<p style="margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">血管淤堵，2個方法給血管洗個澡，每天“洗”1次，血管變年輕</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">科技迅速發(fā)展的今天，人們生活上越來越便利，也越來越“懶”，出門就能打車，在家就能點外賣，但是，在不知不覺中，身邊患上高血壓、高血糖、高血脂——“三高”疾病的人也越來越多，再加上缺乏運動、飲食不當，對于血管健康來說更是一種威脅。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">近年來，越來越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病也越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，體內(nèi)血管卻已經(jīng)60歲。血管壽命與人的壽命息息相關(guān)，保持血管“年輕態(tài)”要從何做起？最關(guān)鍵的一點就是，疏通血管。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">人體的血管就像自來水管一樣，管道內(nèi)壁會結(jié)垢、生銹，用的時間長了，更是如此。任其發(fā)展，會逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">吸煙酗酒的習(xí)慣，或糖尿病高血壓等疾病，會加速血管壁損傷。而膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)過多，就如水管中的水垢，也會增加動脈粥樣斑塊形成的風(fēng)險。若斑塊脫落，隨血液流動，堵在哪里，就會造成相應(yīng)部分的栓塞。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">血管堵在4個部位，很要命！</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">1. 堵在大腦——中風(fēng)</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">腦部血管狹窄或栓子堵塞，會造成血供區(qū)域腦細胞的損傷和功能障礙。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">血管脆性增加，血壓升高，則也會提升大腦血管破裂出血的風(fēng)險。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">2. 堵在心臟——心梗</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">如果堵塞不嚴重的話，可能會影響心臟泵血或造成心絞痛。而嚴重的心梗是致命的。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">3. 堵在肺部——肺栓塞</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">肺動脈栓塞，多是由于腿部深靜脈血栓形成，血栓脫落后堵住了肺部的血管，造成危險。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">4. 堵在四肢——動脈硬化閉塞、靜脈血栓</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">動脈堵塞嚴重時可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，則會造成栓塞。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">因此，血管健康與否，決定我們身體是否健康！</span></h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">一、生命在于運動</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">原地小跑步</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，平時沒有時間做運動，但是原地小碎步跑步可以隨時抽個空，就能解決這個問題。在原地小跑步1分鐘，一天3次。不僅能降低血管年齡，還能增強體質(zhì)減少患病幾率。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">做法</span>:首先放松肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="border: 0px; font-weight: 700;">二、喝水給血管洗澡</span></h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕干凈的血管。而且喝水可以增強飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">另外飲水的同時，泡幾粒生.命.果.山.莓.干.果，常喝血管更通暢。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">中國青年報：107歲的郭秀榮和106歲的李清憲是遠近聞名的百歲夫婦，如今五世同堂。像他們這樣的百歲老人，在封丘共有104位。中國老年學(xué)學(xué)會授予封丘“中國長壽之鄉(xiāng)”稱號。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">我國長壽之鄉(xiāng)的評選標準是百歲老人比例超過7/10萬，封丘80萬人，百歲及以上老人高達103人，遠超56人的標準。由于喜食生.命.果.山.莓.干.果，當?shù)刂欣夏耆顺Ｒ姷男难芗膊?、高血壓、高血脂、高血糖、癌癥等多種疾病的發(fā)病率僅約3%，遠低于國家平均水平。</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">生.命.果.山.莓.干.果作為聯(lián)合國糧農(nóng)組織認定的“第三代黃金水果”，富含天然SOD，水楊酸、鞣花酸、槲皮素等10余種有益因子，1988年諾貝爾生理學(xué)獎研究成果證實：SOD減少和活性降低是控制人體生老病死的關(guān)鍵物質(zhì)，補充SOD，通過消滅自由基能夠延緩機體衰老，同時能夠平衡血液多余血糖、血脂，避免血栓形成，降低心腦血管疾病發(fā)生的幾率。</h3> <p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">食用方法：生.命.果.山.莓.干.果泡水</h3><p style="margin-top: 18px; margin-bottom: 18px; border: 0px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, helvetica, sans-serif; text-align: justify; white-space: normal;">為避免破壞SOD、鞣花酸等營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)選用50度以下開水，浸泡5分鐘后，和干果一起飲用，一般泡水喝10天左右，身體就會出現(xiàn)明顯變化。</h3>