<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 今天早上氣溫低，—21℃。扎蘭屯市全民健身活動(dòng)中心西側(cè)棚戶區(qū)取暖，煤煙嗆人。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 晨練改在扎蘭屯吊橋公園健康步道和棧道上完成。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 月升中天，公園里晨練的人好多呀！公安機(jī)關(guān)退休老干部也在公園里慢跑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 我和跑友速度不快，5：28時(shí)跑完8.88km，然后改為步行，去早市買早餐?？上?，早市還沒開業(yè)，便回家。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 我運(yùn)動(dòng)，我健康，我捐步，我公益，所以我開心，我驕傲，我自豪，我更快樂(lè)！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 既強(qiáng)身健體，又可捐步公益，兩全其美，何樂(lè)而不為？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 每天必跑無(wú)疑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 跑步，可以讓身體煥新。首先改善代謝，讓你更“干凈”；其次，心肺功能升級(jí)，讓你整天都有勁；能對(duì)抗久坐生損傷；促進(jìn)消化與血液循環(huán)，讓你睡得更香……</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 每天運(yùn)動(dòng)，每日必曬，捐步公益，舉手??之勞而已！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 晨跑動(dòng)態(tài)軌跡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 晨跑后步行動(dòng)態(tài)軌跡。</span></p>