891:覺察日記:自我說教

不要期待任何人，主動性就在自己身上，別人待我好我感恩心態(tài)，今天失眠了，是平靜和面對自己做的選擇有一些期待，期待本身沒有問

2025-12-01

890:覺察日記:堅定的往前|向上

如果說在潘導這里學習讓我學到了什么，我想這些本來我就有的天賦被看見是一點，當我看見一個一個自我天賦的時候，我對自己的認可

2025-11-11

889:覺察日記:一次一次的照見

媽媽這樣說我，我認同了她說的用同樣的方式這樣對自己，批判否定的能量，同事沈姐的話點醒了我，脾氣不好這個事情我想也不是無緣

2025-11-06

888：發(fā)現(xiàn)自己的天賦之一:真實的存在

一個精力旺盛不停的在受害里的人是很吸食別人的能量的，喋喋不休地不停的嘮叨，距離，距離產(chǎn)生美，看見依賴保護自己的能量明確界

2025-11-05

887：覺察日記：做自己的觀察者

從昨天晚上開始練習帶著一份覺察生活，從一件件小事開始覺察，感覺自己無時無刻都在想東西，根本沒有讓大腦停下來空下來的時候，

2025-10-19

886：覺察日記：要求完美和難做決定掛上鉤了

我這邊溝通另一邊我是要去接觸的，你對我不好，我是要去尋找對我好的，我是隨時都可以離開的，我們是有愛與被愛的需求的，事兒和

2025-10-15

885：每天記錄自己閃閃發(fā)光的一件事

明天問問帆姐為啥強調(diào)是自己認為的，不是別人認為的，還是別人認為的也行，其實沒有標準，寫這個是讓自己增加信心，自信起來，相

2025-10-13

884：內(nèi)觀日記：保護自己自尊自愛

我愿意聆聽陪伴給人提供情緒價值，那這就是價值本身就有人愿意付費，領回自己的功課，敞開的心態(tài)去擁抱它感受它，從中體驗喜怒哀

2025-10-12

883：覺察日記：看見自我演繹的大bug

情緒是可以被看見被允許和釋放的，有場域可引導，跟著音樂舞動（閉眼）看見自己很憋屈的能量，堵住的能量，下水道堵住一直卡著，

2025-10-11

882：覺察日記：解讀到相信的力量

過日子天天要情緒價值還不如自己給自己還更懂自己要什么樣的情緒價值，能扛得起家，有道德有良知有文化無不良嗜好能賺錢，覺察有

2025-10-10