瑜伽手印的秘密

手指也能練瑜伽，手指頭的瑜伽五大元素，大拇指、火，代表自我意識(shí)，食指、風(fēng)，代表智慧和平靜，中指、空，代表挑戰(zhàn)壓力，無(wú)名指

2024-08-16

世界上最遙遠(yuǎn)的距離

世界上最遙遠(yuǎn)的距離是你在我旁邊，而我走不進(jìn)你心里，瑜伽中最遙遠(yuǎn)的距離，是下犬式腳邁不到兩手中間一度懷疑是不是自己腿太短..

2024-07-29

瑜伽跪姿對(duì)身體的影響

在瑜伽練習(xí)中，很多體式都包含跪姿。從中醫(yī)的角度出發(fā)，跪姿對(duì)我們的身體是有很多益處的。跪膝法是引氣血下行的好方法，跪立可以

2023-11-10

瑜伽和呼吸的關(guān)系，以及呼吸法給身體帶來(lái)的影響

瑜伽人都知道，在瑜伽中，呼吸即是瑜伽的靈魂，那么瑜伽呼吸法對(duì)身體有什么好處呢？1、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，呼吸練習(xí)可以幫助調(diào)節(jié)呼吸系

2023-08-24

什么是脊柱側(cè)彎，如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)緩解改善（動(dòng)圖示范）

脊椎側(cè)彎是一種常見(jiàn)的骨骼問(wèn)題，在站姿下，不管從正面或背面看，正常的脊椎排列應(yīng)該是身體左右兩邊對(duì)稱(chēng)，并且正常的脊椎排列從上

2023-02-15

比疫情可怕的，是你有了“疫情心態(tài)”

誰(shuí)也沒(méi)有想到，2022年的結(jié)尾如此魔幻。短短20天的時(shí)間，行程碼成了過(guò)去式，上班、回家再也不用查驗(yàn)核酸了。隨后，多地疫情迎來(lái)高

2022-12-28

瑜伽體式練習(xí)要點(diǎn)指南

很多人在初學(xué)瑜伽時(shí)僅僅是憑著一腔熱情，對(duì)于瑜伽的基本知識(shí)并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由于進(jìn)展緩慢而喪失興趣，

2022-12-14

倒立前期準(zhǔn)備序列，堅(jiān)持練習(xí)就有效

好多伽人表示，倒立很美對(duì)身體功效很好。但無(wú)法進(jìn)入，所有最終體式進(jìn)入都有前期的準(zhǔn)備。怎么準(zhǔn)備，你準(zhǔn)備好了嗎？下面和大家一起

2022-12-01

什么是運(yùn)動(dòng)康復(fù)？

如果你不從事醫(yī)療健身行業(yè)，了解運(yùn)動(dòng)損傷的解剖結(jié)構(gòu)似乎并不重要，但你對(duì)受傷了解得越多，你快速康復(fù)的機(jī)會(huì)就越大。了解韌帶、肌

2022-08-02

減不掉的游泳圈？你需要練習(xí)這幾塊肌肉，<腰峰、馬甲線(xiàn)、骨盆線(xiàn)>完美呈現(xiàn)

減肥，最難的是小基數(shù)群體；他們不是胖，而是肉肉長(zhǎng)在不對(duì)的地方。尤其是腰腹部位，頑固的肥膘死死貼在身上，很難通過(guò)常規(guī)練習(xí)減

2022-07-13