<p class="ql-block">12月7日清晨，五常街道健身氣功輔導(dǎo)站暖意融融，一場健身氣功大舞骨干培訓(xùn)班如期在五常社區(qū)五九廣場舉行。本次培訓(xùn)旨在提升轄區(qū)骨干教學(xué)水平與動(dòng)作規(guī)范性，推動(dòng)健身氣功普及，吸引五常、文一、永福、洪園、荊豐五個(gè)社區(qū)的骨干隊(duì)員齊聚學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">輔導(dǎo)站站長孫洪水擔(dān)任主教練，副站長錢加永、理事吳鳳娣全程參與指導(dǎo)。培訓(xùn)伊始，孫站長點(diǎn)明大舞“以舞為形、以氣為核”的核心要義，強(qiáng)調(diào)身形與氣息的統(tǒng)一，結(jié)合功法淵源與健身原理進(jìn)行講解，讓學(xué)員們加深認(rèn)知。</p> <p class="ql-block">教學(xué)中，孫站長采用“分解+連貫+糾錯(cuò)”的方式循序漸進(jìn)教學(xué)。起勢環(huán)節(jié)，他要求學(xué)員雙腳與肩同寬、雙膝微屈，沉肩墜肘、形松意靜，配合呼吸引氣下沉丹田；“開胯合胯”時(shí)，強(qiáng)調(diào)以腰為軸帶動(dòng)胯部柔和開合，吸氣開、呼氣合，氣息自然流轉(zhuǎn)。針對“手臂劃圓”“轉(zhuǎn)腰涮脊”等關(guān)鍵動(dòng)作，他逐一糾正姿勢偏差，提醒手臂保持圓弧軌跡、轉(zhuǎn)腰以脊柱為中心，頭部保持中正。同時(shí)著重強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與呼吸的緊密配合，做到“動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)”，避免憋氣或急促換氣。</p> <p class="ql-block">錢加永副站長與吳鳳娣理事現(xiàn)場提供一對一指導(dǎo)，針對氣息不協(xié)調(diào)、身形不規(guī)范等問題耐心答疑，叮囑學(xué)員先慢練動(dòng)作、調(diào)節(jié)呼吸，再逐步加快節(jié)奏。學(xué)員們熱情高漲，認(rèn)真觀摩、反復(fù)練習(xí)，相互交流督促，學(xué)習(xí)氛圍濃厚。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)尾聲，全體學(xué)員進(jìn)行完整功法演示，動(dòng)作整齊、氣息平穩(wěn)，成效顯著。孫洪水站長鼓勵(lì)骨干們將專業(yè)技能與健身理念傳遞給更多居民，帶動(dòng)大家參與健身。此次培訓(xùn)不僅提升了學(xué)員技能，更搭建了交流平臺(tái)，為轄區(qū)健身氣功運(yùn)動(dòng)普及與和諧社區(qū)建設(shè)注入新活力。</p>