<h3>親愛的家長(zhǎng)，同學(xué)們:</h3><h3>大家好!</h3><h3>這個(gè)寒假是一個(gè)非常特殊的假期，為防止新型冠狀病毒擴(kuò)散，我們減少了戶外鍛煉。在家同樣可以運(yùn)動(dòng)，可以健體，讓我們一起行動(dòng)起來，加油!<br></h3> <h3>第九套廣播體操，第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作規(guī)范，達(dá)到熟練。</h3> <h3>2.腳跟走 8個(gè)八拍為1組，休息10秒，再做一組。</h3> <h3>3.弓步走 4個(gè)八拍為1組，休息10秒，再做1組</h3> <h3>4.兩頭起（卷起） 5個(gè)1組，共4組，組間休息10秒。</h3> <h3>5.手走 </h3> <h3>示范講解:張曉騰</h3>