冬季護胃“三要三不要”

1.要“暖”：入口食物要溫熱，多喝溫水、熱湯。早餐尤其重要，一碗熱粥、一杯熱豆?jié){，都能喚醒溫暖的腸胃。2.要“動”：不要久坐

2025-11-29

天冷了，您的腸胃也需要“暖寶寶”！

寒風起，火鍋香，熱茶暖……冬天帶來了許多溫暖的美好，但也悄悄給我們的消化系統(tǒng)帶來了“甜蜜的負擔”。今天，就和大家聊幾個冬

2025-11-29

告別“難言之隱”：關于便秘，您需要知道的幾件“小事”

親愛的朋友，您是否正在為“排便困難”而煩惱？肚子脹脹的，感覺堵得慌，這可不是小問題！今天，我們就來聊聊便秘，帶您輕松找回

2025-10-16

秋分后，為什么腸道也“秋乏”？

你可以把我們的腸道想象成一條“河流”，食物殘渣是河里的“小船”。要想小船順利航行，需要兩個條件：1.河水要充足（腸道有足夠

2025-09-23

胃的“守門員”是誰？

在我們的食管和胃的連接處，有一圈肌肉，叫做“賁（bēn）門”。它的工作就像是一個單向的“閥門”或“守門員”：·當吃飯時：它

2025-09-07

立秋后，腸胃“怕冷又怕燥”，記住這幾點！

·為啥？立秋后，西瓜、甜瓜等都屬于“寒涼之物”了。夏天的我們陽氣在外，吃瓜能解暑。但秋天陽氣開始收斂，脾胃功能減弱，再吃

2025-08-23

胃里的小傷口：胃潰瘍

想象一下你的胃壁內側有一層保護膜（像口腔黏膜）。如果這層膜被“咬”破了一個小坑，這個小坑就是**胃潰瘍**。為什么會“破”？

2025-08-07

輕松搞定“拉不出”——老年人便秘護理小貼士

年紀大了，很多老人家會遇到“拉不出”（便秘）的煩惱。別擔心，這是很常見的，而且很多方法在家就能改善！記住這幾點，讓腸胃更

2025-07-20

四招筑牢“胃腸防線”，安心度夏

1??衛(wèi)生是底線：洗手+熟食+忌生水-飯前便后肥皂洗手20秒，外出用免洗消毒液應急；-食材徹底煮熟，尤其貝類、雞蛋；少吃生腌涼拌

2025-07-06

胃炎日常調理指南??

胃炎是胃黏膜受傷（比如感染、吃太刺激、壓力大等），導致胃痛、脹氣、反酸，甚至惡心嘔吐。日常護胃小技巧??，1??吃對食物，?

2025-05-28