<h3>距離崇禮越野賽已經(jīng)過(guò)去半個(gè)月了,腦袋面還是時(shí)?;貞浧鸨荣惸菐滋彀l(fā)生的趣事。崇禮,一個(gè)有趣的小城,因?yàn)橐蝗合矚g越野的人的到來(lái)而變得格外熱鬧;百公里,一個(gè)看似很遠(yuǎn)又不是那么遠(yuǎn)的距離,卻有一群瘋子去完成它。崇禮的陽(yáng)光格外的明亮,以至于比賽結(jié)束后臉上還火辣辣的疼;崇禮的風(fēng)景很美,沿途賽道美不勝收;崇禮的氣候那么的多變,一天內(nèi)差不多經(jīng)歷的四季;崇禮的賽道又是那么的虐,讓人生無(wú)可戀卻有欲罷不能。“我以后再也不去跑百公里了”,教主在賽道上話還依稀在耳邊回蕩。越野賽的魅力就在于虐了你千百遍后你任然還想再去虐一次。</h3> 整個(gè)故事還要從半年前說(shuō)起,我們可愛(ài)的教主在群里面攛掇我們一起去崇禮去比賽,一直在和我們說(shuō)崇禮的風(fēng)景很漂亮,七月份的崇禮晚上的星空特別的美,崇禮的賽道很舒服的,都是松針,軟軟的,特別的好。本來(lái)當(dāng)時(shí)打算和海松(一個(gè)很帥的小伙,目前單身)一起去70K的,但是臨報(bào)名前和教主聊天,兩個(gè)人意見(jiàn)達(dá)成一致,一起報(bào)名了100K,華麗麗的拋棄了海松。人生就是這樣,要勇于挑戰(zhàn),不去試一下怎么知道自己不行呢。當(dāng)然了,報(bào)名了100K確實(shí)也有著一份壓力,害怕自己堅(jiān)持不下來(lái),自從報(bào)名后,每個(gè)月入手新裝備,每個(gè)月的跑量也會(huì)增加很多,每個(gè)月也會(huì)去拉練一個(gè)長(zhǎng)距離,只是為了安全完賽。 時(shí)間很快就到了要比賽的日子,當(dāng)然中間發(fā)生了很多事情就不一一陳述了。坐著北上的高鐵,懷著激動(dòng)的心情,不遠(yuǎn)千里去帝都赴約。 在北京,重溫了一下跑山的感覺(jué),和教主一起爬了靈山,據(jù)說(shuō)和崇禮的賽道很相似,當(dāng)天在山里面跑著很舒服,還拍了幾張美美的照片,第一次過(guò)來(lái)這邊,總要留點(diǎn)紀(jì)念的。 <p>兩個(gè)人在山里面走出來(lái)六親不認(rèn)的步伐。</p><p>在北京待了一天,陸陸續(xù)續(xù)等來(lái)了戲精隊(duì)的其他隊(duì)員,我們相聚北京,然后出發(fā)去崇禮。</p> 領(lǐng)裝備的時(shí)候都拍了一組美美的照片,也只有這個(gè)時(shí)候放松一下自己了,第二天就要開(kāi)始虐了 戲精隊(duì)再次集合,征戰(zhàn)崇禮168。中間紅色衣服的是教主,教主左邊依次是鋒哥,環(huán)素,OK哥和海松;教主右變依次是校長(zhǎng),黃老師,文科生大哥還有我。 吃飽喝足回去休息,美美睡一覺(jué),睡到自然醒。說(shuō)起來(lái)也奇怪,這次比賽前一點(diǎn)都不緊張,睡的格外的好,第二天的時(shí)候精神狀態(tài)格外的好,就有一種自信,這次百公里我肯定能完賽。 賽前裝備整理,確實(shí)有好多東西要背著 <h3>比賽前在起點(diǎn)各種合照,每次比賽都能遇到圈內(nèi)的熟人。婷姐,烏蒙山168K的女子組冠軍</h3> <h3>和文科生大哥在拱門(mén)前的照片</h3> 遇到了大神申加升,激動(dòng)上前合影。 <p>戲精隊(duì)百公里組參賽的三個(gè)人,我,教主,還有校長(zhǎng)。</p><p>100公里組,累計(jì)爬升5360米,累計(jì)下降5360米,實(shí)際距離104K,賽道平均海拔1850米,最高海拔2210米,關(guān)門(mén)時(shí)間31小時(shí)。此次目的很明確,全程陪同教主,要么一起完賽,要么一起退賽。</p> 下午三點(diǎn),伴隨一聲槍響,100K組率先出發(fā)。老實(shí)講,很有些激動(dòng),首先是因?yàn)槭装僭揭?,其次因?yàn)榈谝淮文敲炊嗳诉^(guò)來(lái)送行。 剛開(kāi)始是一段公路,跑出崇禮縣城,縣城不大,大概五公里左右的公路就轉(zhuǎn)道上山了 轉(zhuǎn)去上山的路上遇到了校長(zhǎng)這個(gè)戲精,這個(gè)家伙賽前放煙霧彈說(shuō)要被關(guān)門(mén)了,要退賽的,結(jié)果上山的路上一溜煙不見(jiàn)了 <h3>上山的路上果然發(fā)生的堵車(chē),道路狹窄,人又多,天氣也比較熱,堵車(chē)很正常</h3> <h3>從天空往下看,剛好看到一群人行走在崇山峻嶺之間</h3> <h3>被賽道攝影師偷拍了</h3> <h3>天氣很熱,也沒(méi)有風(fēng),又要不停的爬山,很容易讓人吃不消,只想快點(diǎn)趕到CP1,CP1在山間的一個(gè)小村里面,村民很明顯被我們這群突如其來(lái)的,奇裝異服的人嚇到了,都很好奇問(wèn)我們是從哪里來(lái)的,當(dāng)?shù)弥獜目h城來(lái)的時(shí)候忍不住夸了我們一句好厲害,其實(shí)他們不知道這只是我們路程的十分之一而已。</h3> <h3>CP1少做調(diào)整,出發(fā)去CP2。CP1-2先經(jīng)歷一段爬坡,然后一段盤(pán)山公路,最后一個(gè)3-5公里的下降。剛開(kāi)始爬坡沒(méi)多久就下雨了,雨很涼,打在身上特別的舒服。爬到公路向遠(yuǎn)方眺望,對(duì)著教主感慨一句,老天待你不薄。具體看圖</h3> <h3>遠(yuǎn)處下暴雨的地方是CP1,我們只是擦邊而過(guò),沒(méi)有淋雨,但是享受了暴雨帶來(lái)的涼爽。此處心疼剛出發(fā)不久的168公里組的人,后來(lái)聽(tīng)說(shuō)他們淋得很慘。</h3> <h3>盤(pán)山公路上跑走結(jié)合,再次遇到校長(zhǎng)這個(gè)戲精,他說(shuō)他要等一下祁敏。果然在盤(pán)山公路結(jié)束不久后等到了祁敏,大神就是大神,五分左右的配速很輕松的跑著。</h3> <h3>下坡路段,在能跑的地方就一定要跑,要趕時(shí)間,不然可能會(huì)被關(guān)門(mén)的。主辦方也很照顧人,在這段路安排了幾個(gè)攝影師,幾乎每個(gè)人都拍了美美的照片</h3> <h3>七點(diǎn)左右到達(dá)CP2,再次遇到婷姐,她因?yàn)樯眢w原因退賽了,很可惜。進(jìn)入CP2后就像打仗一樣,拼命吃東西。教主的教導(dǎo),進(jìn)入CP點(diǎn)一定要吃東西,哪怕不餓,因?yàn)樵俚窖a(bǔ)給點(diǎn)可能還需要走十幾公里,消耗很大的,不吃東西會(huì)沒(méi)有力氣走路。</h3> <h3>補(bǔ)給點(diǎn)遇到了一個(gè)天津來(lái)的小伙伴建哥,三個(gè)人合計(jì)一下就直接組了個(gè)隊(duì)。從CP2出來(lái),教主霸氣的一揮手??</h3> <h3>CP2-3經(jīng)歷一個(gè)大上坡和一個(gè)大下坡,并且CP3是一個(gè)關(guān)門(mén)點(diǎn),九點(diǎn)半之前要趕到,不然會(huì)被關(guān)門(mén)的。我們的計(jì)劃是八點(diǎn)半之前到達(dá)坡頂,然后半個(gè)小時(shí)跑下去。爬坡的時(shí)候和建哥閑聊,當(dāng)?shù)弥沂菑膹V州過(guò)來(lái)的,他很驚訝說(shuō)道:“你是不遠(yuǎn)萬(wàn)里過(guò)來(lái)赴約呀!”我思索了一下說(shuō),沒(méi)有一萬(wàn)里那么夸張,但是肯定有五千多里路。</h3> <h3>八點(diǎn)十五分到達(dá)坡頂,天色漸黑,都已經(jīng)打著頭燈,下坡的時(shí)候教主打頭陣,我緊隨其后,建哥不擅長(zhǎng)下坡被我們甩在身后。我和教主商量一下,在CP點(diǎn)等他。九點(diǎn)左右到達(dá)CP3,比關(guān)門(mén)時(shí)間早了半小時(shí)。用時(shí)六個(gè)小時(shí)完成了30K,累計(jì)爬升1860。在CP3邊吃邊喝,順便等待建哥。九點(diǎn)多,山里面很冷,已經(jīng)需要穿沖鋒衣了。</h3> <h3>從CP3出來(lái)后是一個(gè)大上坡,剛吃飽就要爬一個(gè)急升坡,很痛苦,但是因?yàn)闀r(shí)間寬裕,就慢慢走,到頂?shù)臅r(shí)候感覺(jué)好冷,山里面風(fēng)好大,不敢說(shuō)話了,怕被灌涼風(fēng)。但是峰回路轉(zhuǎn),就進(jìn)入了松樹(shù)林,終于到了教主說(shuō)的軟軟的松針,那段路跑著很舒服,但是腳下有許多樹(shù)樁,跑的時(shí)候要格外注意。三個(gè)人再次商量一下,重新調(diào)整了隊(duì)伍順序,教主最前面,建哥在中間,我負(fù)責(zé)收尾,主要害怕我和教主的速度太快了,把建哥拉下了。夜間跑山很舒服,山里面很涼快,跑著也不覺(jué)得累,大家也都想再晚上多走一些路,畢竟白天太熱了。在路上我不禁擔(dān)心校長(zhǎng),不知道他能不能順利通過(guò)CP3關(guān)門(mén)點(diǎn),教主還安慰我說(shuō):放心,相信校長(zhǎng)的實(shí)力,他也是大老遠(yuǎn)的過(guò)來(lái)的,肯定不會(huì)甘心在第一個(gè)關(guān)門(mén)點(diǎn)被關(guān)的。比賽后才知道校長(zhǎng)順利通過(guò)了CP3,但是在CP6-7的路上崴到腳加上身體失溫被迫退賽。校長(zhǎng)金句:要有尊嚴(yán)的退賽,也不要被強(qiáng)迫關(guān)門(mén)。</h3> <h3>打著頭燈在山里面走路,也是一種享受,組委會(huì)很細(xì)心,一路上反光標(biāo)識(shí)做的很詳細(xì),重要的路口也會(huì)有人在,每次遇到這些工作人員的時(shí)候我和教主都會(huì)發(fā)自內(nèi)心的說(shuō)一句你們辛苦了。</h3> <h3>這次的運(yùn)氣也很好,本以為一輪明月會(huì)看不到星空,結(jié)果老天爺很給面子,一半天空給了月亮,一半天空給了星星,雖然沒(méi)有漫天星空,但是半天的星星也依舊讓我很震撼,而且還清楚看到了北斗七星,當(dāng)時(shí)很后悔沒(méi)有帶單反拍下來(lái)。路上還有一個(gè)大叔建議我們關(guān)上頭燈,靠著月光和星光走路,雖然聽(tīng)著很浪漫,但是安全起見(jiàn)我們拒絕了他。CP3-6一共13.5K,到CP6的時(shí)候已經(jīng)特別餓了,不用教主催促,很自覺(jué)吃了好多,這里有水果罐頭,我才應(yīng)該是,很好吃,我吃了幾個(gè),又拿了幾個(gè)。</h3> <h3>CP6-CP7,記憶中是機(jī)耕路,走的很辛苦,記得一個(gè)上坡的時(shí)候一個(gè)黑色的身影快速?gòu)奈覀兩磉呑哌^(guò),我當(dāng)時(shí)轉(zhuǎn)頭和教主我,這個(gè)是祁敏。大神就是大神,速度已經(jīng)那么快,不過(guò)后來(lái)聽(tīng)說(shuō)他CP7就退賽了。</h3> <h3>CP7-8依舊是機(jī)耕路為主,很絕望,我和教主走到快崩潰了,路上的碎石很硌腳,雖然我的我的越野鞋鞋底有五公分厚,但是腳底依舊很痛,文章開(kāi)頭教主那句絕望的吶喊就是在這里發(fā)出的。但是我知道她就是說(shuō)說(shuō)而已,無(wú)論是誰(shuí)內(nèi)心都渴望完賽。教主金句:如果因?yàn)樽约旱牟粓?jiān)持而退賽一定會(huì)后悔的。確實(shí)如此,如果受傷了,那沒(méi)辦法,不能夠繼續(xù)去比賽了,但是因?yàn)樽约旱牟粓?jiān)持而退賽了,在比賽結(jié)束后,看到身邊的朋友一個(gè)個(gè)走完了,真的會(huì)后悔,為何當(dāng)初不再多堅(jiān)持那么一下下呢。</h3> <h3>路上的草地上有很多這樣的花,很好看,但是不知道叫什么名字。</h3> <h3>趕往CP8的路上天色已經(jīng)放亮了,崇禮這邊很奇怪,四點(diǎn)半左右就開(kāi)始亮了,不需要再開(kāi)著頭燈了,也可以好好欣賞一下周?chē)娘L(fēng)景,很漂亮,很美麗,眼在天堂,身在地獄。</h3> <h3>遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到CP8,但是內(nèi)心卻多了一絲絲的絕望,因?yàn)榭梢酝耆吹浇酉聛?lái)要走的路,而且CP9也在目之所及范圍內(nèi),據(jù)說(shuō)是崇禮最高的山上??梢院敛豢蜌獾恼f(shuō)CP8-9是最難的路段,數(shù)據(jù)上來(lái)說(shuō),總里程只有7.8K,但是爬升900+,并且迎面而來(lái)的幾座大山讓很多人在CP8都退賽了。</h3> <h3>抱著完賽的信念,在CP8狂吃東西,吃到快吐了,然后拎著登山杖出發(fā),此時(shí)內(nèi)心的想法用一個(gè)字形容就是“干”,兩個(gè)字形容就是“辦它”,一句話形容就是“不要慫,就是干”,爬第一個(gè)坡的時(shí)候被賽道攝影師拍了一張,雖然面帶微笑,但是有些許的憔悴了,一整夜未睡都在趕路。</h3> <h3>絕望,還是絕望。此刻連續(xù)翻了三座大山,但是接下來(lái)的大爬坡真的讓人絕望,很羨慕CP8退賽的人。此刻太陽(yáng)也已經(jīng)很曬了,又累又乏。在翻倒數(shù)第二個(gè)坡之前遇到當(dāng)?shù)厝速u(mài)飲料,紅牛20元一罐,可樂(lè)北冰洋10元一罐,雖然很貴,但是依舊買(mǎi),教主買(mǎi)了一瓶紅牛一飲而盡,我和建哥買(mǎi)了北冰洋,此時(shí)也許是飲料的作用,也許是被這無(wú)盡的爬坡折磨的有些怒氣了,也許是對(duì)組委會(huì)設(shè)計(jì)的賽道發(fā)泄著不滿,怒吼了一句,ma的,我就不信半個(gè)小時(shí)我爬不上這個(gè)坡。實(shí)時(shí)證明半個(gè)小時(shí)我們確實(shí)沒(méi)有爬上去,用了四十五分鐘才爬上去,注意,這里真的是爬上去,真的是爬的。</h3> <h3>來(lái)自跑者的怒吼,讓你們感受一下CP8-9的絕望</h3> <h3>CP9是換裝點(diǎn),也是關(guān)門(mén)點(diǎn),迅速換裝,更換GPS。里面還有一個(gè)小插曲,志愿者怎么都找不到我的換裝包了,然后告訴我,我的換裝包可能被遺漏了沒(méi)有送上來(lái)。此刻內(nèi)心絕望,不過(guò)還好最后找到了,虛驚一場(chǎng)。CP9的補(bǔ)給點(diǎn)在酒店里面,里面有自助餐,有空調(diào),還有啤酒,感緊吃一些東西,補(bǔ)充一下,準(zhǔn)備出發(fā)。在CP9還有許多人鬧了笑話,因?yàn)镃P9的下一個(gè)簽到點(diǎn)的關(guān)門(mén)時(shí)間是下午兩點(diǎn),好多人都選擇在這里睡一覺(jué),然后有人睡過(guò)頭了。對(duì)于我來(lái)說(shuō)一鼓作氣走完,中間不要太多的停頓,而且到了CP9已經(jīng)完成了75K,也把最難的路段走完了,沒(méi)理由不堅(jiān)持下去。</h3> <h3>CP9-14,出來(lái)CP9不遠(yuǎn)后遇到了剛出發(fā)不久的70K組別的人,可惜兩個(gè)方向走過(guò)去。路上遇到了一個(gè)來(lái)自珠海的老大爺,閑聊了一下,兩個(gè)人都有一個(gè)疑惑,明明是早上九點(diǎn)多,為什么感覺(jué)像是下午三四點(diǎn)鐘的樣子,整個(gè)人產(chǎn)生的錯(cuò)覺(jué)。這個(gè)疑惑在心里面沒(méi)能持續(xù)多久就被接下來(lái)的一個(gè)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的大下坡給沖去了。一個(gè)讓人絕望的下坡,路是那種堆積了很多樹(shù)葉的路,很滑,腳踩不穩(wěn),整個(gè)下坡無(wú)窮無(wú)盡,嚇到崩潰了,我比較高,這個(gè)下坡差點(diǎn)兩次摔倒。</h3> <h3>CP14,下了絕望坡后就看到了,天氣很熱,暴曬,有抽筋中暑的跡象,吃了碗泡面,喝了一只藿香正氣液。出汗過(guò)多,吃榨菜都快感覺(jué)不到咸味了。CP14沒(méi)有可樂(lè),美中不足。</h3> <h3>CP14-15,又是讓人絕望的一段路,CP8-9給人的絕望是迎面而來(lái)的幾座大山,讓人望而卻步,CP14-15是那種溫水煮青蛙,你看不到后面的路,只知道爬上了一座山,以為是頂了,結(jié)果看到遠(yuǎn)處還有一座山,而且已經(jīng)有人在爬了。然后不知不覺(jué)你已經(jīng)爬了十幾座,有一種無(wú)窮無(wú)盡的感覺(jué)。在爬坡的過(guò)程中天下起了雨,帶來(lái)了一絲清涼,當(dāng)你慶幸的時(shí)候,天上開(kāi)始打雷了,然后下起了冰雹,沒(méi)錯(cuò),是冰雹。但是老天是眷顧我們的,我們只是“享受”了幾分鐘冰雹帶來(lái)的快感。然后放眼望去,好像冰雹的中心位置是70K組那邊,據(jù)說(shuō)70K組因?yàn)橄卤⒉坏貌恢兄贡荣悺?lt;/h3> <h3>CP14-15無(wú)盡的上坡結(jié)束后又是無(wú)盡的下坡,志愿者告訴我們只有五公里,然后我和教主很高興,小跑下山,以每公里十分鐘的速度沖下去,但是悅跑圈已經(jīng)紀(jì)錄了五公里還是在荒山之中,完全看不到有補(bǔ)給點(diǎn),再多行一公里遇到一個(gè)工作人員,他告訴我們只有兩三百米了,我們走了五百多米還是沒(méi)有看到,后來(lái)又遇到一個(gè)小姐姐,她告訴我們還有差不多1.5K左右才能到,好想返回去揍那個(gè)志愿者一頓,要不是走回去太累。后來(lái)問(wèn)了認(rèn)識(shí)的工作人員,他告訴我們這段路不止12K,差不多15K。</h3> <h3>趕到CP15,明顯感覺(jué)到腳上有水泡了,在醫(yī)療點(diǎn)清理腳上的水泡,突然看到一群攝像機(jī)過(guò)來(lái),然后工作人員把CP點(diǎn)清場(chǎng),還以為發(fā)生了什么事情,原來(lái)是70K組別的大神申加升到了CP15,大神的待遇就是不同,來(lái)到了還要清場(chǎng)。</h3> <h3>CP15出發(fā)后多了一絲的激動(dòng),還有最后的八公里就比賽結(jié)束了,一夜一天不眠不休快要成功了。但是組委會(huì)就是喜歡虐人,最后兩個(gè)接近“垂直”的急升坡虐了我們一把,今年組委會(huì)把后半程設(shè)計(jì)的特別虐人,bt。</h3> <h3>我們的原則很簡(jiǎn)單了,走走停停,累了就歇息,最后一個(gè)點(diǎn),八公里,慢慢磨,肯定走的完。</h3> <h3>走到山頂,可以看到縣城了,終于感受到了現(xiàn)代文明的氣息,內(nèi)心還是很激動(dòng)的,重點(diǎn)就在前面,和教主還有建哥三個(gè)人整理一下妝容,讓自己看起來(lái)美美噠。</h3> <h3>組委會(huì)最后虐了我們一下,走完了目之所及的山,然后一段臺(tái)階路下去,真的好害怕自己一不留神跪下來(lái)了。下臺(tái)階的時(shí)候發(fā)信息給校長(zhǎng),告訴他我們快到了。接下來(lái)的事情讓我很感動(dòng),很感動(dòng),很感動(dòng)。我和教主進(jìn)了縣城,公路上走著,然后就遇到了校長(zhǎng)和文科生大哥,他們特意走過(guò)來(lái)迎接我和教主,教主說(shuō)她是第一次在比賽的時(shí)候有人這么遠(yuǎn)來(lái)迎接她,我內(nèi)心在想我又何嘗不是呢,兩個(gè)人護(hù)送我們到終點(diǎn)重現(xiàn)的入口,然后他們?cè)诮K點(diǎn)準(zhǔn)備幫我們拍照錄像。</h3> <h3>三個(gè)人按照商量好的姿勢(shì),雄赳赳氣昂昂的走向終點(diǎn),告訴他們我們是一個(gè)team,不拋棄不放棄。</h3> <h3>終點(diǎn)處合照</h3> <h3>比較富有當(dāng)?shù)靥厣莫?jiǎng)牌</h3> <h3>結(jié)束后校長(zhǎng)幫我按摩,可以忽略我的表情</h3> <h3>這次崇禮的比賽對(duì)我來(lái)說(shuō)最多的是感動(dòng),我和教主還有校長(zhǎng)出發(fā)的時(shí)候,戲精隊(duì)基本都過(guò)來(lái)目送我們出發(fā),讓我們感受到來(lái)自團(tuán)隊(duì)的溫暖。比賽結(jié)束后,留守在終點(diǎn)的隊(duì)員迎接我和教主,沖線后幫我們背著背包,幫我們領(lǐng)取物資,幫我們按摩,讓我們?cè)俅胃惺艿綀F(tuán)隊(duì)的關(guān)愛(ài),一起來(lái)參賽的十幾個(gè)人,我們都是一個(gè)team,戲精隊(duì),不拋棄不放棄。</h3> <h3>兩天下來(lái)的微信步數(shù),大長(zhǎng)腿的煩惱呀,同樣的距離,總會(huì)比別人少許多</h3> <h3>比賽結(jié)束后文科生大哥采訪了一下我,他問(wèn)我在百公里的過(guò)程中我和教主誰(shuí)照顧誰(shuí)多一點(diǎn)呢?我思索一下回答道,教主百公里經(jīng)驗(yàn)比我豐富,路上她比較多的提醒我照顧我,但是我知道她怕一個(gè)人走夜路,怕晚上身后沒(méi)有人,所以我一只都在她身后,從未讓她離開(kāi)過(guò)我的視線范圍</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">剛剛離開(kāi),又開(kāi)始想念。感恩遇見(jiàn),遇見(jiàn)美麗的風(fēng)景、有趣的故事,遇到投緣一路鼓勵(lì)你前行的跑友,感恩一起跑過(guò)黑夜,跑向黎明的伙伴,感謝一路對(duì)我不離不棄助我完成人生首百越野的教主小姐姐。崇禮給了我一個(gè)溫暖的記憶,一個(gè)有溫度的回憶。感恩遇見(jiàn)!在最美的賽道,遇見(jiàn)更好的自己,明年我們還約嗎?還約!</h3>