<h3>如果把我們一天的狀態(tài)比作是放電和充電，那白天就是在放電，晚上睡覺就是在充電。但事實上現(xiàn)在的我們經常是晚上只沖50%的電，白天還要釋放100%，那剩下的50％從哪來？就是從五臟借。</h3> <h3>五個臟器叫“臟”？“臟”在古代寫作“藏”，是儲藏的意思，《黃帝內經》稱五臟“藏精氣而不瀉，故滿而不能實”。什么是“精氣”？“精氣”就是元陰、元陽、氣、血、津液等人體物質的精華。</h3> <h3>藏好五臟精華：最重要的是學會吃?。。?lt;/h3><h3>《黃帝內經》有云:“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。”這種飲食觀說明五谷為飲食的基礎、健康的基石。古代民間也有“一谷補一臟”的說法，就是說五谷可以養(yǎng)五臟，這五谷指的就是小麥、高粱、大米、大豆和小米。</h3> <h3>五臟儲藏的就是這些精華，如果你總是從五臟借精華，借著借著身體就垮了。所以，我們一定要學會“藏好五臟精華”！</h3> <h3>【肝藏血：高粱】高粱有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，對于經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也益于心血管病的預防。</h3> <h3>【心藏神：小麥】《本草綱目》記載：“小麥能除熱、止煩、潤燥、利小便、善補心氣?！北环Q為是“五谷之貴”，有養(yǎng)心益肺、安神止汗的功效。</h3> <h3>【脾藏意：大米】大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，吃的時候最好配上一些粗糧；熬粥放點冰糖、黑芝麻和核桃，不僅能補充礦物質，還對刺激性咳嗽有一定緩解作用。</h3> <h3>【肺藏氣：小米】小米性溫，最能護胃護肺，對脾胃虛弱的人而言，可謂是進補的上品，特別適合慢性咳嗽患者食用，也利于老人和孩子。其上面析出來的那層小米油更是精華所在。</h3> <h3>【腎藏精：大豆】腎主骨生髓，對維持運動和活力有一定作用。平時除了常喝豆?jié){、吃豆制品，還可以把煮好的黃豆泡點醬油，就著粥吃。</h3> <h3>現(xiàn)代人暴食暴飲既浪費資源，也容易吃壞身體！只有全面而合理的膳食營養(yǎng)，平衡飲食，“食養(yǎng)盡之，無使過之，傷其正也，” 這才是吃的健康的學問！</h3>