<p class="ql-block">美篇昵稱：宜茗</p><p class="ql-block">美篇編號：18504177</p><p class="ql-block">圖片：網(wǎng)絡(luò)加自拍</p> <p class="ql-block"> 生活中的樂趣就在于享受每一個季節(jié)給我們的一次溫暖和感動，在每一個小細節(jié)里我們充分感受生命的動感與美好。冬天屬于“藏”的季節(jié)，我們要給予自己足夠的溫暖。穿上保暖的衣裳穿上舒適保暖的鞋子帶上保暖舒適的帽子，每天開啟一場屬于自己的運動。把蘭花請進家里，與蘭花為伴清靜淡然。</p><p class="ql-block"> 我與冬天有個約會，約會在每一次冬日暖陽。擁抱冬天愛上冬天擁有冬天，過上一個溫暖的冬天，開啟一段全新的旅程。</p> <p class="ql-block">【歲暮暖冬·小確幸】第一天 美篇昵稱：宜茗 美篇號：18504177</p><p class="ql-block">每當(dāng)冬季到來，早晨起床漸覺寒冷，我都會煮玉米粥，這或許是從小時候養(yǎng)成的習(xí)慣。我通常會提前買好紅薯或者南瓜。先把紅薯和南瓜打皮切成小塊放在鍋里開水煮熟，把玉米粉先放在碗里調(diào)成稀稀的糊狀，再把玉米糊倒入鍋里，充分用筷子攪拌使其不沉入鍋底，一分鐘左右玉米粉就伴隨著開水煮熟了。再把火調(diào)小熬上一兩分鐘，一碗新鮮熱乎的玉米粥做好了。</p> <p class="ql-block">【歲暮暖冬·小確幸】第二天，宜茗18504177。夏天已去，我把衣櫥里的衣服全部換成了秋冬裝，冬裝要舒適保暖。我買了幾條高彈保暖性很強的褲襪，灰色黑色肉色顏色齊全，主要用來搭配裙子。外套加棉，我喜歡短裝夾克式的，穿起來比較利索不壓個頭。廣州的冬天雖然不是很冷，一早一晚還是要穿棉的。我早晨穿棉外套去練八段錦，中間如果熱了就脫下來，運動完畢再穿上。</p> <p class="ql-block">【歲暮暖冬·小確幸】第三天，宜茗18504177。寒從腳起，一雙溫暖的鞋子過冬至關(guān)重要。廣州不需要穿棉鞋，我選擇厚底柔軟舒適的運動鞋，站得穩(wěn)走得快運動起來方便?，F(xiàn)在已經(jīng)不穿高跟鞋了，鞋子以舒適為主。我現(xiàn)在買運動鞋都是孩子幫我挑的，我提要求，孩子在網(wǎng)上給我買，每次都還選擇的挺合適。除了鞋子襪子也很重要，要穿純棉加厚的襪子，確保腳踝處不直接接觸空氣。一雙溫暖的腳，一個溫暖的冬。天天晚上泡泡腳就更好。</p> <p class="ql-block">【歲暮暖冬·小確幸】第四天，宜茗18504177。頭部的保暖也很重要，我從今年開始戴帽子，一開始只想把頭發(fā)梳理好不被風(fēng)吹亂，后來發(fā)現(xiàn)了戴帽子的妙處。我選擇的帽子是舒適透氣薄款，有松緊性能把整個頭部包住，看上去像一朵優(yōu)美的花。頭部血管豐富且皮下脂肪薄，易散失熱量。冬季戴帽子可減少頭部熱量流失，避免腦血管受冷收縮，降低頭痛、血壓波動及心腦血管疾病風(fēng)險。??保護健康從頭做起。</p> <p class="ql-block">【歲暮暖冬·小確幸】第五天，宜茗18504177。運動生陽，我每天早晨保持晨練?，F(xiàn)在天亮的晚了，運動時間從六點四十到七點半。主要是跟隨團隊一起練習(xí)八段錦一遍、五行健康操三遍、六十六節(jié)回春醫(yī)療保健早前三十三節(jié)，用時剛好五十分鐘。音樂輕柔，動作舒緩，配合呼吸，伴隨著清晨的霞光。鍛煉完畢，渾身舒爽，感覺所有的關(guān)節(jié)都活動打開了，身體熱熱的有輕微出汗現(xiàn)象。每天練習(xí)帶來了很多意想不到的收獲。</p> <p class="ql-block">【歲暮暖冬·小確幸】第六天，宜茗18504177。廣州的冬天依然鮮花盛開，異木棉火炬花三角梅各式各樣的菊花盛開在街頭巷尾，也是一道獨特的風(fēng)景。我家里養(yǎng)的蘭花，是一個朋友送我的，盛開期在一個月左右，紫紅色的。我把它放在電視柜上，這個位置與陽臺相通保持通風(fēng)透氣。一個月后花逐漸枯萎形成干花，我小心翼翼地把干花收集在一起夾在課本里，留做這個冬天最美好的回憶。</p>