<p class="ql-block">在照顧重病母親的二十四天里，我總覺得自己像一根被拉到極限的弦，稍一觸碰便會(huì)崩斷。從清晨八點(diǎn)到傍晚八點(diǎn)，十二個(gè)時(shí)辰，要做的事其實(shí)算不上繁雜沉重——喂飯喂藥、打針護(hù)理，擦洗按摩、協(xié)助大小便，這些對(duì)曾做過護(hù)士的我而言本是輕車熟路，可每到一日結(jié)束，我依舊會(huì)陷入難以言說的身心俱疲。</p><p class="ql-block">起初的三四天，母親的吸氧量調(diào)到了最高，還只有保持右側(cè)臥位，血氧飽和度才能勉強(qiáng)維持在90以上。若是平躺或轉(zhuǎn)向左側(cè)，即便氧氣瓶開到最大，血氧也會(huì)迅速跌至八十甚至更低，母親昏睡、滴水未進(jìn)。那幾日，我半步都不敢離開母親，就連上廁所都要豎著耳朵，生怕錯(cuò)過她一絲一毫的動(dòng)靜。身體仿佛被無形的力量掏空，心底卻又被焦慮與擔(dān)憂填得滿滿，沉甸甸的壓得人喘不過氣。</p><p class="ql-block">直到某個(gè)傍晚，母親沉沉睡去，我獨(dú)自坐在床邊，望著窗外的夜色漸漸濃稠。一個(gè)念頭突然冒了出來：我想吃塊巧克力。是啊，這些天里，我竟全然忘了自己的需求。于是我拆開包裝，先吃了一塊，又忍不住拿起第二塊。絲滑的甜味在舌尖化開，心里陡然涌起一陣輕松愉悅的滿足感。那一刻，緊繃的神經(jīng)仿佛被這小小的欲望撬開了一道缺口，我決定，要為自己“放縱”一把。</p><p class="ql-block">在媽媽病情平穩(wěn)的一日午休后，陽光正好，我安頓好媽媽，索性出門走走，來到家門口的南湖公園。白鴿在藍(lán)天下自由盤旋，蘆葦在暖陽里隨風(fēng)搖曳，泛著細(xì)碎的金光，湖水則靜得像一面鏡子映照著云卷云舒。</p><p class="ql-block">公園里有支由銀發(fā)族組成的打鼓隊(duì)正敲敲打打，節(jié)奏雖無章法，但臉上的皺紋里卻盛滿了孩童般的暢快。那咚咚的鼓點(diǎn)，不像敲在鼓面上，倒像直接撞在我心口最僵硬的地方。那份純粹的快樂直接感染了我。我忍不住加入其中，跟著鼓點(diǎn)舞動(dòng)起來，一陣掌聲傳來，我徹底放開了自己，一邊擊鼓一邊蹦跳。就在那一瞬間，我忽然懂了：適當(dāng)?shù)摹胺趴v”并不是<span style="font-size:18px;">墜落</span>，而是身陷內(nèi)心困境時(shí)的自我救贖。</p><p class="ql-block">照顧臥病的親人，考驗(yàn)的不止是無微不至的照料，更是內(nèi)心的情感煎熬。母親已是96歲高齡，心態(tài)通透豁達(dá)，我們子女也深知春夏秋冬、生老病死皆是自然規(guī)律，可心底的擔(dān)憂依舊如潮水般翻涌。在這樣的情感交織中，身心俱疲成了必然，甚至一不小心，就可能陷入“照顧者倦怠綜合征”的泥沼——精力被耗得所剩無幾，情緒或焦慮或急躁或麻木，就連曾經(jīng)堅(jiān)信的成就感，也在日復(fù)一日的瑣碎里慢慢流失。</p><p class="ql-block">而適當(dāng)?shù)摹胺趴v”，正是給緊繃到極致的神經(jīng)一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，是在漫長(zhǎng)的照顧之路上，防止自己先倒下的必要措施。就像心理學(xué)研究揭示的那樣，適度的自我“放縱”能悄悄提升幸福感，讓我們積攢起更多應(yīng)對(duì)壓力的力量。這不是對(duì)責(zé)任的逃避，而是為了以更穩(wěn)定的狀態(tài)，扛起那份沉甸甸的責(zé)任。恰如飛機(jī)上的安全提示所言：先給自己戴上氧氣面罩，才有能力去幫助身邊的人。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，適當(dāng)?shù)摹胺趴v”絕非毫無節(jié)制的放肆，而是在不傷害他人、不影響照顧質(zhì)量的前提下，為自己撬開一絲喘息的縫隙。它可以是每天擠出二十分鐘活動(dòng)身體，也可以是對(duì)著窗外唱兩嗓子，或是讀一段喜歡的文字，又或是在條件允許時(shí)，在陽光下走走跳跳錄段小視頻。在這短暫的時(shí)光里，不必惦記母親的病情，不必記掛待做的瑣事，只做自己想做的事，放空自己，給自己放一場(chǎng)短暫的假期。這些看似微不足道的“放縱”，實(shí)則是支撐我們維持心理平衡的重要砝碼，讓我們?cè)谄v的日子里，尋得一份內(nèi)心的平衡。</p><p class="ql-block">想要做到這份適當(dāng)?shù)摹胺趴v”，其實(shí)也藏著些許小小的門道。首先要在心里劃定清晰的界限，照顧母親是義不容辭的責(zé)任，但照顧好自己同樣重要，不妨為自己設(shè)定固定的“自我時(shí)間”，不輕易被瑣事打破。再者，若是實(shí)在抽不開身離開，不妨試試“微放縱”：母親睡著時(shí)，為自己泡一杯喜歡的熱茶；照顧的間隙，做幾次深呼吸，用彈力帶拉伸身體，或是躺在陪護(hù)床上做二十次仰臥卷腹，也可以在手機(jī)里放些輕松的音樂，讓緊繃的神經(jīng)慢慢放松。最后，也要學(xué)會(huì)接納不完美，照顧工作本就繁瑣細(xì)碎，不可能做到盡善盡美。允許自己偶爾犯錯(cuò)，允許自己偶爾情緒低落，允許自己需要休息，這從來不是失職，而是最真實(shí)的人性。</p><p class="ql-block">每次“放縱”過后，當(dāng)我重新回到母親身邊，心里總會(huì)多一份淡定。那些酣暢淋漓的情緒宣泄，都像是為我注入了新的能量，讓我能重新積攢起勇氣，繼續(xù)走在照顧母親的道路上。</p><p class="ql-block">如今，母親依然需要我的陪伴與照料，但我已不再是多年前照顧父親時(shí)，那個(gè)隨時(shí)可能崩潰的自己。我學(xué)會(huì)了在照顧媽媽的同時(shí)，也溫柔地照顧自己；在毫無保留地愛她的同時(shí)，也留一點(diǎn)空間愛自己。這份適當(dāng)?shù)摹胺趴v”，是照顧者獨(dú)有的自我救贖。它不是懈怠，而是歷經(jīng)疲憊后悟得的智慧；不是逃避，而是為了更堅(jiān)定地面對(duì)。在照顧重病親人的路上，唯有學(xué)會(huì)這樣的“放縱”，才能讓腳步走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)，因?yàn)橹挥邢日疹櫤米约海拍苷嬲L(zhǎng)久地守護(hù)在親人身邊。</p><p class="ql-block">2025年12月7日</p> <p class="ql-block">96歲的媽媽真了不起！恢復(fù)的很快，今天特別開心所以拍了照。</p>