<p class="ql-block">@20251130，</p><p class="ql-block">廣州，從東山口到祈福新村，</p><p class="ql-block">從早上5:30到9點，</p><p class="ql-block">跑27公里，</p><p class="ql-block">3小時11分，</p><p class="ql-block">不敢相信，</p><p class="ql-block">竟然做到了！</p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">又到周末，</p><p class="ql-block">想拉個大的～</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">昨天晚上睡得并不太好，</p><p class="ql-block">有點猶豫：</p><p class="ql-block">要不要啟動？</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">或許是慣性，</p><p class="ql-block">還是起來了！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">5:30過，</p><p class="ql-block">從零開始，</p><p class="ql-block">向著南方～</p> <p class="ql-block">做了簡單的拉伸，</p><p class="ql-block">吃了根香蕉，</p><p class="ql-block">喝了半杯水，</p><p class="ql-block">帶著補給（兩支能量棒）</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">“李寧”陪著我，</p><p class="ql-block">粗發(fā)～</p> <p class="ql-block">地標東山口，</p><p class="ql-block">跑感還不錯～</p><p class="ql-block">感覺很快找到節(jié)奏，</p><p class="ql-block">今天路程比較遠，</p><p class="ql-block">壓住速度！</p> <p class="ql-block">東山口廟前西街，</p><p class="ql-block">打卡熱點，</p><p class="ql-block">還不到6點，</p><p class="ql-block">寧靜如處子～</p> <p class="ql-block">一方東山，</p><p class="ql-block">背后一個微型的運動場，</p><p class="ql-block">喜歡這個名字～</p> <p class="ql-block">剛好6點，</p><p class="ql-block">跑到東湖公園，</p><p class="ql-block">身體正在啟動，</p><p class="ql-block">大約不到2公里，</p><p class="ql-block">背景中有小蠻腰，</p><p class="ql-block">能看見？</p> <p class="ql-block">今天的目標很遠，</p><p class="ql-block">我不知道能否跑到目的地？</p><p class="ql-block">是否跑得夠遠？？</p><p class="ql-block">沒關系，</p><p class="ql-block">聽從身體的安排，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">這一次跑出廣州，</p><p class="ql-block">我計劃了很久，</p><p class="ql-block">昨天晚上有點小興奮，</p><p class="ql-block">因為這畢竟是我第一次</p><p class="ql-block">有目的長距離拉練，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">有些忐忑：</p><p class="ql-block">關注心率+不累，</p><p class="ql-block">以超慢跑為原則～</p> <p class="ql-block">上這個斜坡，</p><p class="ql-block">是海印橋，</p><p class="ql-block">離開越秀區(qū)：</p><p class="ql-block">入海珠～</p> <p class="ql-block">在橋上，</p><p class="ql-block">碰到這位精干的跑者，</p><p class="ql-block">??????</p> <p class="ql-block">在橋上看珠江，</p><p class="ql-block">平靜的江水，</p><p class="ql-block">兩串珍珠（路燈），</p><p class="ql-block">伸向遠方，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">極目處，</p><p class="ql-block">小蠻腰微微閃亮，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">我要離開小蠻腰～</p> <p class="ql-block">斜坡下去，</p><p class="ql-block">就到海珠區(qū)，</p><p class="ql-block">我的目的地很遠，</p><p class="ql-block">導航說還有20多公里，</p><p class="ql-block">滿滿一個半馬，</p><p class="ql-block">小興奮+小忐忑，</p><p class="ql-block">。。。</p><p class="ql-block">剛跑過3公里+20分鐘～</p> <p class="ql-block">我的目的地旁，</p><p class="ql-block">有一個森林公園，</p><p class="ql-block">很大，</p><p class="ql-block">朋友說里面新修了跑道，</p><p class="ql-block">非常友好，</p><p class="ql-block">勸我去公園跑，</p><p class="ql-block">負氧離子多，</p><p class="ql-block">路跑，空氣不太好，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">不過，</p><p class="ql-block">我長期路跑，</p><p class="ql-block">比較有趣，</p><p class="ql-block">總是會發(fā)現(xiàn)好玩+小驚喜+小美麗，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">所以我仍然選擇了路跑，</p><p class="ql-block">但是有風險，</p><p class="ql-block">特別像現(xiàn)在天黑黑，</p><p class="ql-block">路況比較復雜，</p><p class="ql-block">要看清腳路，</p><p class="ql-block">抬高一點，</p><p class="ql-block">慢一點才好！</p> <p class="ql-block">頭頂上一個標牌，</p><p class="ql-block">廣醫(yī)附一院，</p><p class="ql-block">妥妥的海珠區(qū)～</p> <p class="ql-block">跑在古老的海珠區(qū)～</p> <p class="ql-block">前方是地鐵曉港站，</p><p class="ql-block">跑在東曉路～</p> <p class="ql-block">穩(wěn)定的節(jié)奏，</p><p class="ql-block">@東曉南路，</p><p class="ql-block">已經(jīng)跑過5公里，</p><p class="ql-block">不到40分鐘，</p><p class="ql-block">喜歡這種狀態(tài)</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">聽著巴赫的故事，</p><p class="ql-block">跑過即將繁忙的街口，</p><p class="ql-block">也是特別的體驗～</p> <p class="ql-block">@東曉南路輔路，</p><p class="ql-block">路邊攤上，</p><p class="ql-block">幾個小年輕正在呵呵吃，</p><p class="ql-block">喝了一個通宵？</p><p class="ql-block">桌上全是啤酒罐，</p><p class="ql-block">年輕人，夠瀟灑～</p> <p class="ql-block">剛剛跑過7公里，</p><p class="ql-block">45分鐘，</p><p class="ql-block">早上6:30，</p><p class="ql-block">城市正在蘇醒！</p> <p class="ql-block">在人行路口，</p><p class="ql-block">擺滿了路邊攤，</p><p class="ql-block">一通宵吧？！</p> <p class="ql-block">6:44，</p><p class="ql-block">天亮了，</p><p class="ql-block">霧蒙蒙的，</p><p class="ql-block">據(jù)說今天有小雨，</p><p class="ql-block">正好可以給我降降溫～</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">快9公里，</p><p class="ql-block">≈1小時，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">@東曉南路輔路</p> <p class="ql-block">前方“工業(yè)大道”？</p><p class="ql-block">這路我熟，</p><p class="ql-block">很久以前了，</p><p class="ql-block">我們曾經(jīng)在金碧有個蝸居，</p><p class="ql-block">后來賣掉了，</p><p class="ql-block">去了越秀～</p> <p class="ql-block">路邊一只小貓咪，</p><p class="ql-block">愛好自由的汪星人，</p><p class="ql-block">從來都是獨來獨往，</p><p class="ql-block">從背后看有虎威</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">左轉(zhuǎn)，</p><p class="ql-block">進入南洲路～，</p><p class="ql-block">大約6:50</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">左膝蓋有點反應，</p><p class="ql-block">不知道今天能否跑到？</p><p class="ql-block">看身體情況吧～</p> <p class="ql-block">一個小時+9.5公里，</p><p class="ql-block">和平時速度差不多～</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大約10公里，</span></p><p class="ql-block">停下來，</p><p class="ql-block">來一次補給～</p> <p class="ql-block">第一次干能量膠，</p><p class="ql-block">黏黏的，甜甜的～</p> <p class="ql-block">一個十字路口的轉(zhuǎn)彎處，</p><p class="ql-block">有綠道，</p><p class="ql-block">親愛的綠道～</p> <p class="ql-block">前方是洛溪大橋，</p><p class="ql-block">這就跑出海珠區(qū)啦？</p><p class="ql-block">即將進入番禺，</p><p class="ql-block">一個古老的地界，</p><p class="ql-block">歷史上，</p><p class="ql-block">先有番禺，</p><p class="ql-block">才有廣州！</p> <p class="ql-block">跑上洛溪大橋，</p><p class="ql-block">手環(huán)告訴我已經(jīng)11公里了！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">身體疲憊+腿腳累+輕微的眩暈感，</p><p class="ql-block">馬拉松即視感？</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">要低速，</p><p class="ql-block">剛才給了補給，</p><p class="ql-block">后續(xù)會好點兒嗎？</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">進入郊區(qū)，</p><p class="ql-block">電單車會生猛，</p><p class="ql-block">一定要小心！</p><p class="ql-block">眼觀六路，耳聽八方～</p> <p class="ql-block">跑出廣州，跑出海珠：</p><p class="ql-block">“番禺，我來了～”，</p> <p class="ql-block">這條路跑起來有點累，</p><p class="ql-block">旁邊有位女士推著電單車，</p><p class="ql-block">原來是上懶坡，</p><p class="ql-block">慢一點～</p> <p class="ql-block">拜拜，廣州～</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">現(xiàn)在早上7:15，</p><p class="ql-block">跑了快一個半小時，</p><p class="ql-block">大約13公里～</p> <p class="ql-block">在這條江邊只有一座橋，</p><p class="ql-block">我跑錯路了？</p><p class="ql-block">過不去，</p><p class="ql-block">返回上橋，</p><p class="ql-block">這座橋叫啥啥啥？</p> <p class="ql-block">叫881鄉(xiāng)道？</p> <p class="ql-block">上面有很多運動的圖標，</p><p class="ql-block">??????</p> <p class="ql-block">在江水的遠方，</p><p class="ql-block">是星光大橋？</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">14公里，</p><p class="ql-block">+1小時40分左右，</p><p class="ql-block">+快7:30～</p> <p class="ql-block">又聞到了久違的桂花香，</p><p class="ql-block">好心怡，</p><p class="ql-block">是他發(fā)出來的？</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">@881鄉(xiāng)道～</p> <p class="ql-block">進入南桂路，</p><p class="ql-block">一輛共享單車倒在路邊，</p><p class="ql-block">把它扶起來～</p> <p class="ql-block">跑到碧桂園，</p><p class="ql-block">15公里啦？</p><p class="ql-block">我懷疑手環(huán)有假（激勵我+虛高）～</p><p class="ql-block">因為高德地圖說還不到14公里，</p><p class="ql-block">到底誰對？</p> <p class="ql-block">左轉(zhuǎn)到浦華路，</p><p class="ql-block">據(jù)說有3~4公里，</p><p class="ql-block">好絕望的距離啊啊啊～</p> <p class="ql-block">遠遠一根擎天柱，</p><p class="ql-block">上面大大的寫著“日立”，</p><p class="ql-block">日立的基地？！</p> <p class="ql-block">果然！</p> <p class="ql-block">不知道這橋叫什么？</p><p class="ql-block">一只黑色的汪汪，</p><p class="ql-block">在橋上散步，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">空蕩蕩的路面，</p><p class="ql-block">除了我和他～</p> <p class="ql-block">這么寬的路面，</p><p class="ql-block">我一個人跑真是有點奢侈！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">即將跑穿17公里～</p> <p class="ql-block">這條陳舊的綠道，</p><p class="ql-block">快要荒廢了，</p><p class="ql-block">道道裂痕，</p><p class="ql-block">至少我今天跑過他～</p> <p class="ql-block">偶遇石北中學，</p><p class="ql-block">番禺名校？</p> <p class="ql-block">斑駁的綠道上，</p><p class="ql-block">灑滿了落葉，</p><p class="ql-block">停滿了車輛，</p><p class="ql-block">真荒廢了～</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">@南浦大道，</p><p class="ql-block">跑了兩個小時18公里，</p><p class="ql-block">快8點了～，</p><p class="ql-block">不知道還有多遠？</p> <p class="ql-block">第2次補給，</p> <p class="ql-block">一口氣快喝光電解質(zhì)水：</p><p class="ql-block">該充電！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">（突然覺得自己挺傻的，這樣跑到底為了啥？想證明什么嗎？跑壞了關節(jié)，損壞了身體算誰的？）</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">髖關節(jié)有脹痛感～</p> <p class="ql-block">休息了一會兒，</p><p class="ql-block">手環(huán)告訴我跑了19公里，</p><p class="ql-block">真的？</p> <p class="ql-block">在路邊，</p><p class="ql-block">偶遇了“魯迅”，</p><p class="ql-block">坐著，</p><p class="ql-block">堅定而冷靜的看著遠方，</p><p class="ql-block">…</p> <p class="ql-block">剛才在鐘順路跑岔了，</p><p class="ql-block">又跑回來，</p><p class="ql-block">過天橋，</p><p class="ql-block">到漢溪大道？</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">剛才手環(huán)已經(jīng)告訴我：</p><p class="ql-block">跑過一個半馬了？</p><p class="ql-block">這是第2次，</p><p class="ql-block">Oh yeah！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">還沒到目的地，</p><p class="ql-block">繼續(xù)～</p> <p class="ql-block">還有4公里嗎嗎嗎？</p> <p class="ql-block">鐘村？</p><p class="ql-block">快到了！</p> <p class="ql-block">鐘村路隔離帶花盆，</p><p class="ql-block">有設計感！</p><p class="ql-block">??????</p> <p class="ql-block">到謝村，</p><p class="ql-block">已經(jīng)跑了接近24公里，</p><p class="ql-block">2小時50分快到了，</p><p class="ql-block">看來怎么也得跑到三個小時～</p> <p class="ql-block">24公里！</p><p class="ql-block">這個村標好像我見過？</p> <p class="ql-block">鐘村，</p><p class="ql-block">祈福就在前面？</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">剛才一路上坡，</p><p class="ql-block">雙腿灌鉛，</p><p class="ql-block">全身哪兒哪兒都疼，</p><p class="ql-block">居然在跑，</p><p class="ql-block">已經(jīng)是最慢速度了，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">感覺自己被耗盡了～</p> <p class="ql-block">到啦！</p><p class="ql-block">在耗干倒下之前，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">前面，</p><p class="ql-block">祈福繽紛世界，</p><p class="ql-block">馬上就到啦啦啦?。?！</p> <p class="ql-block">跑到了我的目的地：</p><p class="ql-block">親愛的祈福新村，</p><p class="ql-block">26公里，</p><p class="ql-block">足足跑了三個小時，</p><p class="ql-block">太刺激啦啦啦～～～</p> <p class="ql-block">再拍一張，</p><p class="ql-block">我親愛的家～</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">腿髖酸脹，</p><p class="ql-block">估計都充血了，</p><p class="ql-block">腰也有些磨損痛，</p><p class="ql-block">不知道要多長時間可以恢復？</p><p class="ql-block">上次跑完一個半馬，</p><p class="ql-block">在床上躺了半天，</p><p class="ql-block">。。。</p> <p class="ql-block">前方到站：</p><p class="ql-block">祈福新村大門，</p><p class="ql-block">我今天的目的地，</p><p class="ql-block">應該要跑進27公里～</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">腿肚子好脹痛，</p><p class="ql-block">感覺快要炸開！</p> <p class="ql-block">祈福繽紛匯，</p><p class="ql-block">標志性的小蘑菇，</p><p class="ql-block">和新加坡海濱公園同頻了～</p> <p class="ql-block">27公里，</p><p class="ql-block">早上9點，</p><p class="ql-block">到了，</p><p class="ql-block">全身快癱了，</p><p class="ql-block">…</p> <p class="ql-block">祈福新村最經(jīng)典的大門，</p><p class="ql-block">早上的太陽光，</p><p class="ql-block">剛剛開始散發(fā)出熱力，</p><p class="ql-block">進去就到我家～</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">像做夢一樣，</p><p class="ql-block">從東山口，</p><p class="ql-block">5:30出發(fā)，</p><p class="ql-block">跑到了9點，</p><p class="ql-block">哇～，</p><p class="ql-block">三個多小時，</p><p class="ql-block">我竟然做到了，</p><p class="ql-block">太難得！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">挑戰(zhàn)成功，</p><p class="ql-block">自信心爆棚ing！</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">Oh yeah yeah yeah～～</p><p class="ql-block">????????</p> <p class="ql-block">路邊的幾只“七星瓢蟲”，</p><p class="ql-block">好紅好Q，</p><p class="ql-block">…</p><p class="ql-block">陪我做放松拉伸～</p><p class="ql-block">…</p> <p class="ql-block">～愉快的一天開始了～</p><p class="ql-block">???????????</p>