<h1><font color="#39b54a">瑜伽是身體各個系統(tǒng)的全方位調(diào)整，如果你想達(dá)到身心放松的境界，堅(jiān)持每天晨練，或者睡前瑜伽冥想，短短兩三天，或者一周你就能夠感受到明顯的效果。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">瑜伽恰恰是一個適合終身練習(xí)的運(yùn)動，很多問題，都可以通過瑜伽，在日積月累的練習(xí)中得以解決。<br>身體越來越靈活了，柔韌性越來越好了，四肢越來越有力量了，氣質(zhì)越來越好，甚至漸漸地練出了馬甲線……<br>這些都不是一兩天才能夠看出來的，你需要做得就是，堅(jiān)信可以達(dá)到你想要的一切，然后堅(jiān)持練習(xí)，時間自然會給你答案。</font></h1> <h1><font color="#39b54a">關(guān)注當(dāng)下的練習(xí)最重要。一兩天也很難得到你想要的“效果”，這才是生活最真實(shí)的樣子。畢竟你也不是一天才胖起來的，腰疼也不是一天“養(yǎng)成”的一周練7次，而且要堅(jiān)持，至少要用3個月的時間，直到瑜伽成為你的一種生活習(xí)慣。<br>只要堅(jiān)持日復(fù)一日的練習(xí)，終會等到瑜伽盛開的聲音</font></h1>