<b><font color="#9b9b9b">據(jù)統(tǒng)計，我國每年有超過50萬人，因心臟病猝死。生活中有一些“黑暗時刻”，稍不留神心臟就可能瞬間崩潰。<br></font></b><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">1、氣溫過低<br><br>冬季氣溫低，室內外溫差較大，這會激活人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，使心率加快，心臟負荷加大，容易誘發(fā)冠狀動脈痙攣。這會致使血管狹窄，甚至破裂出血形成血栓，造成急性血管阻塞，引發(fā)心絞痛甚至心梗。<br><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">2、生氣過后<br><br>相關研究表明，人在暴怒后兩小時內，心臟病發(fā)作或出現(xiàn)急性冠脈綜合征的風險會增加近5倍，中風風險增加近4倍，室性心律失常風險也會增加。因此，對愛生氣和已經(jīng)存在心臟疾病的人來說，發(fā)病風險及致死率會更高。</font></b><br></div> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">攝影分類</font></b></h1> <b>【我在詩中等你，與漫天飛舞的黃葉編織出詩情畫意】</b> 我在詩中等你<br>彈起吉他與漫天飛舞的黃葉編織出詩情畫意<br><br>我在詩中等你<br>等待漫天紅葉編織出詩情畫意<br>我翩翩起舞，接受愛神的洗禮<a href="http://m.zit.org.cn/2kyxehr8" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>我在詩中等你，與漫天飛舞的黃葉編織出詩情畫意</a>（作者：步毅鋼，美篇號：39251477） <b>【一路追尋太平鳥，姿態(tài)萬千的魅力】</b> 真正走在拍鳥的路上，才知道太平鳥的可愛，才知道自己走上了一條不歸路。拍鳥的魅力在于鳥的姿態(tài)萬千，很少有雷同的圖片，幸運的話拍到特殊的鏡頭，更是三日不食不知饑餓。<a href="http://m.zit.org.cn/2ik6qeq6" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>一路追尋太平鳥，姿態(tài)萬千的魅力</a>（作者：大漠獨行，美篇號：497911） <b>【廣東最美在丹霞，云霧之中看朝陽】</b> 真沒有想到，我們這些天天扛著攝影包往外跑的人，這美麗壯觀的美景就在廣東。和西北張掖丹霞比較，那里氣勢磅礴的美，可它沒水、沒綠，不像俺們廣東丹霞有大小石峰、石墻、石柱、天生橋680多座，群峰如林，疏密相生，高下參差，錯落有序；山間高峽幽谷，古木蔥郁，淡雅清靜，風塵不染。錦江秀水縱貫南北，沿途丹山碧水，竹樹婆娑，滿江風物，一脈柔情。<a href="http://m.zit.org.cn/o12fk0a" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>廣東最美在丹霞，云霧之中看朝陽</a> （作者：東張西望，美篇號：1411393） <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">文學分類</font></b></h1> <b>【再見，我的2019，想起“別離 ”和“惆然”，讀來有點心疼】</b> 2019年，就這樣結束了，面對離去的日子，我不知道該說些什么？寫些什么 ？<br><br>總之，內心很是糾結，也很不甘心。不甘心時間之快，就這樣定下了一年的終結，不甘心就這樣被光陰一圈一圈地洗白。不甘心的很多，我的任性，我的倔強，我的情懷，我的初心，以及還有很多沒來得及說出口的……<a href="http://m.zit.org.cn/2lfg1ouw" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>再見，我的2019，想起“別離 ”和“惆然”，讀來有點心疼</a>（作者：冷韻追魂，美篇號：55484525） <b>【最好的茶，要給懂得品味的人；最真的情，要給最懂的人】</b> <div>《你曾經(jīng)愛我》里有一句話是這么說的：這世界上很多事情， 我們總是無能為力。 養(yǎng)了很久的寵物離開了， 曾經(jīng)最好的朋友決裂了，最喜歡的人放棄了自己。 友情和愛情都有保質期， 有時候不是不想保持 ，而是你別無選擇。</div><div><br>是啊，什么東西都有保質期，友情和愛情也是，感情里最痛苦的就是兩個人關系慢慢變淡，而你卻無能為力。<a href="http://m.zit.org.cn/2ldxhjre" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>最好的茶，要給懂得品味的人；最真的情，要給最懂的人</a>（作者：紅葉（彤），美篇號：47949234）</div> <b>【一場雪收斂了秋的斑斕色彩】</b> 雪夜，在百花凋零的清冷里倚窗聽雪，聽雪花飄落在窗前的潔白的心事，聽雪花輕柔的失落嘆息！雪掩蓋了世界的荒蕪，卻掩飾不住自己的蒼白冰冷。飄雪紅塵，雪映寒冬，不知這飛舞精靈掛在了誰人的眉梢上？又落在的誰人的心頭里？<div><br></div><div>夜空雪花飄，落地人心顫。我在的城市迎來了第一場的雪，卻發(fā)現(xiàn)雪根本沒有我的心冷。都說，當一個人習慣了孤獨以后，心里就會被憂傷所浸染，不管如何的去揮灑，那份落寞的蒼涼，始終都如煙霧般，若隱若現(xiàn)，揮之不去?；蛟S，正是因為被孤獨擁抱了太久，所以，那一縷遺落的傷感，才會在時光里與我反復的糾纏。<a href="http://m.zit.org.cn/2lh46azp" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>一場雪收斂了秋的斑斕色彩</a>（作者：亞東中學尹慧平（漁者、愚者），美篇號：72242116）</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">情感分類</font></b></h1> <b>【愿每片葉子都回到故鄉(xiāng)】</b> 站在北方的冬里，風冷冷的吹著，絲毫不理會人間的歡喜或哀怨，樹枝頭殘留的葉子飄飄揺揺的，不知將墜往何處……<div><br></div><div>手機響了，先生急急的聲音傳來：樓上老倆口今天就要去廣州哦，大包小包的，我開車幫送去火車站，原說要等幾個月的，誰知忽然就走了……一片葉子隨風拂過我的發(fā)梢，又迅速飛遠，人與人非聚即散，誰人敢說自己已習慣了相聚之后的別離？<a href="http://m.zit.org.cn/2lhcvyap" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>愿每片葉子都回到故鄉(xiāng)</a>（作者：夢田，美篇號：17331732）</div> <b>【不忘初心：憶隨父親下農(nóng)村】</b> 父親下農(nóng)村住農(nóng)戶，通常是3、5天，10天、半個月，說走就走。年幼時，常常問母親，我的父親呢，聽母親說下鄉(xiāng)去了，心里失落牽掛又孤獨無奈。后來習慣了，習慣如見日出月落。直到現(xiàn)在，常常夢見父親。父親沒在家，又習慣地以為父親下農(nóng)村了，掐指算算，過去了多少日子，多少年。很想念父親！<a href="http://m.zit.org.cn/1jmd49rn" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>不忘初心：憶隨父親下農(nóng)村</a>（作者：昆塔，美篇號：46383592） <h1 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">名人分類</font></b></h1> <b>【1955年，他在看倉庫時，突然被叫到授銜現(xiàn)場，總理說：授予你少將軍銜 】</b> 1955年9月27日，是人民解放軍歷史上非常重要的日子。這一天，舉行了授銜活動，我軍首次實行軍銜制。在此次授銜中，帥星璀璨，將星云集，授銜過程中出現(xiàn)了許多傳奇佳話。1955年，此人在看倉庫時,突然被叫到授銜現(xiàn)場,總理說：授予你少將軍銜！<div><br> 此人就是蘇魯將軍。蘇魯，原名蘇達余，1902年出生于瀏陽縣北盛區(qū)洞陽鄉(xiāng)。少年時期，就有報國救民之志,1927年7月,參加紅軍隊伍。<a href="http://m.zit.org.cn/2ldul9bq" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>1955年，他在看倉庫時，突然被叫到授銜現(xiàn)場，總理說：授予你少將軍銜</a>（作者：芳芳姐，美篇號：37041337）</div> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分類</font></b></h1> <b>【家鄉(xiāng)的美食除了臊子面.更有面皮.鍋盔.醋粉等讓你食欲大開】</b> 做臊子面和吃臊子面代表著岐山人待客的最高境界。<div><br>做好臊子面的第一道工序是“爛臊子″.食材要求很高，最好是家養(yǎng)的黑豬五花肉或后腿肉.肥瘦相宜.紅白分切;家釀香醋，醇香補鼻.再準備好蔥.蒜.辣椒.大料和新加工的五香粉(也可用十三香代替。一般不用鮮姜.)，一切就緒先熱鍋涼油.(純正菜籽油)，所倒油量視肉的肥瘦而定.肉肥可少倒.肉瘦要多倒些.等鍋里油溫上升至泡沫消失后立即關火.稍涼些將熟油倒入碗內備用。<a href="http://m.zit.org.cn/2lat4iw5" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>家鄉(xiāng)的美食除了臊子面.更有面皮.鍋盔.醋粉等讓你食欲大開</a>（作者：楊玲娟，美篇號：52230652）</div> <div><b><font color="#9b9b9b">3、用力排便時<br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br>排便用力過大易引起腹壓、血壓升高，導致心率加快，此時心肌容易發(fā)生嚴重而持久的急性缺血，甚至發(fā)展為心梗。建議在如廁、搬東西、回頭時控制好力度，不可用力過大。飲食上，適當增加含粗纖維的糧食、蔬菜、瓜果、豆類等，每天至少飲水1500毫升。<br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">4、吃太飽</font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br>暴飲暴食會讓心臟負荷過重。吃得太多，會讓消化系統(tǒng)占用太多資源，有效循環(huán)血容量減少。建議每餐吃七八分飽，心臟病患者尤其應注意。<br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">5、鍛煉過頭<br><br>運動雖能強身健體，但也一定要注意強度和頻次。運動性猝死并非平白無故的發(fā)生，而是心臟自身的器質性缺陷受到刺激而誘發(fā)。運動猝死不分年齡，人人都應時刻保持敬畏。</font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">6、喝酒過于頻繁<br><br>酒精會導致酒精性心肌病、高血壓等，還可能誘發(fā)心梗、腦梗、腦血管破裂等問題，甚至危及生命。另外，飲酒者胃內存有大量食物，嘔吐時易進入氣道，導致窒息或誘發(fā)吸入性肺炎；也可刺激氣管，通過迷走神經(jīng)反射，造成反射性心臟停跳。</font></b><br></div>