<h1><b>2012年7月3日——7月9日</b></h1><h3><br></h3><h3>女兒想要去西藏，家人難得都有時(shí)間，擇日不如撞日，打起行囊出發(fā)，一家人一起走向遠(yuǎn)方。</h3><h3><br></h3><h1><b>20I2年7月3日</b></h1><h3><br></h3><h3>▽凌晨4：30踏上上海至西藏的列車。</h3> <h1><b>2012年7月4日</b></h1><h3><br></h3><h3>▽清晨5點(diǎn)多到達(dá)格爾木，海拔高度3015米，從這里開始，火車進(jìn)入爬坡。車站上全是軍人，前幾天有幾個(gè)僧人在大昭寺前自焚，聽說這兩天一直往拉薩派兵。</h3> <h3>▽車箱里每個(gè)床位上都配有吸氧口</h3> <p class="ql-block">▽海拔4000米以上，這些小物件率先有了高原反應(yīng)，袋裝食品全都鼓漲起來，女兒的一個(gè)袋化妝品甚至爆掉了??。</p> <h3>▽唐古拉山口</h3> <h3>▽海拔5122米，應(yīng)該是鐵路行程最高點(diǎn)了。</h3> <h3>▽過了唐古拉山口，景色越來越漂亮了。</h3> <h3>▽美麗的措那湖，海拔4594米。</h3> <h3>▽下午4：30左右到達(dá)那曲，海拔4600，下去拍照，老王明顯感到不適，頭痛、腸胃不舒服。</h3> <h3>▽經(jīng)過2天1夜的時(shí)間，晚上8點(diǎn)多到達(dá)拉薩，入住銀都酒店。拉薩海拔3600米。</h3> <h1><b>2012年7月5日</b></h1><h3><b><br></b></h3><h3>上午拉薩市內(nèi)：大昭寺，八角街。</h3><h3>下午：布達(dá)拉宮。</h3><h3><br></h3><h3>▽大昭寺</h3><h3><br></h3><h3>大昭寺，是藏傳佛教信徒朝圣的終點(diǎn)，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達(dá)拉宮。</h3><h3><br></h3><h3>大昭寺始建于公元七世紀(jì)中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾尺尊公主，從家鄉(xiāng)帶來的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。公元八世紀(jì)，大唐文成公主入藏時(shí)從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身像供奉于大昭寺內(nèi)，成為大昭寺的鎮(zhèn)寺之寶，是游客及朝圣者必不可錯(cuò)過的看點(diǎn)之一。</h3><h3><br></h3><h3>拉薩有“內(nèi)、中、外”三條轉(zhuǎn)經(jīng)道，都是圍繞著大昭寺為中心而進(jìn)行。其中，沿寺內(nèi)千佛殿繞覺康大殿一圈為內(nèi)轉(zhuǎn)，稱“囊廓”；沿大昭寺外圍一圈為中轉(zhuǎn)，稱“八廓”，即八角街；圍繞布達(dá)拉宮、藥王山、小昭寺和大昭寺一圈為外傳，稱“林廓”。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>▽大昭寺前的廣場</h3> <h3>▽八角街</h3><h3><br></h3><h3>是拉薩最古老的街道，是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影，做為被稱之為“中轉(zhuǎn)”的轉(zhuǎn)經(jīng)道，它匯集著來自各地的朝拜者。同時(shí)它也是拉薩最大的一條商業(yè)街。</h3> <h3>▽布達(dá)拉宮</h3><h3><br></h3><h3>布達(dá)拉宮。是舊西藏政教合一的政治權(quán)力中心。</h3><h3><br></h3><h3>布達(dá)拉宮依山壘砌，群樓重疊，是藏式古建筑的杰出代表，中華民族古建筑的精華之作。也世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑。</h3><h3><br></h3><h3>布達(dá)拉宮最初是松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。主體建筑分為白宮和紅宮兩部分。紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂，白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。</h3><h3><br></h3><h3>布達(dá)拉宮是藏傳佛教（格魯派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游觀光客不計(jì)其數(shù)。1961年3月，國務(wù)院列其為首批全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位；1994年12月，聯(lián)合國教科文組織列其為世界文化遺產(chǎn)；2013年1月，國家旅游局又列其為國家AAAAA級(jí)旅游景區(qū)。</h3> <h3>▽離開西藏的前一天晚上，再次來到這里，拍下夜幕下的布達(dá)拉宮。</h3> <h3>▽也許是來到西藏太不容易，郵局里許多人寄明信片，很有儀式感呦。</h3> <p class="ql-block">▽瑪吉拉米</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑪吉阿米，坐落在西藏拉薩市八廓街的東南角，是以尼泊爾、印度、西藏風(fēng)味為主的餐廳，經(jīng)改良趨于西化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“瑪吉阿米”藏語意為“情人”，相傳就是倉央嘉措心愛的情人的名字。這個(gè)土黃色的小樓就是當(dāng)年倉央嘉措與瑪吉阿米幽會(huì)的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“在那東方高高的山尖，每當(dāng)升起那明月皎顏，瑪吉阿米醉人的笑臉，會(huì)冉冉浮現(xiàn)在我的心田”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“你見，或者不見我，我就在那里，不悲不喜；你念，或者不念我，我就在那里，不來不去......”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">倉央嘉措的詩歌，篤定的凄婉帶著清冷的禪意，俘獲無數(shù)人的喜愛。</p><p class="ql-block"><br></p> <h1><b>2012年7月6日</b></h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老王高反比較大，昨晚緊急到醫(yī)院輸水，今天留守酒店繼續(xù)輸水吸氧，我和女兒按原計(jì)劃游納木措湖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">納木措湖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">納木錯(cuò)海拔4718m，是世界上海拔最高的咸水湖，也是我國僅次于青海湖的第二大的咸水湖。也是西藏三大圣湖之首，是念青唐古拉山的妻子。（藏民有把山和水結(jié)為夫妻的習(xí)慣）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上6點(diǎn)出發(fā)，清晨的西藏像一幅水墨畫，云霧繚繞，眼見得霧氣慢慢散開，山、水、綠地、房子的輪廓慢慢清晰起來，屋頂開始冒出炊煙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越行越遠(yuǎn)，藏北大草原寬闊無邊，不用風(fēng)吹草低就能見牛羊，是那種草甸子的草原風(fēng)光，有點(diǎn)像蘇格蘭高地，車行于此，帶給心靈的那種寧靜、開闊、寬廣一如這一望無際的大草原。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越行越高，終于到了岡巴拉山頂，海拔5190米，但導(dǎo)游講實(shí)際高度5300多米，比珠峰大本營還高出100多米，由于5300米以上是生命禁區(qū)，地方政府為了不影響當(dāng)?shù)氐穆糜?，就人為降?190米。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">翻過山頂，豁然開朗，就像是另一個(gè)世界，有山但不障眼，退的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，說它是盆地、是草原、是高地、抑或都是，呈現(xiàn)出五彩絢麗的色彩，在五彩中有一抹耀眼的藍(lán)——納木措湖，我們從車上俯瞰他，慢慢接近他，有時(shí)會(huì)有幻覺，像是直達(dá)天際。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">終于到了納木措湖，納木措的湖水狂野、廣闊，站在湖邊，仿佛置身于一個(gè)藍(lán)色的世界，藍(lán)的清澈，藍(lán)的迷人，藍(lán)的豐潤，整個(gè)靈魂都仿佛被純凈的湖水所洗滌，所震撼。</p> <h1><b>2012年7月7日</b></h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日喀則：</p><p class="ql-block">羊卓雍措湖（羊湖）</p><p class="ql-block">卡布倫寺</p><p class="ql-block">紅河古，中山古堡，江孜古城，帕拉莊園</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日喀則</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日喀則是地級(jí)市，人口75萬，其間為藏南高原和雅魯藏布江流域，外與尼泊爾、不丹、印度等國接壤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日喀則市境內(nèi)有世界第一高峰——珠穆朗瑪峰。有西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖。還有一批著名寺廟。這里神山、圣湖、名寺古剎等應(yīng)有盡有，被稱為最接天堂的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">▽羊湖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">羊湖藏語意為“碧玉湖”、“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，面積大約是杭州西湖的70倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">羊湖是高原堰塞湖，與納木措湖的野性寬廣相比，羊湖更秀美，瘦瘦的長長的，藏在崇山峻嶺之間，車子一直沿著羊湖岸邊行走，一直欣賞它美麗的嬌顏，所以羊湖又被稱為“愛情湖”“望夫湖”。</p> <p class="ql-block">▽手不離氧氣瓶的老王</p> <h3>▽迷尼版瑪尼堆，據(jù)傳可以避邪鎮(zhèn)災(zāi)祈福。</h3> <h3>▽經(jīng)幡</h3> <h3>卡布倫寺</h3><h3><br></h3><h3>這里是班禪的領(lǐng)地，我對(duì)達(dá)賴和班禪的關(guān)系一直很糊涂，據(jù)導(dǎo)游講，兩個(gè)都是活佛，達(dá)賴比班禪冊(cè)封早70多年，達(dá)賴掌管的是整個(gè)西藏的事務(wù)，班禪主要掌管藏南地區(qū)，兩個(gè)互為師徒，都享有很高的聲譽(yù)。</h3><h3><br></h3><h3>這個(gè)寺廟是歷代班禪居住、辦公、講法的地方，圓寂后靈塔亦建于此?？ú紓愃轮诎喽U就像布達(dá)拉宮之于達(dá)賴一樣。</h3><h3><br></h3><h3>這里有班禪5世到9世共建的靈塔，十世班禪就是在為此塔開光時(shí)突發(fā)心臟病在此圓寂的，他的靈塔也建于此。</h3><h3><br></h3><h3>據(jù)導(dǎo)游講十世班禪文革后結(jié)婚，夫人是董其武的外孫女李杰，兩人育有一女，人稱西藏公主。</h3><h3><br></h3><h3>▽卡布倫寺、紅河谷、中山古堡、江孜古城、帕拉尼莊園。早忘了哪是哪了，一起吧，排名不分先后哈??</h3> <h3>▽途中</h3> <h1><b>2012年7月8日</b></h1><h3><br></h3><h3>▽雅魯藏布江峽谷</h3> <h3>▽天葬臺(tái)</h3> <h3>▽藏族家訪</h3> <h3>▽做燃料用的牛糞</h3> <h3>▽格?；??</h3> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?有趣的高原反應(yīng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到西藏旅游，高反是一個(gè)繞不過去的話題，也是旅游的重要組成部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，進(jìn)藏之前：從開始知道要進(jìn)藏，就拼命的喝紅景天水，實(shí)踐證明還是有好處的，最起碼可以預(yù)防感冒。聽一個(gè)中醫(yī)朋友的話，帶上apc和西洋參含片，關(guān)鍵時(shí)刻也是起了作用的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，途中，初識(shí)高反：所有的塑料袋的東西都莫名其妙鼓漲起來，有的甚至裂開、滲漏。海拔接近4000米，高反如期而至，老王開始頭痛，我們都會(huì)多多少少的感到腸胃不適?；疖嚿吓溆形蹩?，從那曲站開始，老王開始吸氧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3，在藏區(qū)：我們嚴(yán)格按照導(dǎo)游的提示，不洗頭洗澡、不劇烈運(yùn)動(dòng)、不喝酒。</p><p class="ql-block">第二天老王開始頭痛，發(fā)燒，該來的終究還是要來的，緊急送往醫(yī)院，經(jīng)查含氧量61%，我的含氧量83%。平原90%以上，高原上80%以上都屬于正常，他屬嚴(yán)重缺氧，開始輸水吸氧。</p><p class="ql-block">第三天納木措，平均海拔4700米，最高5190米，老王放棄，在家繼續(xù)輸水吸氧。</p><p class="ql-block">第四、第五天日喀則之行，平均海拔3700米，經(jīng)過一天的休養(yǎng)生息，老王精神還行，就開始了日喀則之行，但沒想到這一路頭痛一路發(fā)燒一路吃藥一路吸氧，一到駐地第一件事就是找診所輸水， 不是一般的折騰啊，交通又不方便，除了旅游車，基本上沒有公共交通工具，只好硬著頭皮跟團(tuán)走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4，離藏，謝天謝地總算沒出什么大事。想著車上有氧氣，上了車就安全了，誰成想不是那么回事兒，在高原缺氧，離開高原醉氧，我第一個(gè)晚上在車上就感覺到頭痛但能忍受，老王則頭痛難忍，胸部脹疼，比在西藏更難受，回來兩三天后才逐步恢復(fù)正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5，其他反應(yīng)：</p><p class="ql-block">在西藏，我正常走道兒沒事，不能坐在低的地方，否則會(huì)頭痛，這是我的高反。</p><p class="ql-block">在西藏，不洗澡沒關(guān)系，因?yàn)椴辉趺闯龊?，這可能也是一種高反。</p><p class="ql-block">在西藏，好像一切都停止生長了，老王的胡子幾天不刮也沒見長，我的白頭發(fā)也沒怎么長。也算得上高反。</p><p class="ql-block">后來在甘南，海拔3000以上，我的一個(gè)朋友一直犯困嗜睡，而我一直興奮睡不著，這也是高反。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高原反應(yīng)千奇百怪，在高原但凡發(fā)現(xiàn)有莫名其妙不合常理的事情，就朝高反上去想準(zhǔn)沒錯(cuò)。真是痛苦、神奇、又有趣的高反。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6，建議：</p><p class="ql-block">①火車應(yīng)該是進(jìn)藏最好的交通工具，有的朋友坐飛機(jī)進(jìn)藏，下了飛機(jī)沒出機(jī)場高反嚴(yán)重就立馬做坐機(jī)返回；也有的朋友自駕進(jìn)藏，長期在海拔五千米左右的高地驅(qū)車行駛，被高反折騰的苦不堪言。</p><p class="ql-block">②但凡在青海湖、九寨黃龍、云南麗江香格里拉玉龍雪山有高反的，不要去西藏，不要有任何的僥幸心理。</p><p class="ql-block">③千萬多喝水，而且提前幾天就要喝，即使不能防高反也能予防感冒，減輕高反。另外要謹(jǐn)防感冒，腦水腫、肺水腫在藏區(qū)的反應(yīng)非常兇險(xiǎn)?！?lt;/p>