<h1><font color="#167efb"><b>01<br></b><b>首先，請你給自己一分鐘的時間。 <br></b><b>回想一下，昨天你是怎么過的。 </b></font></h1><h3><b> 早上被鬧鐘叫醒，坐地鐵去公司的路上，拿著手機(jī)刷朋友圈。 </b><b><br></b><b>到達(dá)公司后，立即打開電腦，登上工作的微信或者QQ，然后開始一天的工作。</b><b><br></b><b>下班后，你躺在床上享受一天中最自由的時光，看綜藝、玩游戲，最后實(shí)在困的不行了，關(guān)燈結(jié)束這一天。 </b><b><br></b><b>這是大多數(shù)都市白領(lǐng)的一天，那么你呢？</b><b><br></b><b>現(xiàn)在，請你回想一下過去一周、一個月、一年的生活。 </b><b><br></b><b>你有沒有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，你的生活，大部分的時候，只是在重復(fù)你的昨天？</b></h3><h3></h3><h3><b><br></b></h3><h1><font color="#167efb"><b>02<br></b><b>美國杜克大學(xué)通過實(shí)驗(yàn)證明，人每天有40%的行為都是出于習(xí)慣決定的。 </b></font></h1><b> 每天幾點(diǎn)起床，用哪只手玩手機(jī)，喜歡什么樣的衣服，喜歡什么樣的食物，你以為，你是在主動選擇，其實(shí)是你的潛意識在自動選擇。 </b><b><br></b><b>這種潛意識，我們稱作習(xí)慣。 </b><b><br></b><b>前幾天，和老朋友們阿蒙見面，點(diǎn)餐的時候，她說了句老習(xí)慣，就去了衛(wèi)生間。 </b><b><br></b><b>我給她點(diǎn)了她最喜歡的水煮魚。 </b><b><br></b><b>她從衛(wèi)生間出來就說：“點(diǎn)的是水煮魚吧，有沒有和服務(wù)員說不要放蔥姜蒜？” </b><b><br></b><b>“當(dāng)然，都是按照你的老習(xí)慣?！蔽一卮?。 </b><b><br></b><b>一個人的生活習(xí)慣很難改變，就像我們說的江山易改本性難移。 </b><b><br></b><b>朋友的外公是一個八十多歲的退役軍人，前幾年中風(fēng)得了老年癡呆癥。他忘記了身邊的所有人，智力相當(dāng)于三歲的小孩兒。 </b><b><br></b><b>但是他每天雷打不動的六點(diǎn)鐘準(zhǔn)時起床，起床后，把自己的被子疊的整整齊齊，把屋子收拾的干干凈凈。 </b><b><br></b><b>多年的軍人生活，讓他即使失憶了，也無法改變生活習(xí)慣。 </b><h3></h3><h3><b><br></b></h3><h1><font color="#167efb"><b>03<br></b><b>一個好習(xí)慣，讓我們獲益一生，同樣，一個壞習(xí)慣，會毀掉我們的一生。 </b></font></h1><b> 小爺爺喜歡吸煙，煙齡幾十年，后來他被診斷出了食道癌，醫(yī)生禁止他吸煙，本來通過化療，身上百分之九十以上的癌細(xì)胞已經(jīng)被消滅。 </b><b><br></b><b>然而，他卻放松了警惕，又偷偷的吸起了煙，最后病情復(fù)發(fā)，促成了他的死亡。 </b><b><br></b><b>很多人想改掉一個壞習(xí)慣，卻總改不掉。 </b><b><br></b><b>曾經(jīng)看過一個故事，一個哲學(xué)家問他的學(xué)生，怎樣才能永久性的除去一片土地上的野草，有人說燒掉，有些說割掉，哲學(xué)家說種上莊稼。 </b><b><br></b><b>壞習(xí)慣很難根除，最好的辦法，就是用養(yǎng)成一個好習(xí)慣來代替。 </b><b><br></b><b>想抽煙的時候，往嘴里塞一片口香糖，想玩手機(jī)的時候，在自己的手上放一本書，想窩在家里玩游戲的時候，讓自己出去跑步。 </b><b><br></b><b>喬布斯說，在你生命的最初30年，你養(yǎng)成習(xí)慣，在你生命的最后30年，你的習(xí)慣決定了你。 </b><b><br></b><b>行為心理學(xué)上有一種21天效應(yīng)，說的是，把某一種思想或行為重復(fù)21天，就能養(yǎng)成一種行為習(xí)慣。 </b><b><br></b><b>與其讓你的明天重復(fù)昨天，如不從現(xiàn)在開始，用21天的時間，去堅(jiān)持一件事，看21天之后，會給你帶來什么樣的改變。</b><h3></h3><h3><b><br></b></h3><h1><font color="#167efb"><b>04<br></b><b>很多人覺得未來，充滿了不確定，不可預(yù)測。 </b></font></h1><b>其實(shí)，未來并不遙遠(yuǎn)，它就隱藏在我們的每一天里。 </b><b><br></b><b>貝多芬之所以成為音樂家，是因?yàn)樗麖男【妥阡撉偾熬毩?xí)，每天都在進(jìn)步，你們家隔壁那個孩子之所以那么優(yōu)秀，是因?yàn)樗刻於荚谂?，都在成長。 </b><h3></h3><h3><b><br></b></h3><h1><font color="#ed2308"><b>葡萄牙詩人佩索阿說：除掉睡眠，人的一輩子只有一萬多天，人與人的不同在于，你是真正活了一萬多天，還是僅僅只活了一天，卻重復(fù)了一萬多次。<br></b><b> 只有過好我們的每一天，才能過好我們的一生。</b></font></h1><div><br></div>