<h3>生活很復(fù)雜，行動(dòng)很簡單，一周拿出三至四次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就搞定了，每次兩個(gè)小時(shí)。</h3><h3>需要戰(zhàn)勝自身的惰性，需要破除思維定式，明白活著是為了運(yùn)動(dòng)，只有烏龜才常年呆著。健身多年，不斷收到善意的勸阻，不讓“運(yùn)動(dòng)過量”。其實(shí)，生命體的特征是很復(fù)雜的，誰也不知道未來和意外哪一個(gè)先到，我的哲學(xué)是不管誰先來到，我拼搏了，運(yùn)動(dòng)了，就安心了。事實(shí)上，人體在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，各項(xiàng)指標(biāo)是最好的，多巴胺分泌是最多的，在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的人體最具魅力，這就是人們熱衷于觀看奧運(yùn)會(huì)的原因。</h3><h3>運(yùn)動(dòng)減壓是不錯(cuò)的方法，運(yùn)動(dòng)讓平庸的日子變得新奇，每當(dāng)看到自己的身體發(fā)生改變，有種創(chuàng)造的快感，我們管那叫“雕塑”。走入運(yùn)動(dòng)塑身的人群，都有一個(gè)體會(huì)，自身的身體和體型像是一座山，去攀登自身這座山很快樂，這就是常年健身者能忍耐健身房和鐵器的孤寂的原因。</h3><h3>人的魅力是多角度的，如果不具備其他高難度的追求欲望，就來健身吧，這是笨功夫，但結(jié)果最有效?？v觀健身房里的刻苦努力者，大抵是些很有內(nèi)涵也很文明的人群，走近這群人，你會(huì)成為不一樣的人。</h3><h3>聽好聽的樂曲吧，我選的是《秋日私語》。</h3> <h3>所有圖片都是我58歲以后的訓(xùn)練照，我的理想是70歲時(shí)依然保持這樣的精神狀態(tài)和身材。</h3><h3>來吧，你練你也行！</h3>