抵達(dá)絕望的盡頭，《高興死了！》如惠文堂 <h5>《高興死了》?難道又是本可論斤稱兩的雞湯書，例如感恩挫折，感恩敵人之類的?</h5><h3></h3><h3><br></h3><h5>然后讀到作者珍妮?羅森（Jenny Lawson）的簡(jiǎn)介，1973年出生于美國得克薩斯州，從小與抑郁癥、焦慮癥及多種障礙癥抗?fàn)帯?lt;/h5><h5><br></h5><h5>2010年，她開始用博客記錄自己與這些可怕事物朝夕相處的故事，言語詼諧，其艱辛之處，令閱者笑中含淚。</h5><h3><br></h3><h5>所以，這是本笑中含淚的書。抑郁癥患者寫抑郁癥，比醫(yī)生更客觀，更令人觸目驚心，又恍然頓悟。</h5><h3><br></h3><h3></h3><h3> </h3><h5>她描述自己的恐懼癥——廁所里的黑塑料袋，她認(rèn)為里面會(huì)有死尸，從而造成公共場(chǎng)所如廁的困難。</h5><h5><br></h5><h5>她描述自己的被害幻想癥——小區(qū)里的兩只鵝，她認(rèn)為鵝會(huì)撲過來撕爛她并吞下去。</h5><h5><br></h5><h5>她描述自己的強(qiáng)迫癥——大部分人害怕在公眾面前講話，她可以很自然地在一千人面前講話，但她害怕走上臺(tái)的途中可能遇到的成百上千萬的問題，迷路了，怎么辦？有人認(rèn)出她了，怎么辦？如果沒有人認(rèn)出她，怎么辦？在上臺(tái)之前，應(yīng)該躲在哪里？如果躲起來的時(shí)候，人們發(fā)現(xiàn)了，怎么辦？……</h5><h5><br></h5><h5>她描述自己的自殺傾向——每個(gè)月有三到四天感覺自己很成功，而在其他日子里，感覺自己連最小的事情也做不好，在幸福的高位和低谷中跌宕——不得不盡最大努力說服自己，自殺不是解決問題的方法。</h5> <h5>媒體里常會(huì)看到一些明星接受采訪，提到自己得過抑郁癥，后來怎么靠堅(jiān)強(qiáng)的意志力度過了這段歲月。</h5><h3></h3><h3><br></h3><h5>其實(shí)這種情況多是抑郁而非抑郁癥。</h5><h3><br></h3><h5>抑郁在生命過程中每個(gè)人都會(huì)輕重不同地遭遇到，正常抑郁情緒基于一定客觀事物背景，即“事出有因”?？梢酝ㄟ^鍛煉，閱讀或交朋友等方式自我調(diào)節(jié)，走出情緒陰影。</h5><h3><br></h3><h3> </h3><h5>抑郁癥通常是無緣無故地產(chǎn)生，缺乏客觀精神應(yīng)激條件，或雖有不良因素，但是“小題大做”，并且反復(fù)發(fā)作。</h5><h3><br></h3><h5> 情緒低落的人隨事情的變化也有所變化，抑郁癥患者卻有明顯的時(shí)間性——晝重夜輕。即使白天煩惱得想要自殺，到了晚上心情也能輕松一下，但是第二天清晨痛苦又卷土重來。</h5><h3><br></h3><h5>抑郁癥如同心理疾病中的癌癥，康復(fù)起來十分艱難，需要終生與之斗爭(zhēng)。</h5><h3><br></h3><h5>張國榮留下的遺書只有寥寥五十余字：“Depression（沮喪、抑郁）。多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授。我一年來很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。我一生沒做壞事，為何這樣？”</h5><h3><br></h3><h3> </h3><h5>抑郁癥的人如同溺水的人，生死懸于一線，而岸上的人卻以為他（她）們不過在頑童戲水。</h5><h3><br></h3><h5>好心人站在岸邊空喊——“你功成名就，還憂郁什么”“你家庭和美，還要什么”“敘利亞還有難民”“世界上還有很多人連飯都吃不飽，要感恩生活” 這是對(duì)比激將法。</h5><h3><br></h3><h5>還有像“你要打起精神來”“多想想好的東西”，這種方法如同對(duì)一個(gè)斷腿的人大喊，“站起來走幾步，斷腿就好了”</h5><h3></h3> <h5>柴靜在《看見》中，回憶她剛到央視，央視的陳邙對(duì)她說：痛苦就是痛苦，對(duì)痛苦的思考才是幸福，就像葉子從痛苦的蜷縮中要用力舒展一樣，人也要從不假思索的蒙昧里掙脫，這才是活著。</h5><h3></h3><h3><br></h3><h5> 平常人，在灌了幾壺雞湯后，學(xué)了些口號(hào)去美化痛苦，美化挫折，通過這種美化創(chuàng)造自己的英雄姿態(tài)，或多或少都有些病態(tài)。</h5><h3><br></h3><h5>正視痛苦，又痛又苦，才能思考從痛苦中解脫的方式，痛苦才有所謂的價(jià)值。</h5><h5><br></h5><h5>然而痛苦并不是獲得這種價(jià)值的唯一方式，對(duì)于大多數(shù)沒有思考能力的人，痛苦的人肯定比不痛苦的人容易沉淪。</h5><h3><br></h3><h3> </h3><h5>因?yàn)槿狈?duì)痛苦的真實(shí)面對(duì)和慎深思考，大多數(shù)人遇到抑郁的人或抑郁癥的患者，首先是站在一個(gè)質(zhì)疑的角度，質(zhì)疑他（她）又不缺錢，他（她）相貌又好等等，為何要抑郁？</h5><h3><br></h3><h5>這種思維方式和我們的傳統(tǒng)文化信奉通過人和人的比較來獲取幸福有關(guān)，如“吃得苦中苦方為人上人”“比上不足比下有余”等，也和心理學(xué)在我國發(fā)展的滯緩有關(guān)。</h5><h3></h3> <h5>抑郁，特別是抑郁癥患者，往往并不是因?yàn)樯鐣?huì)地位或經(jīng)濟(jì)情感匱乏造成。</h5><h5><br></h5><h5>由于欲望不能滿足造成的，多數(shù)反應(yīng)為焦慮癥。雖然也要疏導(dǎo)，并且有發(fā)展為抑郁和抑郁癥的傾向，但不同的病理狀況需要不同的治療方式，這是需要小心處理的事情。</h5><h5><br></h5><h5>對(duì)于各種心理疾病的患者，都是要抱有同理之心。也許我們并非專業(yè)人士，束手無策，但至少不要質(zhì)疑患者的痛苦，而令患者產(chǎn)生更深的自我懷疑和低價(jià)值感。????</h5><h3><br></h3><h3></h3><h3> </h3><h5>抑郁癥的治療非常復(fù)雜，需要藥物配合，方案也因人而異。</h5><h5><br></h5><h5>家人和朋友的理解和陪伴對(duì)抑郁癥患者尤為重要?；颊呓?jīng)常爆發(fā)極其荒謬的想法，身邊人絕不能表達(dá)輕視，不解，嘲弄等情緒。</h5><h5><br></h5><h5>這一點(diǎn)珍妮?羅森相當(dāng)幸運(yùn)，她的家人、朋友，特別是丈夫給予她最大的理解和支持。</h5><h3><br></h3><h3> </h3><h5>珍妮?羅森會(huì)在每月重復(fù)的想自殺的日子里提醒丈夫監(jiān)督自己。</h5><h5><br></h5><h5>在不能履行家長責(zé)任的時(shí)候讓女兒陪自己看電視并念書給自己聽。</h5><h5><br></h5><h5>在害怕出門時(shí)在推特上和人說話。</h5><h5><br></h5><h5>在情況特別糟糕時(shí)向自殺求助熱線打電話。</h5><h5><br></h5><h5>她開博客，記錄下每個(gè)瘋狂而黑暗的日子，如溺水的人尋求幫助。</h5><h5><br></h5><h5>世界上有一群這樣的人，我們的人生也許偶爾溺水，通過思考和回避可以成為不再溺水的經(jīng)驗(yàn)，而他（她）們被魔鬼所縛，耗盡全力搏斗也很少有上岸的時(shí)候。</h5><h5><br></h5><h5>通過珍妮?羅森的博客，他（她）們找到了同類，他（她）們互相鼓勵(lì)。珍妮羅森有個(gè)死亡檔案，24個(gè)人因?yàn)樗退牟┛痛蛳ㄖ荒苷f暫時(shí)打消，抑郁癥是個(gè)需要終生搏斗的疾?。┳詺⒌哪铑^，至今依然活在這個(gè)世界，彼此支持。</h5><h3><br></h3><h3> </h3><h5>珍妮羅森在書中寫到：“......你必須搞清楚如何才能在抑郁癥里活下來，這很不容易”</h5><h5><br></h5><h5>“......很多人認(rèn)為，如果他們的第一次、第二次或者第八次抑郁癥或焦慮癥的治療沒有得到他們想要的效果，他們就是一個(gè)失敗者......這不是你的錯(cuò)。你不是一道數(shù)學(xué)題”</h5><h5><br></h5><h5>“......但我確實(shí)相信，每個(gè)人都有一種適合自己的治療方法，只要你給自己足夠的時(shí)間和耐心找到它。”</h5><h3></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h5>多年前在學(xué)校的時(shí)候，遇到過一個(gè)男學(xué)生。這是文靜秀氣的男孩子，表面看不出來有任何癥狀。他父親找到我時(shí)，孩子已經(jīng)非常嚴(yán)重。</h5><h5><br></h5><h5>我當(dāng)時(shí)和這個(gè)男孩子談，他告訴我他的大腦里住了個(gè)魔鬼，一定要把他拖到精疲力竭為止。</h5><h5><br></h5><h5>例如看到一條直線，就會(huì)聯(lián)想到直線的馬路，電線等，由電線又到回路，由回路又到圓，再想到各種圓形的事物，如果不小心由圓形岔到了紅色，那所有紅色的東西又會(huì)一個(gè)個(gè)撲面而來，層出不窮。</h5><h5><br></h5><h5>他雖也盡力和這個(gè)魔鬼搏斗，可夜夜難眠，日日如夢(mèng)，直至筋疲力盡才能有片刻的休眠。</h5><h3><br></h3><h3></h3><h3> </h3><h5>那個(gè)時(shí)候，我非常繁忙，也沒有專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，只是通過傾聽和陪伴緩解他的焦慮，并且告訴他生病不是個(gè)令人羞愧的事，心理問題每個(gè)人或多或少都有，只是有的人遇到的魔鬼力量小，有的遇到的大。</h5><h3><br></h3><h3> </h3><h5>然后勸他父親要找專業(yè)醫(yī)生并且要有藥物的配合。但那個(gè)年代對(duì)于心理問題的認(rèn)知就是精神病院，對(duì)于心理藥物的認(rèn)知就是讓人變傻的降智商藥物。</h5><h5><br></h5><h5>他和他的父親都拒絕接受這樣令人羞愧的事實(shí)。而且看我一個(gè)星期跟這個(gè)孩子談一次，可以勉勉強(qiáng)強(qiáng)地維持基本的上學(xué)，覺得高考還有幾個(gè)月，就這么拖著。</h5><h5><br></h5><h5>那時(shí)候，他的父親包括孩子的班主任都認(rèn)為跟孩子聊一聊，不過就是心靈雞湯式樣的情懷高歌，我應(yīng)該在崇高感中獲得滿足和快樂。</h5><h5><br></h5><h5>殊不知每周一次的聊天，漸漸令當(dāng)時(shí)繁忙和非專業(yè)的我心理受了內(nèi)傷，每個(gè)要和他聊天的日子都如同地獄般煎熬。</h5><h5><br></h5><h5>多年后拿了國家二級(jí)心理師證書，知道自己其實(shí)也有一種人格缺陷，就是這段時(shí)間網(wǎng)上熱議的討好型人格，不知道怎么說不，總是勉強(qiáng)自己。<br></h5><h3><br></h3><h3> </h3><h5>終于熬到這個(gè)孩子高中畢業(yè)，考了一個(gè)三本的學(xué)校，又一次慎重地和孩子的父親談了一次，勸他要帶孩子去看專業(yè)醫(yī)生，進(jìn)行專業(yè)治療，孩子的父親不可置否。</h5><h3><br></h3><h3> </h3><h5>后來因?yàn)閾Q了工作，也漸漸和過去斷了一些聯(lián)系。再聽到這個(gè)孩子的消息時(shí)，說是在宿舍和女友做飯煤氣中毒，雙雙身亡。</h5><h5><br></h5><h5>告訴我的人和我雖然都裝作只是聽了個(gè)不幸的消息，其實(shí)心里都有個(gè)共同的疑惑，是事故還是自殺？因?yàn)榧议L沒有追究，這就事也就定為事故漸漸塵埃落定。</h5><h3> </h3> <h5>這個(gè)世界不乏喜歡對(duì)別人的生命指手畫腳的人，即便自己生活不堪，只要站在某個(gè)姿態(tài)可以去評(píng)判別人的生活，就油然而生阿Q式的勝利感。</h5><h3></h3><h3><br></h3><h5>然而這個(gè)世界真正需要的是理解，傾聽和陪伴，當(dāng)一個(gè)人把自己擺在導(dǎo)師和偉大的角色里不能自拔時(shí)，本身就是偏執(zhí)癥患者。</h5><h3><br></h3><h5>這世界的悲歡情緒各不相同，有些人需要宣泄，有些人需要找到出口，有些人需要獲得關(guān)注，可往往得到的是高歌載舞的指導(dǎo)，心不在蔫的隨聲附和和逐漸的遠(yuǎn)離和厭棄。</h5><h3><br></h3><h3></h3><h3> </h3><h5>當(dāng)我們遇到重度的心理癥患者時(shí)，不光需要耐心，專業(yè)也非常重要。</h5><h3><br></h3><h5>一個(gè)沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的人，首先學(xué)會(huì)不譴責(zé)患者的奇怪表現(xiàn)，不譴責(zé)患者的無故惹愁思，無論是家人還是朋友角色，配合專業(yè)治療，耐心傾聽陪伴最重要。</h5><h3><br></h3><h3></h3><h3> </h3><h5>而患者獲取的最好陪伴，是在越來越少對(duì)心理患者的歧視的社會(huì)環(huán)境，找到和自己一樣的人，互相肯定，共同努力。</h5><h3><br></h3><h5>珍妮羅森的博客，是這群人共同勉勵(lì)和抵御黑暗的陣地，她的博客寫成書以后久久盤踞在暢銷書的排行榜上，是這個(gè)世界越來越寬容和光明的象征，讓我們打開心扉去閱讀《高興死了》，去理解和支持那些在黑暗中溺水搏斗的人們。</h5>