<h3><font color="#010101"> 2018.1.26日下午1：30，桃源縣冬泳協(xié)會30余會員（部分）相聚在縣城沅水河畔紅軍碼頭，在氣溫—2c、水溫7c冰天雪地環(huán)境中，抗嚴(yán)寒、迎風(fēng)浪，自由暢泳沅江，引來圍觀群眾無數(shù)。感謝桃源攝協(xié)和自媒體相關(guān)盆友前往采錄拍攝留影！</font></h3> <h1><font color="#b04fbb">冬泳的注意事項(xiàng)：</font></h1><div><font color="#b04fbb"><br></font></div><h3><font color="#010101"> 1、要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程</font></h3><div><font color="#010101"> 最好從秋季開始，使身體逐步適應(yīng)。連續(xù)游泳不要間斷，才不會對身體形成危害，但是霧天、風(fēng)天、雷雨天不要冬泳。<br></font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><h3><font color="#010101"> 2、冬泳前要作好準(zhǔn)備活動</font></h3><div><font color="#010101"> 下水前要把肌肉活動開，逐漸入水。實(shí)踐證明，許多人游泳時(shí)發(fā)生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等，都與猛然入水有關(guān)。<br></font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><h3><font color="#010101"> 3、冬泳的時(shí)間應(yīng)根據(jù)氣溫、水溫和人的體質(zhì)來定。</font></h3><div><font color="#010101"> 激烈游泳后，應(yīng)在水中放松，調(diào)整好呼吸以后再出水。但如果在游泳時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)出水。<br></font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><h3><font color="#010101"> 4、冬泳后要特別注意保暖。</font></h3><div><font color="#010101"> 冬泳畢竟是在寒冷惡劣環(huán)境中鍛煉，全身裸露在寒風(fēng)冷水之中，稍有不慎，就會受寒感冒，還有凍傷。不要以為參加冬泳的人不怕冷，其實(shí)特別要注意穿得暖和些，冬泳后還要活動讓人體發(fā)發(fā)汗，盡快恢復(fù)正常體溫。<br></font></div><div><font color="#010101"> </font></div><div><font color="#010101"> 冬泳是鍛煉身體好方法，還能磨煉人的意志，但也應(yīng)因人而異，按自己狀況來選擇。<br></font></div><div><span style="font-size: 20px;"><font color="#010101"><br></font></span></div><h3><span style="font-size: 20px;"><font color="#010101"> 特別提醒：一定要注意安全 ！</font></span></h3><div><font color="#010101"> </font></div>