<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 今天早上起床，將近4：00時。喝點水，穿好衣服，開始晨練。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 直接去扎蘭屯市全民健身活動中心（田徑運動場）晨練。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 老干部仍然摸爬滾打；跑道上，已有好多人晨跑了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 我倆選擇最里圈，5；21時跑完8.89km。然后改為小步慢跑模式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 我運動，我健康，我捐步，我公益，所以我開心，我驕傲，我自豪，我更快樂！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 既強身健體，又可捐步公益，兩全其美，何樂而不為？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 每天必跑無疑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 多 跑步??，是藏在腳下的健康密碼。跑，是用腳步起落重塑人生，更能預防老年癡呆癥。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 跑吧，跑出健康，跑出快樂，更跑出尊嚴。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 運動吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 每天運動，每日必曬，捐步公益，舉手??之勞而已！</span></p>