<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【導(dǎo)讀】『二十四節(jié)氣灸』是在特定時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行溫灸以防病保健的傳統(tǒng)方法，它典型體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)，因時(shí)致宜”的防治思想。鄂州市中醫(yī)醫(yī)院針灸科定期推出的二十四節(jié)氣灸，同樣的穴位不同的灸療帶給您豐富的養(yǎng)生保健方法，不要錯(cuò)過(guò)哦！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">今天是11月8日，也是我國(guó)冬季的第一個(gè)節(jié)氣——“立冬”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">顧名思義，“立，建始也”；“冬，終也，萬(wàn)物收藏也”。“立冬”是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)，</span>這個(gè)冬天就這樣悄然蒞臨。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">立冬后，就意味著今年的冬季正式來(lái)臨。草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在寒冷的天氣中，應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物這樣，不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">那么立冬如何進(jìn)補(bǔ)呢！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 飲食調(diào)養(yǎng)要遵循:“秋冬養(yǎng)陰”“無(wú)擾乎陽(yáng)”“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒?！币簿褪钦f(shuō)，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú)，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳、銀杏果等。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">立冬與立春、立夏、立秋合稱(chēng)四立，“立”是建立、開(kāi)始的意思。作為“四立”之一的重要節(jié)氣，立冬是我國(guó)民間非常重視的季節(jié)節(jié)點(diǎn)之一?！扒锸斩亍保彩窍硎茇S收、休養(yǎng)生息的季節(jié)，通過(guò)冬季的休養(yǎng)，期待來(lái)年的興旺吉祥。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">俗話說(shuō)「三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛」，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">立冬，民間有很多的入冬進(jìn)補(bǔ)的方法，主要是從食療的角度來(lái)說(shuō)的，如果從中醫(yī)的角度來(lái)看，立冬是最適宜開(kāi)始用艾灸的方法來(lái)保健自己的身體。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">立冬艾灸最適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風(fēng)濕骨痛以及各類(lèi)年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當(dāng)然，對(duì)于素體陽(yáng)虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風(fēng)、夜尿頻等。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">艾灸推薦立冬灸：關(guān)元、涌泉、神闕、氣海、腎俞、足三里。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">作為保健來(lái)說(shuō)，第一是可以關(guān)注一下肚臍下三寸的關(guān)元穴，這個(gè)穴位叫做「人體內(nèi)的野山參」。人參已經(jīng)很補(bǔ)了，山參更是大補(bǔ)。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">所以揉按關(guān)元穴或者溫灸關(guān)元穴都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫經(jīng)通絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔谩?lt;/h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">古今認(rèn)為都認(rèn)為關(guān)元穴是保健的要穴，在冬天堅(jiān)持艾灸關(guān)元，對(duì)脾胃虛寒還有宮寒、男性病的患者，小兒生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題都有改善。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">關(guān)元穴是人體的保健大穴，大家如果不知道什么穴位好，對(duì)于改善體質(zhì)到底哪一個(gè)穴位好，可以首定關(guān)元穴。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">還有一個(gè)穴位，既可以按摩，又可以艾灸，就是涌泉穴。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">俗話說(shuō)「若要老人安，涌泉常溫暖」，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">節(jié)氣期間，用艾灸來(lái)溫灸涌泉穴，可以起到延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的作用。對(duì)于高血壓和失眠，它也是非常適合的，可以引血下行。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">神闕穴</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個(gè)具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。老年人陽(yáng)氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進(jìn)行艾灸，長(zhǎng)期艾灸具有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、延年益壽的功效。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">氣海穴</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“氣海一穴暖全身”，意思是說(shuō)氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力的作用。氣海灸具有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精的功效</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">腎俞穴</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">腎俞穴在腰部，在命門(mén)穴(和肚臍相對(duì))旁開(kāi)兩指處，左右各一個(gè)。腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調(diào)節(jié)臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調(diào)理腎氣、強(qiáng)健腰脊、健身體、壯元陽(yáng)的功效。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">足三里</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。足三里灸具有補(bǔ)脾胃、調(diào)氣血、助運(yùn)化、補(bǔ)虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鄂州市中醫(yī)醫(yī)院針灸科專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)，根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)，辨證施治，按照施灸部位不同，推薦各種特色灸療，為您制定優(yōu)質(zhì)、針對(duì)性的治療方案。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體氣血的循環(huán)，臟腑、經(jīng)絡(luò)的生理活動(dòng)，都是以陽(yáng)氣為根本，陽(yáng)氣是生命的動(dòng)力，人體陽(yáng)氣充足旺盛，就好象太陽(yáng)當(dāng)空，大地上的萬(wàn)物就有生發(fā)之機(jī);倘若人體的陽(yáng)氣衰敗，就好象天空布滿了陰云萬(wàn)物就會(huì)枯亡。 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">立冬時(shí)節(jié)，艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣，扶正祛邪，補(bǔ)益強(qiáng)身提高免疫力，伴您過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。</span></h3>