃部灼熱疼痛、口千口臭、胃口不好，牙齦腫痛、口臭嚴(yán)重等癥狀，可能是胃實(shí)火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來吃。</h3><h3>如果胃里總像沒吃飽一樣，有點(diǎn)隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。</h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308">材料:</font></h3><h3>銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖適量。</h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308">做法:</font></h3><h3>1.銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，撕碎備用;</h3><h3>2.湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱，熬到銀耳軟爛即可。</h3><h3><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">? 枸杞滋補(bǔ)降腎火</font></b></h1> <h3><font color="#ed2308">功效:</font></h3><h3><br></h3><h3>腎陰虛、腎火旺多會出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴、聽力減退，牙齒怕熱飲、怕酸冷。有些人平時(shí)更容易早晨醒得很早，一起床照鏡子發(fā)現(xiàn)氣色很差，身體消瘦乏力，導(dǎo)致頭暈、健忘、失眠、耳聾、低熱虛煩。</h3><h3>枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效。適合容易頭暈失眠等腎陰虛的人飲用，本身有脂肪肝、高血壓的更適合。</h3><h3><br></h3><h3><font color="#ed2308">材料:枸杞適量。</font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308">做法:</font></h3><h3>1.在保溫瓶中放入枸杞，熱水滾后倒入;</h3><h3>2.浸泡10~15分鐘即可;</h3><h3>3.可以隨身攜帶飲用。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>還是那句話，想養(yǎng)生、遠(yuǎn)離病痛、避免上火,最重要的是從良好生活習(xí)慣開始。生活要注意勞逸結(jié)合，飲食要注意多吃富維生素的蔬菜水果，多喝水、少吃辛辣煎炸食品、少抽煙喝酒。</h3><h3>上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度，其實(shí)是最好的滅火劑。</h3> <h3>喵喵姐的宗旨是:希望認(rèn)識我的人都能有一個(gè)健康的身體！</h3>