<p class="ql-block">身體健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記錄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠，飲食，運(yùn)動(dòng)心情，體重，走路</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">閱讀方向</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《復(fù)盤(pán)》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">習(xí)慣養(yǎng)成 心情 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外:雪景拍照</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、25天早起早睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、12天的毛筆字練習(xí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目標(biāo)管理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、日更公眾號(hào)爭(zhēng)取35元收入</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、大學(xué)步法爭(zhēng)取4人學(xué)習(xí)收費(fèi)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、找一個(gè)學(xué)生輔導(dǎo)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、走路120公里</p> <p class="ql-block">12月份身體健康最重要，這里記錄四周復(fù)盤(pán)</p><p class="ql-block">第一周計(jì)劃</p><p class="ql-block">1、走路30公里</p><p class="ql-block">0+8.55+</p><p class="ql-block">2、7篇公眾號(hào)，爭(zhēng)取收入到12元</p><p class="ql-block">1.83+</p><p class="ql-block">3、周六大學(xué)步法走路聚餐</p><p class="ql-block">4、3篇書(shū)法練習(xí)</p><p class="ql-block">5、體重149斤</p><p class="ql-block">復(fù)盤(pán)：</p> <p class="ql-block">睡眠記錄</p><p class="ql-block">第一周</p><p class="ql-block">1日 早起7:30 早睡22:30</p><p class="ql-block">2日 早起5:00 早睡</p> <p class="ql-block">飲食記錄</p><p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">小米湯，2個(gè)煎雞蛋</p><p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">白菜，面條，紫菜雞蛋，洋蔥</p><p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">豆角土豆，2個(gè)元宵。</p><p class="ql-block">2日</p> <p class="ql-block">體重記錄</p><p class="ql-block">第一周</p><p class="ql-block">1日 152.7</p><p class="ql-block">2日 150.5</p><p class="ql-block">結(jié)算日，罰款50元，未完成目標(biāo)。</p><p class="ql-block">下周目標(biāo)1.5斤 149 加油加油</p><p class="ql-block">3日</p> <p class="ql-block">情緒心情記錄</p><p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">早起的晚，休息一天，感覺(jué)心情特別平靜，很舒服。</p><p class="ql-block">三問(wèn)記錄法</p><p class="ql-block">①今天哪個(gè)挫折幫助我解決眼下的困難？</p><p class="ql-block">②今天哪個(gè)瞬間，感受到了內(nèi)在的豐盛？</p><p class="ql-block">③明天我能做哪些事情，讓自己更靠近自己的夢(mèng)想呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2日</p> <p class="ql-block">誦讀記錄</p><p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">道德經(jīng)1到40</p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">道德經(jīng)40到80 </p><p class="ql-block">大學(xué)1到10</p> <p class="ql-block">感恩日記</p><p class="ql-block">31日</p><p class="ql-block">1、感恩雪峰特意看我</p><p class="ql-block">2、感恩劉通聊了一路</p><p class="ql-block">3、感恩師姐一路陪伴。</p><p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">1、感恩申菲陪我聊天</p><p class="ql-block">2、感恩安靜與我通話，了解身體健康。</p> <p class="ql-block">閱讀《復(fù)盤(pán)》</p><p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">隨便放放</p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">早起閱讀，收獲復(fù)盤(pán)是一種高效學(xué)習(xí)方法，與《無(wú)限可能》那本書(shū)對(duì)上了，我要再拿出來(lái)一起讀。</p><p class="ql-block">早上為自己點(diǎn)贊，早起讀書(shū)，明天繼續(xù)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">公眾號(hào)日更達(dá)到35元</p><p class="ql-block">大學(xué)步法4人交費(fèi)</p><p class="ql-block">找到學(xué)生輔導(dǎo)</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)大學(xué)步法走路120公里</p><p class="ql-block">第一周目標(biāo)30公里</p><p class="ql-block">1日 </p><p class="ql-block">沒(méi)有走路，樂(lè)捐5元</p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">目標(biāo)5公里</p> <p class="ql-block">每日三只青蛙</p><p class="ql-block">1日</p><p class="ql-block">1、公眾號(hào)A??</p><p class="ql-block">2、致良知公眾號(hào)A??</p><p class="ql-block">3、走路1公里?</p><p class="ql-block">復(fù)盤(pán):不想走路，休息一天</p><p class="ql-block">2日</p><p class="ql-block">1、公眾號(hào)A</p><p class="ql-block">2、走路5公里A</p><p class="ql-block">3、書(shū)法一頁(yè)A</p><p class="ql-block">4、復(fù)盤(pán)書(shū)??第一章B</p><p class="ql-block">5、BIB海報(bào)制作</p><p class="ql-block">6、審核致良知平臺(tái)公眾號(hào)提交</p><p class="ql-block">復(fù)盤(pán)：</p>