一場(chǎng)冒險(xiǎn)的游戲 - 2019 CIM賽報(bào)Jeff Lu <p>去年的CIM一舉破三之后，人生一度陷入迷茫?？墒蔷鞯鸟R拉松比賽組織者不會(huì)讓你閑著的，一定會(huì)弄出各種花里胡哨的這個(gè)Q，那個(gè)Q，掛個(gè)胡蘿卜在你面前，引誘你往坑里跳。佛說(shuō)，欲望是痛苦的來(lái)源，可是，星爺又說(shuō)做人如果沒(méi)夢(mèng)想，跟咸魚有什么分別呢。佛離我太遠(yuǎn)，還是做一個(gè)有欲有求的凡人吧。那么，離我最近的一個(gè)胡蘿卜就是紐約馬拉松的資格，2:58，本來(lái)再等一年就可以3:05的，不想再等了，稍微challenge一下自己吧。</p><p><br></p><p>上半年波馬打醬油，休養(yǎng)生息了半年。夏天開始打base, 每周做一次speed workout, 周末一次long run, 每周mileage 40多。Labor day之后開始14周訓(xùn)練cycle，還是老方法，每周兩個(gè)workout, LT/MP/long run交替進(jìn)行，Rock n Roll半馬前每周mileage 50多，之后6周mileage提到60多，每周的平均pace也從8分多漸進(jìn)到7分40多。Rock n Roll 半馬在神三的加持下跑到了1:27:11, 賽前最后一個(gè)14MP也跑到了6:40, 按照以往經(jīng)驗(yàn)，CIM 2:58問(wèn)題不大。</p><p><br></p><p>CIM賽道一流，道路又直又寬，一路下坡，轉(zhuǎn)彎很少，唯一的變數(shù)是天氣。賽前一周的天氣預(yù)報(bào)堅(jiān)定的告訴我們星期天一定要下雨。不過(guò)這個(gè)難不倒我們，我們?nèi)豪镉写笊褓惽耙环僮?，終于趕在周日早上比賽開始前把雨止住了。（圖）</p> <p>下雨搞定以后，剩下的就是風(fēng)了。比賽日早晨預(yù)報(bào)是8邁南風(fēng)略偏東，從下面這張賽道圖片看，CIM 賽道剛好有兩段是朝南頂風(fēng)。（圖）</p> <p>在頂風(fēng)的情況下，最好的方法就是把自己裹在pacer group的大隊(duì)伍中，就像破二喬哥一樣?？墒菍?duì)目標(biāo)258的我來(lái)說(shuō)就尷尬了，前不著村后不著店，既不想一個(gè)人在風(fēng)中硬拼26邁，又不想退到3小時(shí)的group茍且偷生。周五晚上想了一晚終于想出了一個(gè)方法：晚一點(diǎn)出發(fā)，在頂風(fēng)段開始之前追上3小時(shí)group, 頂風(fēng)段結(jié)束之后再自己?jiǎn)物w。然后網(wǎng)上一番研究，訂出具體計(jì)劃如下：</p><p><br></p><ol><li>比3小時(shí)group晚半分鐘出發(fā)（網(wǎng)上查了去年的pacer比賽時(shí)間，3:10和3小時(shí)出發(fā)時(shí)間相差剛好半分鐘，起點(diǎn)正好和3:10組一起出發(fā)）</li><li>1-6邁用目標(biāo)2:56的配速6:42跑，到第六邁追上3小時(shí)pacer group.</li><li>7-16邁頂風(fēng)段跟3小時(shí)group，配速6:50，蓄精養(yǎng)銳，準(zhǔn)備最后的沖刺。</li><li>17-26邁單飛，用2:56的配速6:42完成最后10邁。</li></ol><p><br></p><p>這樣，全程26邁，10邁3小時(shí)的配速，16邁2:56的配速，平均下來(lái)就是sub 258. 計(jì)劃看上去很美好，可是自己心里是忐忑的。無(wú)論如何，這個(gè)計(jì)劃是反常規(guī)的，一開始就超速，跑完16邁之后，還要提速用高于自己MP的pace去跑最后10邁，對(duì)任何人心里都是沒(méi)底的。可是基于我對(duì)CIM比賽的熟悉和自己的比賽經(jīng)驗(yàn)，還是決定冒險(xiǎn)一試。</p><p><br></p><p>老天幫忙，在賽前等廁所的時(shí)候，居然讓我找到一個(gè)同行者，就是大名鼎鼎的CC李。CC同學(xué)被我一番忽悠，竟然答應(yīng)成為我這個(gè)冒險(xiǎn)計(jì)劃的唯一一個(gè)partner. 但就是這個(gè)唯一的partner, 賽中給了我一個(gè)非常重要的幫助。</p><p><br></p><p>比賽一開始我就犯了一個(gè)錯(cuò)誤，沒(méi)有提前打開GPS，結(jié)果前兩邁的pace全是錯(cuò)的，后來(lái)看地圖原來(lái)GPS把我定位到太平洋里去了。無(wú)奈只好重啟手表，這樣我表上的總時(shí)間就不對(duì)了，還好中間和CC對(duì)了一下表，大概知道我表上的時(shí)間少了40多秒。這個(gè)信息對(duì)我非常重要，不然我按照我手表上的總時(shí)間去跑的話，就會(huì)華麗麗的miss掉258的目標(biāo)。</p><p><br></p><p>前兩邁跑的有點(diǎn)稀里糊涂，第三邁開始GPS準(zhǔn)確之后開始按照paceband跑，果然在第6邁準(zhǔn)時(shí)追上了3小時(shí)大部隊(duì)。前六邁平均配速6:41。（圖）</p> <h3>7-16邁，把自己藏在大部隊(duì)中間，閉目養(yǎng)神，不看paceband, 你們快我也快，你們慢我也慢，中間有一邁爬坡甚至慢到了令人瞠目結(jié)舌的7:03，還是堅(jiān)持不挪窩。CC同學(xué)技高一籌，受不了這樣墨跡，第10邁就脫韁而去，一路飆到終點(diǎn)。過(guò)半馬的時(shí)候我大約是1:29:0x, 這樣下半場(chǎng)必須要跑到1:28:xx才能sub 258. 這10邁平均配速6:50，不得不佩服CIM的pacer, 配速還是很準(zhǔn)的。（圖）<br></h3> <h3>過(guò)了16邁，預(yù)定提速的時(shí)候到了。這時(shí)前面風(fēng)也好，雨也好，只好硬著頭皮沖出去了，沖過(guò)了Ray率領(lǐng)的破三隊(duì)伍，沖過(guò)了東灣肖師父梅總的啦啦隊(duì)，維持著256的配速?zèng)_到了20邁的BURN 恐龍隊(duì)伍。22邁的橋咬咬牙也沖過(guò)去了，沒(méi)有掉速。可以說(shuō)，到23邁的時(shí)候感覺(jué)還不錯(cuò)。 可是23邁過(guò)后又犯了一個(gè)錯(cuò)誤，在掏最后一個(gè)膠的時(shí)候手忙腳亂，把膠弄掉地上了，已經(jīng)不可能回頭去撿，只好硬著頭皮繼續(xù)趕路。好在24邁路邊遞了一個(gè)膠，但是沒(méi)吃好，糊了一手，吃了一口就扔了。不知道是心理因素還是真的糖原不夠了，最后兩邁跑的非常憋屈。不敢看路，也不敢看人，把眼前的一切目標(biāo)虛化，盡量減少大腦需要處理的信息，把所有的能量放在移動(dòng)雙腿上，完全沒(méi)有了以往跑馬最后兩邁的強(qiáng)力沖刺。最后十邁平均配速6:41，勉強(qiáng)達(dá)到目標(biāo)。（圖）</h3> <h3>因?yàn)槲业谋砩峡倳r(shí)間不對(duì)，過(guò)線以后大概有很長(zhǎng)時(shí)間我不知道自己的成績(jī)，直到取完包拿到手機(jī)之后才看到群里肖師父貼的我的完賽時(shí)間2:57:38才松了一口氣。 這次CIM大膽的比賽計(jì)劃，是基于自己跑過(guò)八年CIM和十幾次全馬的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)賽道和自己身體非常了解，才敢這么冒險(xiǎn)。即使這樣，還是犯了兩個(gè)錯(cuò)誤，還好沒(méi)有玩砸。賽后問(wèn)自己，如果全程按照2:58的配速跑，結(jié)果會(huì)不會(huì)更好一些，我不知道。但是我知道，如果重來(lái)一次，我還是會(huì)選擇這種冒險(xiǎn)的跑法。無(wú)他，好奇心使然。如果給自己這次CIM表現(xiàn)打個(gè)分?jǐn)?shù)的話，80分吧，計(jì)劃總體執(zhí)行到位，目標(biāo)也完成，中間犯了幾個(gè)小錯(cuò)誤，最后finish不夠strong。 也許，用一場(chǎng)冒險(xiǎn)的游戲來(lái)形容一場(chǎng)馬拉松比賽不夠嚴(yán)肅。但是，游戲有時(shí)候比真實(shí)的人生還殘酷。就像電影“勇敢者游戲”(Jumanji) 中一樣，游戲參與者一旦扔下色子，就會(huì)進(jìn)入游戲的世界，面對(duì)各種恐懼危險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，唯一回到現(xiàn)實(shí)世界的方法就是繼續(xù)把游戲玩下去直到終點(diǎn)。馬拉松比賽也是這樣，當(dāng)你按下手表開始跨過(guò)起點(diǎn)那一瞬間，已經(jīng)沒(méi)有回頭路，終點(diǎn)是唯一方向。在26邁的單行線上，你可以暫時(shí)忘掉現(xiàn)實(shí)，化身為一個(gè)戰(zhàn)士，詩(shī)人，演員甚至哲學(xué)家，面對(duì)各種未知和困難，在屬于你的世界盡情演繹，唯一回到現(xiàn)實(shí)世界的方法是跨過(guò)終點(diǎn)線。這難道不也是“勇敢者的游戲”嗎？ 熱鬧的CIM為又一年的跑步活動(dòng)劃下尾聲，感謝這一年來(lái)陪伴我走過(guò)的BURN的兄弟姐妹們，只要有這個(gè)大家庭在，一個(gè)人跑步也不會(huì)孤單。感謝小狼山的朋友們以及肖師父每年親手定制配速帶，感謝Pi校瓜溪小狼溪一起群跑的朋友們，期待和你們一起度過(guò)的新的一年！ 下面是這次CIM照片。（謝謝攝影師：肖幼松，楊少華，陳躍，Chaoying, Jamie, 楊漫，海燕等，如有遺漏請(qǐng)告知）</h3> <h3>從Expo出來(lái)，外面彩虹祥云，兆頭不錯(cuò)（顧原攝影，F(xiàn)rankie P圖）</h3> <h3>賽前周六晚上小狼山隊(duì)友聚餐</h3> <h3>肖師父配速帶授予儀式</h3> <h3>上BUS前，風(fēng)雨驟停，大家喜笑顏開</h3> <h3>16.6邁處，剛從3小時(shí)的隊(duì)伍中殺出，興致還是很高的</h3> <h3>20邁處，已經(jīng)開始吃力了</h3> <h3>見(jiàn)到啦啦隊(duì)，還是擠出了一點(diǎn)笑容</h3> <h3>24邁，想笑但是笑不出來(lái)，嘴上還有膠的痕跡</h3> <h3>26邁，眼里已經(jīng)看不見(jiàn)任何東西了</h3> <h3>最后一個(gè)拐彎</h3> <h3>沖向終點(diǎn)</h3> <h3>賽后聚餐大合影</h3> <h3>完賽時(shí)間</h3>