<h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>不積跬步，無以至千里 </b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b> </b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>夢想有多大，就能走多遠(yuǎn) </b></font></h1><h3><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b></b></font></h3><h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb"> 團(tuán)結(jié) 堅(jiān)持 陪伴 信仰 夢想 合作 </font></b></h3> <h3>毅行主題 </h3><h3>環(huán)保、健康、樂行</h3> <h3><b>【宣傳環(huán)?！? </b></h3><h3><b> </b>守護(hù)一江碧水，提升市民參與保護(hù)母親河、母親湖的意識。</h3><h3><b>【醉美南湖】 </b> </h3><h3>愛我岳陽，醉美南湖，呈現(xiàn)新區(qū)的宜居風(fēng)情風(fēng)景。</h3><h3><b>【挖掘潛能】 </b></h3><h3> 挑戰(zhàn)自我，挖掘潛能，體會極限樂趣，培養(yǎng)生活自信理念。</h3><h3><b>【一路同行】 </b></h3><h3>不拋棄不放棄，提倡團(tuán)隊(duì)合作互助精神，結(jié)識更多戶外運(yùn)動伙伴。</h3><h3><b>【全民健身】 </b> </h3><h3>倡導(dǎo)健康出行方式，推動全民健身熱潮。</h3> <h3><b>活動信息</b></h3><h3>（一）活動時間：2019/5/19 08:00（周日）</h3><h3>（二）活動地點(diǎn)：南湖廣場</h3><h3>（三）活動規(guī)模：3000人</h3><h3>（四）毅行范圍：環(huán)南湖風(fēng)景區(qū)</h3><h3>（五）毅行內(nèi)容：通過毅行挑戰(zhàn)，讓選手在毅行的過程中塑造身心，激發(fā)其工作與生活的積極態(tài)度，在新的角度感受美麗的南湖風(fēng)景。全程設(shè)10km、25km兩條毅行線，圍繞南湖風(fēng)景區(qū)開展，皆為環(huán)線。選手根據(jù)自己的體能合理毅行。 </h3> <h3><br></h3> <h3>活動裝備：</h3><h3>1、束口袋*1、 活動短袖*1、 任務(wù)卡*（打卡）*1 、 百變頭巾*1，貼紙（若干），號碼貼*1、一次性雨披*1（下雨發(fā)放）挑戰(zhàn)完成后終點(diǎn)領(lǐng)取獎牌及證書</h3><h3>2、活動開始前一周領(lǐng)取物料，短信通知</h3><h3>3、沿途設(shè)置補(bǔ)給點(diǎn)，提供零食*若干+水+水果補(bǔ)給</h3> <h3>10KM活力親子組</h3><h3>成員：4—16歲的青少年及其家長</h3><h3>理念：陪你吃更多的苦，是為了讓你走更遠(yuǎn)的路。</h3> <h3><br></h3> <h3>22KM精英團(tuán)隊(duì)組</h3><h3>成員：小微企業(yè)、創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)、品牌團(tuán)隊(duì)</h3><h3>理念：不拋棄不放棄，風(fēng)雨同舟，體現(xiàn)價(jià)值</h3> <h3><br></h3> <h3>22KM戶外達(dá)人組</h3><h3>成員：創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新者、都市白領(lǐng)藍(lán)領(lǐng)、戶外運(yùn)動愛好者</h3><h3>理念：勇于進(jìn)取，挑戰(zhàn)自我，收獲人生。</h3> <h3>主辦單位：共青團(tuán)岳陽樓區(qū)委員會、共青團(tuán)南湖新區(qū)委員會、岳陽樓區(qū)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中心</h3><h3></h3><h3>活動組織：捷驢親子</h3><h3></h3><h3>落地執(zhí)行：拓訓(xùn)聯(lián)盟</h3><h3></h3><h3>公關(guān)聯(lián)絡(luò)：第五元素</h3><h3></h3><h3>策劃運(yùn)營：尚品傳媒</h3><h3></h3><h3>媒體支持：騰訊新聞、百姓電視、優(yōu)酷視頻、愛奇藝、一點(diǎn)資訊、今日頭條、岳陽日報(bào)社、岳陽電視臺、岳陽新聞網(wǎng)、岳陽網(wǎng)、江湖那些事</h3><h3></h3><h3>直播運(yùn)營：尚品直播、美時美客、云犀盒子</h3> <h3>人生長路漫漫</h3><h3></h3><h3>有心酸苦楚</h3><h3></h3><h3>亦有快樂滿足</h3><h3></h3><h3>但在努力過后</h3><h3></h3><h3>回望來時路</h3><h3></h3><h3>每一個瞬間</h3><h3></h3><h3>都值得被尊重</h3> <h3>賽前準(zhǔn)備</h3><h3></h3><h3>一、體能準(zhǔn)備 了解自己的體能極限和身體狀況，并提前適度拉練以作準(zhǔn)備。</h3><h3></h3><h3>二、了解線路 了解各路段距離，路況。哪些地方是碎石路？哪些地方要注意交通安全？哪些地方有物資補(bǔ)給？了解了這些對整個行程才能有比較合理的安排。</h3><h3></h3><h3>三、裝備物資 裝備盡可能精簡，裝備分為必備裝備和可選裝備可選裝備，不必人人都帶，如公共藥品、備用鞋子和雨衣（視當(dāng)時天氣情況）等。必備的裝備是每人必不可少的，如保暖衣服、水、食物和個人藥品、手機(jī)等。</h3><h3></h3><h3>四、注意事項(xiàng)</h3><h3></h3><h3>1、徒步是種全身運(yùn)動。注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐。不定期地變換行走姿勢，如走跑結(jié)合。可以輪換腳掌受力點(diǎn)，整個腳掌均勻受力，同時運(yùn)用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放松，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節(jié)奏感。2、不要去追趕別人，走自己的節(jié)奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。3、當(dāng)感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側(cè)行走，這樣造成腳的局部受力，時間長了會極為痛苦。4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。5、上坡時先深呼吸，上身前傾。下坡時，如果加速，或跑，身體后仰，降低重心，不可受傷。</h3> <h3>2018首屆南湖毅行掠影</h3> <h3>報(bào)名信息</h3><h3>活力親子組10KM：38元/人</h3><h3>英雄全程組25KM：58元/人</h3><h3>精英團(tuán)隊(duì)組25KM：58元/人</h3><h3>報(bào)名人數(shù)：支持個人與團(tuán)隊(duì)報(bào)名</h3><h3>報(bào)名年齡范圍：4歲~65歲</h3><h3>報(bào)名截止時間：2019.5.15 18:00</h3> <h3>掃描二維碼，可直接報(bào)名?。。?lt;/h3> <h3>活動流程 </h3><h3>08:00 當(dāng)天上午*合簽到檢錄，核對人員信息，分清組別。</h3><h3>08:30 開場節(jié)目（招募志愿者或協(xié)辦單位）兩個。</h3><h3>08:40 開幕式（主辦單位代表、*助商家代表、毅行者代表講話，萬人宣誓，熱身操）</h3><h3>09:00 分組出發(fā)，每組間隔5分鐘，邀請領(lǐng)導(dǎo)或商家鳴槍啟程。戶外達(dá)人組、精英團(tuán)隊(duì)組第一批出發(fā)，活力親子組、快樂光亮組第二批出發(fā)。</h3><h3>12:00 活力親子組、快樂光亮組完成打卡在終到站檢錄，確認(rèn)成績，頒發(fā)相應(yīng)獎勵，簽名墻簽名拍照留影。</h3><h3>16:00 戶外達(dá)人組、精英團(tuán)隊(duì)組完成打卡在終到站檢錄，確認(rèn)成績，頒發(fā)相應(yīng)獎勵，簽名墻簽名拍照留影。</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3> <h3>特別禮品*助</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3> <h3>特別禮品*助</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3> <h3>特別鳴謝單位</h3>