<h3>人體六大排毒功能</h3><h3><br></h3><h3>一、皮膚的排毒方法</h3><h3><br></h3><h3> 皮膚是人體最大的排毒器官，也是重要的排毒器官。皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒效果最明顯的地方。毒素如殘留在皮膚，會使皮膚出現(xiàn)斑點、暗瘡、粉刺、濕疹或過敏。皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。</h3><h3><br></h3><h3>【排毒措施】</h3><h3> 出汗可以降低體溫，排出內(nèi)熱，祛風(fēng)解毒。正常人24小時內(nèi)不知不覺就會蒸發(fā)掉600～700毫升的汗液，這其中99%的成分是水，還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產(chǎn)物。出汗也帶走了不少身體里的毒素。因此，保持汗腺通暢、避免毒素在體內(nèi)引發(fā)疾病，是防病健身的又一道重要防線。</h3><h3><br></h3> <h3>
二、肺臟的排毒方法
肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中飄浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的二氧化碳等廢氣和其他有害入侵者。
肺臟有毒素堆積，會使人經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘，氣管敏感。
中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，互為表里。 當(dāng)肺臟有毒素時，腸道內(nèi)也會有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。
肺排毒的時間是凌晨3點到5點。肺臟功能最強(qiáng)的時間是早上7點到9點。
【排毒措施】
1：肺主皮毛，管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
2：多吃百合、蓮子，可潤肺清心。
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三、淋巴系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)也是一套循環(huán)系統(tǒng)，是人體重要的排毒系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等處被排出體外。
淋巴系統(tǒng)的排毒時間是晚上9點～11點。
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四、大腸的排毒方法
食物殘渣停留在大腸內(nèi)，部分水分被腸黏膜吸收，其余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚、硫化氫、糞臭素等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，若不及時排出體外，毒素就會被機(jī)體重新吸收，降低人體免疫力。有道是：“一日不排便，堪抽三包煙。”
大腸的排毒時間是早上5點～7點，此時是大腸經(jīng)當(dāng)令，它的功能是傳導(dǎo)糟粕，排泄大便，及時將人體內(nèi)的垃圾清理出體外。因此應(yīng)盡量在早上排便。
【排毒措施】
多喝水有助大便通暢，清潔腸道。因此，清晨起床后至少要喝300毫升水，能起到清刷胃腸的作用。
養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣，減少毒素的吸收。
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五、肝臟的排毒方法
肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶對食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。
肝臟的最佳排毒時間是晚上11點至凌晨1點，這段時間是肝臟排毒最強(qiáng)的時間。 肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成廢物的代謝。此時不睡覺的話，就會增加肝臟負(fù)擔(dān)，久而久之就會影響肝臟的功能，所以一定要注意保證夜間充足的睡眠。
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六、腎臟的排毒方法
腎臟是人體最重要的排毒器官，不僅能過濾掉血液中的毒素并使其通過尿液排出體外，還起著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收進(jìn)入血液，危害全身健康。
最適合腎臟排毒的時間是早晨5點～7點。身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，體液循環(huán)代謝的毒素都聚集在腎臟。
【排毒措施】
①充分飲水。水是最好的排毒載體，充足的水分不僅可稀釋體液中的毒素，還能促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫開水。
②不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被人體重新吸收。<br></h3>