<h3> 渾圓養(yǎng)生樁姿勢(shì)
1. 兩腳分開站，與肩同寬，腳尖既不外撇，也不內(nèi)勾，平行站立。
2. 兩膝挺直，或直而不挺，或兩膝委屈，三者可以互相調(diào)節(jié)，只要能站住、站久即可，不可太拘泥、古板。
3． 兩跨自然放松。
4. 腰直起來(lái)，不可彎。
5. 兩手臂抬起，高不可過(guò)肩，兩手相距在30厘米左右，兩手距胸部在20厘米左右。
6. 頭虛虛領(lǐng)起，頭頂好像有一根橡皮筋在牽領(lǐng)。
7. 頭正、兩眼似睜似閉。
8. 鼻自然呼吸。
9. 嘴巴也似張似閉。
10. 眼視而不見，耳聽而不聞。
11. 下顎微收。
上述一切自然。<br></h3>