<h3> 祖先的智慧源于天地間。二十四節(jié)氣是華夏祖先歷經(jīng)千百年的實(shí)踐創(chuàng)造出來(lái)的寶貴科學(xué)遺產(chǎn)，是反映天氣氣候和物候變化、掌握農(nóng)事季節(jié)的工具，影響著千家萬(wàn)戶(hù)的衣食住行。央視每到節(jié)氣來(lái)臨之際，就會(huì)播出這樣的文字：賞二十四節(jié)氣，品五千年文明。說(shuō)明節(jié)氣的蘊(yùn)意之廣大。</h3><h3> 二十四節(jié)氣，中國(guó)第五大發(fā)明！二十四節(jié)氣，在四季輪回中流淌，不曾虛度。這是世上最有詩(shī)意的歷法，一輪四季，與你邂逅；二十四節(jié)氣年年如是，周而復(fù)始；一期一會(huì)，映刻著每一日的美與妙，不曾辜負(fù)；就算匆匆過(guò)客，且駐足去觸摸。2016年11月30日聯(lián)合國(guó)教科文組織正式將它列入人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。所以我一直想做個(gè)美篇發(fā)至朋友圈以了解二十四節(jié)氣知識(shí)，體會(huì)中華文明的博大精深。</h3><h3 style="text-align: center;">——題記。</h3> <h3 style="text-align: center;">二十四節(jié)氣歌<br></h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><div style="text-align: center;">春雨驚春清谷天，</div><div style="text-align: center;">夏滿(mǎn)芒夏暑相連，</div><div style="text-align: center;">秋處露秋寒霜降，</div><div style="text-align: center;">冬雪雪冬小大寒。</div><div style="text-align: center;">每月兩節(jié)不變更，</div><div style="text-align: center;">最多相差一兩天。</div><div style="text-align: center;">上半年來(lái)六廿一，</div><div style="text-align: center;">下半年是八廿三。<br></div> <h3>立春</h3><div> 立春從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)，為正月節(jié)，立為建始，春木之氣始至，故稱(chēng)為“立”，是春天的開(kāi)始。春立于“冰雪鶯難至”時(shí)，所謂“玉潤(rùn)窗前竹，花繁院里梅”，春就在冰雪中靜靜地培育。不待冰消雪釋?zhuān)恪傲琰S淺，水文新綠微”了。</div> <h3> 立春三候：一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲(chóng)始振，三候魚(yú)陟負(fù)冰。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">立春踏青宜養(yǎng)肝，</div><div style="text-align: center;">早起晚睡泡腳眠，</div><div style="text-align: center;">防疫將息乍寒暖，</div><div style="text-align: center;">春捂養(yǎng)陽(yáng)防春寒，</div><div style="text-align: center;">制怒怡情好心態(tài)，</div><div style="text-align: center;">寡欲避風(fēng)似神仙。</div> <h3>雨水</h3><div> 雨水從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330°時(shí)，為正月中，春屬木，木依賴(lài)水生，故東風(fēng)解凍，溫潤(rùn)散為雨水。雨水是降雨開(kāi)始，雨量漸增。雨水節(jié)氣一到，樹(shù)梢輕拂少女微風(fēng)，樹(shù)間陽(yáng)鳥(niǎo)起伏和鳴，春雨至矣。飛雨入階廊，雨羞風(fēng)輕，有雨必有云，春云淡冶如笑，春雨便蒼翠如滴。在春雨脈脈含情中，柳絲才開(kāi)始含煙，待柳煙成陣，便春色撩人了。</div> <h3> 雨水三候：一候獺祭魚(yú)；二候鴻雁來(lái)；三候草木萌動(dòng)。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">雨水潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，</div><div style="text-align: center;">適當(dāng)鍛煉導(dǎo)引功，</div><div style="text-align: center;">省酸增甘食熱粥，</div><div style="text-align: center;">心存淡泊制怒平，</div><div style="text-align: center;">當(dāng)心脾胃受寒濕，</div><div style="text-align: center;">春捂涵陽(yáng)防疫病。</div> <h3>驚蟄</h3><div> 驚蟄從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)，為二月節(jié)。驚蟄是：春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物?！拔⒂瓯娀苄?，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起?！惫湃朔Q(chēng)冬眠為“蟄”，蟄為守，“割房霜為匕，天寒百蟲(chóng)蟄”，蟄隱是為養(yǎng)生。而萬(wàn)物出為震，震為雷，驚醒為慌，驚慌為亂，春雷為鞭策，勞碌一季重新開(kāi)端。</div> <h3> 驚蟄三候：一候桃始華；二候倉(cāng)庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">驚蟄聞雷萬(wàn)物長(zhǎng)，</div><div style="text-align: center;">調(diào)達(dá)肝氣和陰陽(yáng)，</div><div style="text-align: center;">多練靜功防冷風(fēng)，</div><div style="text-align: center;">溫補(bǔ)忌怒肝脾祥，</div><div style="text-align: center;">少酸多甘溫不燥，</div><div style="text-align: center;">多食野菜保安康。</div> <h3>春分</h3><div> 春分從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)0°時(shí)，為二月中。春分這天，太陽(yáng)光直射赤道，地球各地的晝夜時(shí)間相等。春分的“分”是指九十天之春分為兩半，自此進(jìn)入春和日麗、萬(wàn)紅千翠爭(zhēng)媚時(shí)節(jié)。此時(shí)，陽(yáng)在正東，陰在正西，由此晝夜平分，冷熱均衡，為一年中最好氣候。但春山處處子規(guī)啼，亦是春心擾傷時(shí)。所謂春、秋分時(shí)“春女思，秋士悲”，是指春女感陽(yáng)氣而思男；秋士感陰氣而思女，物化原因，所以生悲也。</div> <h3> 春分三候：一候元鳥(niǎo)至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">春分調(diào)和半陰陽(yáng)，</div><div style="text-align: center;">花開(kāi)游園情志暢，</div><div style="text-align: center;">晚睡早起散步敞，</div><div style="text-align: center;">和胃防感掛香囊，</div><div style="text-align: center;">養(yǎng)顏梳頭節(jié)室房，</div><div style="text-align: center;">調(diào)和陰陽(yáng)第一樁。</div> <h3>清明</h3><div> 清明是三月節(jié)，從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)15°時(shí)。清明含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。清明因其風(fēng)，溫風(fēng)如酒，清香而明潔。清明風(fēng)為巽，巽為繩直，故萬(wàn)物至此齊整清明。清明往往在寒食之后，“寒食春過(guò)半，花秾鳥(niǎo)復(fù)嬌。從來(lái)禁火日，會(huì)接清明朝。”清明節(jié)后，墻頭風(fēng)急數(shù)枝空，滿(mǎn)溪紅片向東流，該是惜春時(shí)節(jié)了。</div> <h3> 清明三候：一候桐始華；二候田鼠化為鵪；三候虹始見(jiàn)。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">清明養(yǎng)生防春瘟，</div><div style="text-align: center;">散步田園八段錦，</div><div style="text-align: center;">慎食發(fā)物柔肺肝，</div><div style="text-align: center;">花開(kāi)朗秀防哮喘，</div><div style="text-align: center;">養(yǎng)心怡性勝藥補(bǔ)，</div><div style="text-align: center;">健康快樂(lè)享幸福。</div> <h3>谷雨</h3><div> 谷雨從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)，為三月中，俗話說(shuō)：“雨生百谷”。降雨及時(shí)而且雨量充足，谷類(lèi)作物茁壯生長(zhǎng)，播種時(shí)節(jié)到了。此時(shí)“湖光迷翡翠，草色醉蜻蜓”，鳥(niǎo)弄桐花，雨翻浮萍，殘花即將落盡，春將告別了。</div><div><br></div> <h3> 谷雨三候：一候萍始生；二候嗚鳩拂其羽；三候?yàn)榇魅谓涤谏！?lt;/h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">谷雨養(yǎng)生調(diào)心情，</div><div style="text-align: center;">謹(jǐn)防舊病再發(fā)萌，</div><div style="text-align: center;">開(kāi)窗通風(fēng)花粉飛，</div><div style="text-align: center;">春捂養(yǎng)陽(yáng)防溫疫，</div><div style="text-align: center;">宜甜少酸忌冷膩，</div><div style="text-align: center;">調(diào)達(dá)肝氣防郁痹。</div> <p class="ql-block">立夏</p><p class="ql-block"> 立夏是夏天的開(kāi)始，從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°時(shí)，為四月節(jié)。古人解釋夏為“假”，如何理解這個(gè)“假”字？莊子說(shuō)，生者假借也，假之而生。生在假借之中，原本虛幻，這就是《詩(shī)經(jīng)》所說(shuō)的“假哉天命”。夏因此是寬縱萬(wàn)物放任其生長(zhǎng)，假才能使其狂妄而不顧一切地生長(zhǎng)，而令其長(zhǎng)大的目的，是為秋天的整肅，整肅才有收成。如此殘酷的自然法則。</p> <p class="ql-block"> 立夏三候：一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立夏養(yǎng)陽(yáng)重護(hù)心，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">調(diào)息靜氣午覺(jué)穩(wěn)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常食蔥姜做有氧，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚喝酒粥氣血暢，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶豆肉補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">果蔬纖維菜粗糧。</p> <h3>小滿(mǎn)</h3><div> 小滿(mǎn)從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)，為四月中，小滿(mǎn)指麥類(lèi)等夏熟作物灌漿乳熟，萬(wàn)物“小得盈滿(mǎn)”。此時(shí)，麥氣小滿(mǎn)尚未熟，麥氣是麥子散發(fā)的香氣，“晴日暖風(fēng)生麥氣，綠蔭幽草勝花時(shí)”。小得盈滿(mǎn)乃陽(yáng)氣極致所逼，陽(yáng)氣極，火氣旺，物極必反，陰氣就開(kāi)始萌生。所以，小滿(mǎn)節(jié)氣的“物至于此，畢盡而起”，是指陰陽(yáng)關(guān)系開(kāi)始轉(zhuǎn)變——萬(wàn)物盡旅西行，陰起盛，萬(wàn)物才能成熟。</div> <h3> 小滿(mǎn)三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">小滿(mǎn)漸熱風(fēng)火煽，</div><div style="text-align: center;">戶(hù)外活動(dòng)胸懷寬，</div><div style="text-align: center;">祛濕避風(fēng)食清淡，</div><div style="text-align: center;">舒暢情緒防意外，</div><div style="text-align: center;">電扇空調(diào)增減衣，</div><div style="text-align: center;">氣溫升降防淋雨。</div> <h3>芒種</h3><div> 芒種從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°時(shí)，為五月節(jié)。這個(gè)芒是指稻麥，芒種是表示麥類(lèi)等有芒作物的成熟，田野里開(kāi)始彌漫新麥的清香。水稻過(guò)此時(shí)則不可種，稻田里也已一片怡人的新綠。芒種一詞，最早出《周禮》的“澤草所生，種之芒種。”東漢鄭玄的解釋是，“澤草之所生，其地可種芒種，芒種，稻麥也”。</div> <h3> 芒種三候：一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無(wú)聲。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">芒種雨多氣溫高，</div><div style="text-align: center;">午時(shí)天熱子午覺(jué)，</div><div style="text-align: center;">喝水飲食清甜淡，</div><div style="text-align: center;">汗多防暑衣勤換，</div><div style="text-align: center;">祛暑益氣津止渴，</div><div style="text-align: center;">食品要鮮忌堅(jiān)果。</div> <h3>夏至</h3><div> 夏至從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90°時(shí)，為五月中。夏為大，至為極，萬(wàn)物到此壯大繁茂到極點(diǎn)、陽(yáng)氣也達(dá)到極致，夏至這天，太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球一年中夜最短、晝最長(zhǎng)的一天，接近極地處是白夜，也是一年中最有詩(shī)意的一天。夏至日鹿角解，鹿是山獸屬陽(yáng)，感陰氣才掉角。自此陰氣在地底每天生長(zhǎng)，陽(yáng)氣被逼而火躁，這就是溽蒸，隨陰氣逐漸上升而小暑、大暑。待陰氣徹底鉆出地面，天氣涼爽，便是秋天了。陰陽(yáng)之間，就是這樣此消彼長(zhǎng)，彼此作用。</div> <h3> 夏至三候：一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">夏至心靜自然涼，</div><div style="text-align: center;">晚睡早起午休躺，</div><div style="text-align: center;">暑傷津氣炎熱防，</div><div style="text-align: center;">切忌飲食過(guò)寒涼，</div><div style="text-align: center;">神清氣和胸寬暢，</div><div style="text-align: center;">戶(hù)外防曬講著裝。</div> <h3>小暑</h3><div> 小暑從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)，為六月節(jié)，暑為熱，熱之中分為大小，月初為小，月中為大。小暑前后，進(jìn)入暴雨最多季節(jié)，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開(kāi)始進(jìn)入伏旱期。所以說(shuō)，暑也是蒸，溽景薰天，炎光折地，熱不可耐。但溽是濕氣上升，溽露飛甘，舒云結(jié)慶，所以，暑天的清晨最美。午后溽氣凝為云山，又呼風(fēng)喚雨，待雨彈光鞭過(guò)后，林梢簇簇紅霞滿(mǎn)，暑天的晚霞、星空、蟲(chóng)鳴不眠之夜，都是最美的。</div> <h3> 小暑三候：一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">小暑少動(dòng)心平和，</div><div style="text-align: center;">游泳瑜枷太極歌，</div><div style="text-align: center;">苦瓜果蔬粥湯品，</div><div style="text-align: center;">規(guī)律休眠情緒穩(wěn)，</div><div style="text-align: center;">夏練三伏百步走，</div><div style="text-align: center;">避暑勝地好旅游。</div> <h3>大暑</h3><div> 大暑從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)，為六月中，是一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，天熱到極點(diǎn)。東漢劉熙的《釋名》解釋得準(zhǔn)確，他說(shuō)，暑是煮，火氣在下，驕陽(yáng)在上，熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中，氣極臟，也就稱(chēng)“齷齪熱”。暑最熱時(shí)，大家以各種方式乘涼避暑，“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水”，于星斗滿(mǎn)天之夜作“感涼會(huì)”，都是盛夏樂(lè)趣。而午后盼風(fēng)雨欲來(lái)，迎大雨滂沱，山晚聽(tīng)輕雷斷雨，亦別有一種清涼詩(shī)意。大暑是茉莉、荷花盛開(kāi)的季節(jié)，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔凈芬芳的享受。</div> <h3> 大暑三候：一候腐草為螢；二候土潤(rùn)溽暑；三候大雨時(shí)行。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">大暑赤日炎火燒，</div><div style="text-align: center;">避暑乘涼靜養(yǎng)好，</div><div style="text-align: center;">苦夏散步茶薷香，</div><div style="text-align: center;">熏艾防蚊防感冒，</div><div style="text-align: center;">瓜蔬豆粥禁生涼，</div><div style="text-align: center;">戶(hù)外濕熱防暑傷。</div> <h3>立秋</h3><div> 立秋從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)，為七月節(jié)，是涼爽的秋季開(kāi)始了。春為生，熟為秋，熟為輕，所以秋為輕盈展翅，由此才稱(chēng)“飛龍秋，游上天”，有秋高氣爽。春花秋月，花為溫馨，為繁；月為清寒，為簡(jiǎn)；由此秋夜明，秋風(fēng)白，才有碧水秋素，秋水為神玉為骨。而秋明空曠，野色浩無(wú)主，也才秋波橫流，秋爽媚人，秋懷難耐。如此理解收成之季才好。</div> <h3> 立秋三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">立秋涼風(fēng)虎熱防，</div><div style="text-align: center;">舒暢情志防肺傷，</div><div style="text-align: center;">散步太極除秋乏，</div><div style="text-align: center;">秋收少吃蔥姜辣，</div><div style="text-align: center;">酸果菠乳柔潤(rùn)味，</div><div style="text-align: center;">防暑除濕護(hù)脾胃。</div> <h3>處暑</h3><div> 處暑從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°時(shí)，為七月中，表示炎熱暑天結(jié)束了。仍感到“秋老虎”的余威。這個(gè)“處”是止，暑氣至此而止，開(kāi)始退伏潛藏，以待來(lái)年了。陽(yáng)氣熾熱而催熟萬(wàn)物后自然退位，陰氣開(kāi)始彌漫，才秋風(fēng)漸肅，這就是中秋了。恭敬為肅，處暑后，鷹感肅氣擊鳥(niǎo)而祭，萬(wàn)物收成而祀，都是恭敬天地的表現(xiàn)。而秋之整肅又為冬之休養(yǎng)，休養(yǎng)中才有更新萌生。自然之境神圣而莊嚴(yán)。</div> <h3> 處暑三候：一候鷹乃祭鳥(niǎo)；二候天地始肅；三候禾乃登。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">處暑秋凍適增衣，</div><div style="text-align: center;">重在養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)氣，</div><div style="text-align: center;">早睡早起調(diào)情緒，</div><div style="text-align: center;">氣候變數(shù)濕熱雨，</div><div style="text-align: center;">登高練操除濁氣，</div><div style="text-align: center;">清熱安神銀耳蜜。</div> <h3>白露</h3><div> 白露從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165°時(shí)，為八月節(jié)，白露實(shí)際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼?！对?shī)經(jīng)》中的名句：“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方”，蒹葭就是蘆葦。葦叢拂晨光極目蒼涼，清露凝雪瑩遍地殘芳。蘆荻無(wú)花秋水長(zhǎng)，淡云微雨似瀟湘，秋容憔悴。那伊人在哪里呢？雨菲煙蒙中，秋波阻隔，只聞秋風(fēng)吟?！鞍茁稙樗钡乃?，非霜降之霜，霜降為霜之冰晶，而白露之“霜”不過(guò)是氣溫驟降，清露因沉濁而變奶白，感傷形容而已。</div> <h3> 白露三候：一候鴻雁來(lái)；二候元鳥(niǎo)歸；三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">白露露身涼傷身，</div><div style="text-align: center;">收斂寧?kù)o精氣神，</div><div style="text-align: center;">早睡早起夜間冷，</div><div style="text-align: center;">滋陰益氣防燥病，</div><div style="text-align: center;">秋果菊藕桂花香，</div><div style="text-align: center;">上中下燥甘潤(rùn)養(yǎng)。</div><div style="text-align: center;"><br></div> <h3>秋分</h3><div> 秋分為八月中，從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)180°時(shí)。陽(yáng)光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長(zhǎng)。秋分至，九十天的秋天就過(guò)了一半。春分與秋分都是晝夜平分，只不過(guò)春分陽(yáng)在正東，陰在正西，之后，陽(yáng)氣越來(lái)越占上風(fēng)，雷發(fā)聲，燕子飛回，夜越來(lái)越短。秋分陰在正東，陽(yáng)在正西，之后，陰氣越來(lái)越占上風(fēng)，雷收聲，燕飛走，夜越來(lái)越長(zhǎng)。春分后，春水長(zhǎng)流而浩蕩；秋分后，秋水蹉跎逐漸凝滯，進(jìn)入了涼爽的秋季?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。常常陰雨連綿，夜雨率也較高。</div> <h3> 秋分三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù)；三候水始涸。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">秋分蕭瑟憂(yōu)愁安，</div><div style="text-align: center;">登高開(kāi)胸食玉泉。</div><div style="text-align: center;">早睡早起護(hù)心肺，</div><div style="text-align: center;">益津養(yǎng)陰潤(rùn)燥胃。</div><div style="text-align: center;">梨藕百合柿山藥，</div><div style="text-align: center;">酸甘果蔬潤(rùn)津燥。</div> <h3>寒露</h3><div> 寒露從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)，是九月節(jié)，是“露氣寒冷，將凝結(jié)”為霜了。裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零，自此，露氣重而稠，稠而將凝，再過(guò)半月，將凝為霜降。自此，告別了秋高氣爽、秋明空曠，白日將變得幽晦，天寒夜長(zhǎng)，風(fēng)氣蕭索，霧結(jié)煙愁。蕭蕭秋意重，依依寒色濃，歸鴻將急于南飛，哀鴻遍野，秋殘如血的季節(jié)到了。</div> <h3> 寒露三候：一候鴻雁來(lái)賓；二候雀人大水為蛤；三候菊有黃華。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">寒露天涼露水來(lái)，</div><div style="text-align: center;">落葉惆悵感傷懷。</div><div style="text-align: center;">甘淡滋潤(rùn)益胃脾，</div><div style="text-align: center;">防燥潤(rùn)腸養(yǎng)嬌肺。</div><div style="text-align: center;">多吃棗蓮鴨肉魚(yú)，</div><div style="text-align: center;">登高養(yǎng)陽(yáng)心神怡。</div> <h3>霜降</h3><div> 霜降從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210°時(shí)，為九月中，有天氣漸冷、開(kāi)始降霜的意思。故古語(yǔ)說(shuō)，氣肅而凝，陰冷凝露為霜。自此，白晝秋云散漫遠(yuǎn)，霜月蕭蕭霜飛寒，冬天已經(jīng)在急迫地叩門(mén)了。霜降后之殘秋，瑪瑙霜天凈，芳條結(jié)寒翠，圓實(shí)變丹珠，烘林?jǐn)∪~紅相映，美秋亦是冷酷時(shí)節(jié)。古人所謂霜，喪也，萬(wàn)物皆因肅寒覆霜皆喪，霜降是一季之結(jié)束，在冬藏中，新一季又將萌生。</div> <h3> 霜降三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲(chóng)咸俯。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">霜降露凝百草枯，</div><div style="text-align: center;">要護(hù)腰腿壯筋骨，</div><div style="text-align: center;">早晚溫差寒暖變，</div><div style="text-align: center;">秋燥寒涼致病端，</div><div style="text-align: center;">動(dòng)靜結(jié)合防咳喘，</div><div style="text-align: center;">柿栗蘿卜蔥梨鮮。</div> <h3>立冬</h3><div> 立冬從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)225°時(shí)，為十月節(jié)，表示冬季自此開(kāi)始。立冬，朔風(fēng)起，水始凝冰。五天后，地始凍，拂曉朔風(fēng)悲，就“蓬驚雁不飛”了。立冬要迎冬，祭以北郊，迎北方黑帝顓頊與輔佐他的水行之神玄冥。顓頊?zhǔn)俏宓壑?，?hào)高陽(yáng)氏，是水德之帝，其德專(zhuān)一而靜正，冬才得以閉藏。玄冥是輔佐他的太陰水神，李白說(shuō)，不周來(lái)風(fēng)，玄冥掌雪，玄遠(yuǎn)而為幽寂。</div> <h3> 立冬三候：一候水始冰；二候地始凍；三候雉人大水為蜃。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">立冬養(yǎng)陰陽(yáng)氣藏，</div><div style="text-align: center;">早睡晚起待太陽(yáng)，</div><div style="text-align: center;">沐浴陽(yáng)光太極拳，</div><div style="text-align: center;">力求寧?kù)o除憂(yōu)煩，</div><div style="text-align: center;">保暖防寒起居常，</div><div style="text-align: center;">烹食牛羊滋陰陽(yáng)。</div> <h3>小雪</h3><div> 小雪從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)，為十月中，表示降雪的起始時(shí)間和程度。“荷盡已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”,已呈初冬景象。雨遇寒，將霰為雪。雨凝先為霰，霰成微粒，霰為霏，飛揚(yáng)彌漫為小雪。</div> <h3> 小雪三候：一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">小雪雪降溫腎陽(yáng)，</div><div style="text-align: center;">早臥晚起著寒裝，</div><div style="text-align: center;">八段太極曬太陽(yáng)，</div><div style="text-align: center;">保護(hù)心腦滋膏方，</div><div style="text-align: center;">溫補(bǔ)益腎栗腰果，</div><div style="text-align: center;">丹參山楂血黏降。</div> <h3>大雪</h3><h3> 大雪從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255°時(shí)，為十一月節(jié)，表明這時(shí)降雪開(kāi)始大起來(lái)了。有時(shí)能夠目睹大地白雪皚塏，樹(shù)木披銀飾玉，觀賞到“千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”的迷人景色。</h3> <h3> 大雪三候：一候鵑鷗不嗚；二候虎始交；三候荔挺出。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">大雪進(jìn)補(bǔ)春打虎，</div><div style="text-align: center;">戶(hù)外防寒睡眠足，</div><div style="text-align: center;">頸肩腰腿關(guān)節(jié)部，</div><div style="text-align: center;">防寒保暖丹田腹，</div><div style="text-align: center;">蛋白脂肪糖維素，</div><p style="text-align: center;">雞狗羊肉脾腎補(bǔ)。</h3> <h3>冬至</h3><div> 冬至為農(nóng)歷十一月中，從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)270°時(shí)?！爸痢笔菢O致的意思，冬藏之氣至此而極。它包含三層意思：陰寒達(dá)到極致，天最冷；陽(yáng)氣始至，上升才逼天氣寒徹；太陽(yáng)行至最南處，所以冬至是一年中白晝最短夜最長(zhǎng)的一天。冬至首先要送鞋，它是藏之終，生之始，故也稱(chēng)“亞歲”，重要性?xún)H次于除夕。歲月要走過(guò)，所以，亞歲迎祥，履長(zhǎng)納慶，送鞋是為納更多的吉祥。</div><div> 習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”，每九天為一個(gè)“九”。民間俗曰：“一九二九怕出手、三九四九冰上走、五九和六九河邊開(kāi)楊柳、七九河凍開(kāi)、八九燕子來(lái)、九九加一九，遍地耕牛走”。</div> <h3> 冬至三候：一候蚯蚓結(jié)；二候糜角解；三候水泉?jiǎng)印?lt;/h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">冬至夜長(zhǎng)晨接陽(yáng)，</div><div style="text-align: center;">防寒保暖添衣裳，</div><div style="text-align: center;">腳暖曝背勤搓手，</div><div style="text-align: center;">節(jié)欲護(hù)膚暢血流，</div><div style="text-align: center;">戶(hù)外鍛煉太極揚(yáng)，</div><div style="text-align: center;">忌辣燥熱堅(jiān)果嘗。</div> <h3>小寒</h3><div> 小寒從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285°時(shí)，是十二月節(jié)，表示寒冷的程度?！昂弊窒旅鎯牲c(diǎn)是冰，《說(shuō)文》釋寒為凍，此時(shí)還未寒至極，至極是大寒。白日隱寒樹(shù)，野色籠寒霧，這寒氣其實(shí)是陽(yáng)氣上升，逼迫陰氣所為。此時(shí)舊歲近暮，新歲即將登場(chǎng)，寒冷鴻飛疾，堅(jiān)毅的鴻雁已先開(kāi)始啟程北飛了。</div> <h3> 小寒三候：一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">小寒慢跑跳踢毽，</div><div style="text-align: center;">暢達(dá)樂(lè)觀防腎寒，</div><div style="text-align: center;">三九溫補(bǔ)食藥療，</div><div style="text-align: center;">參芪首烏歸阿膠，</div><div style="text-align: center;">滋陰潛陽(yáng)肝血養(yǎng)，</div><div style="text-align: center;">固腎養(yǎng)心羊肉嘗。</div> <h3>大寒</h3><div> 大寒為十二月中，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)，從天文上來(lái)說(shuō)，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)。冬至一陽(yáng)初生后，經(jīng)小寒至大寒，陽(yáng)氣逐漸強(qiáng)大，由下而上，在逼迫寒氣以全部能量抵制。由此陰寒密布地面，悲風(fēng)鳴樹(shù)，寒野蒼茫，寒氣砭骨，才是大寒。但大寒后十五日，壯陽(yáng)就會(huì)出地驅(qū)逐陰寒，這就是立春。</div> <h3> 大寒三候：一候雞乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅(jiān)。</h3><div style="text-align: center;">節(jié)氣養(yǎng)生：</div><div style="text-align: center;">大寒陰盡生萌陽(yáng)，</div><div style="text-align: center;">關(guān)節(jié)臟腑腳寒涼。</div><div style="text-align: center;">寡欲多睡沐陽(yáng)光，</div><div style="text-align: center;">戶(hù)外鍛煉要養(yǎng)藏。</div><div style="text-align: center;">保陰潛陽(yáng)高熱量，</div><div style="text-align: center;">切忌生冷黏膩腸。</div> <h3> 在二十四節(jié)氣中，立春、立夏、立秋、立冬是用來(lái)反映季節(jié)的，是一年四個(gè)季節(jié)的開(kāi)始，將一年劃分為春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)。春分、秋分、夏至、冬至是從天文角度來(lái)劃分的，反映了太陽(yáng)高度變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)；雨水、谷雨、小雪、大雪四個(gè)節(jié)氣反映了降水現(xiàn)象，表明降雨、降雪的時(shí)間和強(qiáng)度；驚蟄、清明反映的是自然物候現(xiàn)象，尤其是驚蟄，它用天上初雷和地下蟄蟲(chóng)的復(fù)蘇，來(lái)預(yù)示春天的回歸。小滿(mǎn)、芒種則反映有關(guān)作物的成熟和收成情況；白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣表面上反映的是水汽凝結(jié)、凝華現(xiàn)象，但實(shí)質(zhì)上反映出了氣溫逐漸下降的過(guò)程和程度；小暑、大暑、處暑、小寒、大寒等五個(gè)節(jié)氣反映氣溫的變化，用來(lái)表示一年中不同時(shí)期寒熱程度。</h3> <h3>二十四節(jié)氣表:</h3><h3><br></h3><div>春季</div><div><br></div><div>立春 2月3—5日</div><div>雨水 2月18--20日</div><div>驚蟄 3月5--7日</div><div>春分 3月20--22日</div><div>清明 4月4--6日</div><div>谷雨 4月19--21日</div><div><br></div><div>夏季</div><div><br></div><div>立夏 5月5--7日</div><div>小滿(mǎn) 5月20--22日</div><div>芒種 6月5--7日</div><div>夏至 6月21--22日</div><div>小暑 7月6--8日</div><div>大暑 7月22日--24日</div><div><br></div><div>秋季</div><div><br></div><div>立秋 8月7--9日</div><div>處暑 8月22--24日</div><div>白露 9月7--9日</div><div>秋分 9月22--24日</div><div>寒露 10月8--9日</div><div>霜降 10月23--24日</div><div><br></div><div>冬季</div><div><br></div><div>立冬 11月7--8日</div><div>小雪 11月22--23日</div><div>大雪 12月6--8日</div><div>冬至 12月21--23</div><div>小寒 1月5--7日</div><div>大寒 1月20--21日</div><div><br></div> <h3> 附閏月知識(shí)：</h3><h3> 農(nóng)歷為保持和 公歷( 陽(yáng)歷)的 回歸年同步，古人采用設(shè)置閏月的方法解決。</h3><div> 古代歷法有24個(gè)節(jié)氣，分節(jié)氣和中氣。農(nóng)歷每月二氣。月初叫節(jié)氣，月中后叫中氣，“比如， 立春為正月節(jié)氣， 雨水為正月中氣。” 公歷兩個(gè)節(jié)氣的長(zhǎng)度平均是30.5日，農(nóng)歷每月只有29.5日，相差1天。因此，每月的中氣會(huì)比上個(gè)月晚1-2天。這樣下去，總會(huì)有一個(gè)月只有節(jié)氣，沒(méi)有中氣。沒(méi)有中氣的這個(gè)月被歷法規(guī)定為“閏月”，稱(chēng)作“閏某月”。比如今年閏月在六月后面，就是閏六月。一年間，地球和太陽(yáng)的距離時(shí)近時(shí)遠(yuǎn)。地球離太陽(yáng)遠(yuǎn)時(shí)，是公歷6月左右，運(yùn)動(dòng)慢，所以?xún)蓚€(gè)中氣的間隔長(zhǎng)，最長(zhǎng)超過(guò)31天。按之前平均30.5天的長(zhǎng)度算，月份中沒(méi)有中氣的可能性大，閏月可能性就大。所以閏四月、閏五月、閏六月機(jī)會(huì)多。 公歷12月左右，地球運(yùn)動(dòng)快，中氣間隔短，最短時(shí)只有29天多一點(diǎn)，比農(nóng)歷一個(gè)月還短，所以正月、十一月、 臘月這3個(gè)月沒(méi)有中氣的可能性小。相對(duì)， 閏月出現(xiàn)機(jī)會(huì)就少。<br></div> <p class="ql-block">附二：三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始？</p><p class="ql-block"> 三伏天是從夏至之后的第三個(gè)庚日開(kāi)始的。伏天分為初伏、中伏、末伏，一共持續(xù)30天或40天。伏天不僅天數(shù)不確定，就連數(shù)伏開(kāi)始的日期每年都不一樣。</p><p class="ql-block"> 要準(zhǔn)確數(shù)出伏天，需要了解夏至日以及干支紀(jì)日法。實(shí)際上，數(shù)伏開(kāi)始的日期并不是以公歷或者農(nóng)歷的某個(gè)固定日期作為起始的，而是通過(guò)干支紀(jì)日法推算出來(lái)的。</p><p class="ql-block"> 夏至是二十四節(jié)氣中的第10個(gè)節(jié)氣，時(shí)間點(diǎn)在每年公歷6月21日—22日之間。這一天太陽(yáng)直射北回歸線，是北半球全年中白天最長(zhǎng)的一天。夏至后不久，便是伏天。</p><p class="ql-block"> 俗語(yǔ)說(shuō)：“夏至三庚便數(shù)伏?！逼渲械摹案弊质侵柑旄芍械母?。這句話的意思是，夏至之后的第三個(gè)庚日是初伏的第一天。</p> <p class="ql-block">三伏天的確定方法：</p><p class="ql-block">干支紀(jì)年法是我國(guó)古代使用的歷法方法，即用十天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）和十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）互相組合來(lái)表示日期。它總共有60種組合，也就是人們常說(shuō)的“六十甲子”。</p><p class="ql-block"> 2021年的夏至之后的第一個(gè)庚日是6月21日庚辰日，第二個(gè)庚日是7月1日庚寅日，第三個(gè)庚日是7月11日庚子日，于是7月11日就成了初伏的起始日。初伏持續(xù)的時(shí)長(zhǎng)規(guī)定為10天，到7月20日結(jié)束。</p><p class="ql-block"> 下一步是規(guī)定末伏的時(shí)間，即立秋之后的第一個(gè)庚日，作為末伏的開(kāi)始。拿今年來(lái)說(shuō)，我們先在日歷上找到立秋，也就是8月7日，再往后找到第一個(gè)庚日，也是8月9日庚日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續(xù)時(shí)長(zhǎng)也為10天，到8月18日結(jié)束。</p><p class="ql-block"> 最后，初伏和末伏之間的時(shí)間都是中伏。根據(jù)庚日來(lái)的早晚不同，留給中伏的時(shí)間一定是10天或者20天，而不會(huì)是別的數(shù)值。因此整個(gè)三伏的時(shí)長(zhǎng)才會(huì)有30天和40天的區(qū)別。</p> <p class="ql-block">附三：三九天：</p><p class="ql-block">冬至交節(jié)時(shí)間在每年公歷１２月２１－２３日，以冬至逢壬日為起點(diǎn)推“九九”八十一天，即是在公歷３月下旬（春分前后）便“九盡桃花開(kāi)”、“春深日暖”。當(dāng)然，由于中國(guó)幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，并非全國(guó)各地都如此，與冬至逢壬日“九九八十一天，九盡桃花開(kāi)、春深日暖”相對(duì)應(yīng)的只有我國(guó)部分地區(qū)。</p><p class="ql-block"> 民諺云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數(shù)九。”數(shù)九方法自古在我國(guó)民間口口相傳，至于起源何時(shí)，沒(méi)有確切的資料。為什么要數(shù)“九”呢？為什么不數(shù)二、三、四、五、六、七、八呢？這與中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)中的陰陽(yáng)的消長(zhǎng)，陽(yáng)長(zhǎng)陰消就象征暖來(lái)寒去。九，為“至陽(yáng)”之?dāng)?shù)，也稱(chēng)老陽(yáng)，九又是至大之?dāng)?shù)，“至陽(yáng)之?dāng)?shù)”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來(lái)，“春已深矣”了。</p>