<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">李玉東同學(xué)，畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)，醫(yī)術(shù)精湛，仁心仁術(shù)，長期扎根基層，服務(wù)群眾。他不僅醫(yī)德高尚，其養(yǎng)生理念也常讓人耳目一新，受益匪淺。近日，他在微信分享了三則養(yǎng)生短文，經(jīng)其許可，我稍作整理，與諸位朋友共賞。文章通俗幽默，又蘊(yùn)含哲理，愿能博君一笑，亦有所悟。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">短文一：知足常樂篇</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">看完下面的內(nèi)容，或許你能更懂得知足與感恩。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">古往今來，人活多大歲數(shù)才算滿足？看看這些歷史名人：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">袁世凱57歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">孫中山59歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">唐太宗李世民51歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">秦始皇50歲；魯迅55歲；拿破侖52歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">霍去病23歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">列寧54歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">鄧麗君43歲。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">再看看一些中央電視臺主持人：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">李詠50歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">羅京48歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">肖曉琳54歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">方靜44歲。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">中國自公元前221年秦始皇到1912年溥儀，歷經(jīng)2132年，共有皇帝408位，平均壽命僅39歲。其中僅53位活過60歲，如：漢高祖劉邦61歲，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">漢武帝劉徹69歲，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">清圣祖康熙68歲，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">清高宗乾隆89歲，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">女皇武則天81歲。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">看看新中國成立以來的領(lǐng)袖們:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">毛澤東83歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">鄧小平94歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">華國鋒87歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">胡耀邦74歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">趙紫陽85歲；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">江澤民96歲（不算總理等人）。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">如果你年過花甲（60歲），你的壽命已超過了歷史上355位皇帝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">若年逾古稀（70歲），則超越了康熙帝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>若壽登耄耋，奔向九旬，那便超越了乾隆皇帝，堪稱“老壽星”了！何其有幸！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">知足吧！我們每日有魚有肉，生活無憂。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">知足吧！月月能按時(shí)領(lǐng)取養(yǎng)老金，這份保障連親兒子也未必能如此準(zhǔn)時(shí)可靠。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">知足吧！能安居于太平盛世，外出無須擔(dān)心戰(zhàn)亂與劫掠。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">試問，還有何不如意？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">感恩吧！感恩我們生活在和平安寧的國度，沒有戰(zhàn)火威脅，沒有槍擊頻發(fā)的恐慌。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">感恩吧！感恩我們擁有“三個(gè)兒子”——養(yǎng)老金、醫(yī)保卡、乘車卡。更要感恩我們最忠實(shí)的“兒子”——自己的雙腿，無論想去哪里，它都默默承載著我們。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">光陰似箭，日月如梭，世事無常，人生苦短。且行且珍惜，好好活著。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">短文二：養(yǎng)老十二方針</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1. 錢：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">有錢多花少攢，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">切勿過分節(jié)儉。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">適當(dāng)留點(diǎn)存款，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">應(yīng)付意外風(fēng)險(xiǎn)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2. 玩：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">物質(zhì)生活從簡，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">精神生活豐滿。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">尋找興趣愛好，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">自娛自樂休閑。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">3. 喝：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">酒杯時(shí)而端端，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">酒量不增可減。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">若能以茶代酒，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">更顯風(fēng)度翩翩。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">4. 穿：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">衣服寧長勿短，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">顏色盡量新鮮。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">不求名牌新款，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">只求夏涼冬暖。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5. 食：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">吃飯不挑不撿，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">早餐營養(yǎng)精軟。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">中午吃飽吃好，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">晚飯勿多勿晚。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">6. 住：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">房子不必大寬，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">只圖住著舒坦。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">斗室恬靜溫馨，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">梅蘭竹菊相伴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">7. 行：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">行動(dòng)勿急要緩，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">獨(dú)行不要太遠(yuǎn)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">遇事平安為先，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">切莫冒險(xiǎn)追攆。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">8. 形：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">白發(fā)切勿再染，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">發(fā)型順其自然。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">禿頭也有美感，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">盡量保持原版。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">9. 煉：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">筋骨經(jīng)常舒展，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">鍛煉不要偷懶。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">養(yǎng)好腸胃肝膽，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">衰老可以延緩。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">10. 躲：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">社會(huì)閑事少管，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">別對現(xiàn)實(shí)不滿。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">是是非非躲遠(yuǎn)，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">少去說長道短。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">11. 友：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">老朋老友常喊，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">宅家憋悶危險(xiǎn)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">話聊也能治病，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">談天說地快感。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">12. 病：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">小病別放心間，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">老了有病自然。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">心態(tài)非常關(guān)鍵，</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">切勿自找麻煩。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">此文不長不短，道理通俗淺顯?？春笥X得不錯(cuò)，轉(zhuǎn)給老友共勉。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">短文三：心念與快樂篇</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">（一）心念的能量</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">去年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)?lì)C給了“量子糾纏”的研究，這從科學(xué)角度引發(fā)了人們對意識、心念力量的再度思考。它提示我們：積極的心念可能產(chǎn)生巨大的影響力。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">如果你在心理上堅(jiān)信自己健康、順利，身體和境遇也可能作出積極的配合。反之，若整天愁眉不展，思慮過度，則可能影響身心健康與生活運(yùn)勢。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">所以，千萬不要小看每一個(gè)念頭。盡量多想想高興的事，保持積極樂觀。遇到不順或身體不適時(shí)，避免心灰意冷，更不要喋喋不休地向外界散播負(fù)能量。多給自己積極的心理暗示：“我很好”。心存美好，更容易吸引美好的事物。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">（二）快樂的秘訣</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">俄國著名生理學(xué)家巴甫洛夫說：“快樂是養(yǎng)生的唯一秘訣。”對于老年人，如何讓自己更快樂？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">1. 如果你已年屆七旬以上，就該明白：要從容生活，做事循序漸進(jìn)，同時(shí)也可適當(dāng)展示自我，讓平淡日子閃亮。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">2. 生活品質(zhì)的高低，完全取決于心態(tài)。精神滿足遠(yuǎn)比山珍海味更重要。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">3. 珍惜親情，淡看摩擦，多些諒解與包容，心寬方能家和。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">4. 擇友而交，多與樂觀開朗、志同道合者為伴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">5. 堅(jiān)持學(xué)習(xí)，活到老，學(xué)到老。勇于嘗試新事物，如智能手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">6. 相信自己，靠自己的力量解決問題，視挑戰(zhàn)為機(jī)遇。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">7. 修心養(yǎng)性比地位榮譽(yù)更實(shí)在。內(nèi)涵決定了生活的滋味。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">8. 常懷感恩之心，對擁有的一切知足，并表達(dá)感謝。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">9. 笑口常開，幽默對待生活，發(fā)現(xiàn)自己身邊的樂趣。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">10. 被人照顧是福，自己更要照顧好自己。保證作息，健康飲食，適度鍛煉，活躍思維。少為遙不可及的國家大事過度操心煩惱，做個(gè)豁達(dá)開朗的智慧老者。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">愿我們都能擁有平和的心念與快樂的晚年。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">---</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">整理說明：以上文字根據(jù)李玉東同學(xué)分享的原始內(nèi)容整理，將繁體字轉(zhuǎn)為簡體字，并對部分語句進(jìn)行了潤色和規(guī)范化處理，力求保持原文幽默通俗、積極達(dá)觀的風(fēng)格。分享于此，與君共勉。祝各位安康喜樂，福壽綿長！</b></p>