唐桂芳??坤 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 桂林山水育太極 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 多元循環(huán)護(hù)健康</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 漓江碧波映奇峰，桂嶺文脈潤(rùn)初心。在甲天下的桂林山水間，由宋仁彬先生于湖湘大地創(chuàng)編的多元循環(huán)太極拳，以獨(dú)樹一幟的運(yùn)動(dòng)智慧扎根沃土、生機(jī)勃發(fā)。這門融合傳統(tǒng)太極精髓與現(xiàn)代健康需求的有氧健身系統(tǒng)，以“旋轉(zhuǎn)循環(huán)、周而復(fù)始”為核心要義，既延續(xù)“陰陽平衡”的東方哲學(xué)底蘊(yùn)，又精準(zhǔn)破解大眾健身的現(xiàn)實(shí)痛點(diǎn)，成為守護(hù)民眾健康、連接中外文明的獨(dú)特紐帶。社會(huì)進(jìn)步從來離不開個(gè)體的主動(dòng)覺醒與自主成長(zhǎng)，多元循環(huán)太極拳恰是人們拒絕盲目跟風(fēng)、以自由選擇主宰健康命運(yùn)的生動(dòng)實(shí)踐，讓“自我完善”從理念落地為日常。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">?拳法起源：湖湘沃土上的融古創(chuàng)舉</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 六十余載習(xí)武不輟，宋仁彬先生深耕傳統(tǒng)武學(xué)的同時(shí)，始終秉持守正創(chuàng)新之道。他以太極“陰陽消長(zhǎng)、生發(fā)萬物”為核心原理，突破性融合軍體拳、易筋經(jīng)、瑜伽等運(yùn)動(dòng)精華，吸納中醫(yī)、力學(xué)、哲學(xué)等多元智慧，在湖南完成多元循環(huán)太極拳的獨(dú)創(chuàng)。這門拳法以“可分可合、順反變化、周而復(fù)始、無限循環(huán)”為特質(zhì)，精準(zhǔn)攻克傳統(tǒng)太極拳“學(xué)練費(fèi)時(shí)、功效難顯、堅(jiān)持不易、風(fēng)險(xiǎn)較高”的痛點(diǎn)，憑借“簡(jiǎn)易、高效、安全、有趣、可伴隨終生”的鮮明優(yōu)勢(shì)，成為跨越年齡層的大眾健身優(yōu)選。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">核心價(jià)值：健康理念與科學(xué)機(jī)理的統(tǒng)一</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多元循環(huán)太極拳的健康價(jià)值，以“生命在于運(yùn)動(dòng)”為根基，通過科學(xué)的動(dòng)作設(shè)計(jì)與運(yùn)動(dòng)方式，實(shí)現(xiàn)從頭到腳、由內(nèi)而外的全面均衡鍛煉，激活組織器官機(jī)能，達(dá)成“未病先防、病后康復(fù)”的健康目標(biāo)。對(duì)中老年人，它能增強(qiáng)體質(zhì)、緩解慢性癥狀；對(duì)年輕群體，可舒緩壓力、塑造體型。尤為可貴的是其安全特性——拳法兼顧鍛煉與防護(hù)，運(yùn)動(dòng)量可按需調(diào)控，從根源上規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷，更坐實(shí)“健身功夫首選”的地位。</p><p class="ql-block"> 多元循環(huán)太極拳健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)更將《基本醫(yī)療衛(wèi)生與健康促進(jìn)法》中“每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人”的核心理念落到實(shí)處。早在“健康優(yōu)先”戰(zhàn)略明確之前，宋仁彬先生便在著作中詮釋“自我健康責(zé)任”理念，引導(dǎo)人們從被動(dòng)養(yǎng)生轉(zhuǎn)向主動(dòng)健康?，F(xiàn)代研究亦證實(shí)，其獨(dú)特螺旋運(yùn)動(dòng)能提升身體協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)神經(jīng)肌肉協(xié)同效能，深長(zhǎng)呼吸可優(yōu)化心肺功能，“松靜自然”的狀態(tài)更能緩解精神壓力、降低壓力激素水平，為健康提供堅(jiān)實(shí)科學(xué)支撐。</p> 桂林電視臺(tái)專題播出（兩集）?? <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">傳播發(fā)展：從湖湘理論到桂林實(shí)踐的跨越</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2013年7月，宋仁彬先生的專著《多元循環(huán)太極拳》由湖南科技出版社出版，為拳法傳播奠定堅(jiān)實(shí)理論基礎(chǔ)。此后十余年間，《全民健身話太極》《多元循環(huán)太極拳速成法》《多元循環(huán)太極拳 可伴您終生健身》《從亡羊補(bǔ)牢到未雨綢繆》《多元循環(huán)太極拳初級(jí)拳法教程》等多部著作相繼問世，構(gòu)建起“理論+實(shí)操”的完整傳播體系，既有降低入門門檻的簡(jiǎn)潔教法，也有深挖文化與健康關(guān)聯(lián)的深度闡釋，讓不同需求的練習(xí)者各有所獲。</p><p class="ql-block"> 從湖湘大地到桂林山水，多元循環(huán)太極拳的推廣碩果盈枝。在湖南，它早已走進(jìn)黨政機(jī)關(guān)、學(xué)校、社區(qū)，惠及萬千民眾；落戶桂林四年間，更從小眾傳授成長(zhǎng)為數(shù)千余名愛好者追捧的健康選擇。桂林市總工會(huì)的培訓(xùn)班上，學(xué)員僅需8個(gè)課時(shí)便能掌握入門式與太極功，高效特質(zhì)贏得各年齡層青睞。龍船坪、南溪山、植物園、七星公園、象鼻山等山水勝地，每日晨光中總有拳友循著“經(jīng)濟(jì)半小時(shí)”以上的節(jié)律，在漓江畔、翠林間踐行循環(huán)招式，堅(jiān)持習(xí)練者普遍反饋睡眠質(zhì)量提升、體能增強(qiáng)，用行動(dòng)詮釋自主健康的意義。</p><p class="ql-block"> 文化傳播的腳步從未停歇：2022年接受桂林電視臺(tái)專題報(bào)道，2023年亮相桂林市第三屆“漓水清音”志愿者活動(dòng)，2025年在象鼻山與奧地利太極愛好者切磋交流。如同桂林打造太極文化國(guó)際名片的實(shí)踐，這門太極健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)正以身體語言為橋，搭建起跨文化健康紐帶，贏得海外愛好者的廣泛青睞。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">破界而生：全齡適配的太極新可能</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “高齡學(xué)不會(huì)”“年輕人練著老氣”“太極太玄乎”等，這些固有認(rèn)知曾讓許多人對(duì)太極望而卻步，而多元循環(huán)太極拳正以全齡適配的鮮活特質(zhì)打破偏見，讓不同年齡、不同境遇的人都能在招式循環(huán)中找到屬于自己的健康答案。</p><p class="ql-block"> 【高齡突破】82歲的奶奶，每天坐著輪椅來到龍船坪，靜靜觀望拳友晨練數(shù)月。終于有一天，她不顧全家人反對(duì)，自己扶著椅子站起，跟著比劃入門式與太極功。從顫顫巍巍到穩(wěn)步跟練，從堅(jiān)持十分鐘到完整晨練一小時(shí)，如今的她自己開電動(dòng)車早早來到晨練點(diǎn)，身姿愈發(fā)挺拔，談及變化時(shí)眼中閃著光：“是這門拳法讓我找回了活的生機(jī)與希望！”</p> <p class="ql-block"> 【老年煥活】75歲的葛老，接觸多元循環(huán)太極拳僅兩個(gè)月便迎來驚人蛻變。秋分時(shí)節(jié)，他站在漓江游船上，一套拳法打得行云流水：手臂劃動(dòng)如碧波流轉(zhuǎn)，剛?cè)嵯酀?jì)的招式與兩岸奇峰相映成趣。“現(xiàn)在精氣神足了，逛遍公園都不費(fèi)勁！”他用親身經(jīng)歷證明，年齡從不是健康的枷鎖，主動(dòng)選擇便能源源不斷汲取生命力。</p><p class="ql-block"> 【中年解壓】年輕媽媽蘭真真，曾被頸椎錯(cuò)位、“富貴包”凸起、常年手腳冰涼等職場(chǎng)亞健康問題困擾。拒絕被動(dòng)承受的她嘗試接觸多元循環(huán)太極拳，改變從第一堂課就悄然發(fā)生，僅學(xué)五個(gè)太極功動(dòng)作便汗流浹背，常年冰涼的手腳竟泛起暖意；堅(jiān)持每周規(guī)律練習(xí)后，“富貴包”逐漸消退，背部線條愈發(fā)輕盈，睡眠質(zhì)量大幅提升，纏身的亞健康癥狀徹底改善，讓她得以以更飽滿的狀態(tài)兼顧工作與家庭。</p> <p class="ql-block"> 【青年速成】一位年輕小伙，國(guó)慶后專程從外地回桂林探望父親（英雄哥哥），被父親修練多元循環(huán)太極拳的執(zhí)著勁兒打動(dòng)，毅然加入老兵晨練隊(duì)伍。沒想到天賦與興趣碰撞，他不到半個(gè)月便熟練掌握中級(jí)拳法，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)流暢，堪稱“神速”。如今的他對(duì)少年式、高級(jí)拳法躍躍欲試，徹底愛上了這門“不枯燥、有挑戰(zhàn)”的健身運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 【家庭賦能】我家先生的變化更讓我驚喜不已。一個(gè)月前，當(dāng)他說要學(xué)入門式時(shí)，我滿心詫異，畢竟他此前總抱怨買菜做飯都覺得累?？山?jīng)過一個(gè)月的潛心修練，他的蛻變有目共睹：走路穩(wěn)健有力，步伐愈發(fā)輕盈，整個(gè)人精神煥發(fā)，再也不見往日的疲憊?，F(xiàn)在的他終于明白，我為何能一天到晚帶寶寶卻依舊精力充沛，連連感嘆：“我學(xué)晚了！原以為自己難以堅(jiān)持，沒想到這么簡(jiǎn)單易學(xué)，也不需要堅(jiān)持，因?yàn)榱?xí)慣成自然了！宋老師的多元循環(huán)太極拳，真是藏著守護(hù)健康的神奇魔力！”</p> <p class="ql-block"> 入門式、陰陽式、少年式、綜合式的科學(xué)分級(jí)設(shè)計(jì)，搭配初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)的漸進(jìn)式修煉體系，讓這門拳法實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)適配：長(zhǎng)者無需顧慮跟不上，簡(jiǎn)單招式一學(xué)就會(huì)；少年式助力青少年強(qiáng)健體魄、涵養(yǎng)心性；職場(chǎng)青年能在招式中舒緩壓力、塑造體型，徹底打破“太極是老年人專屬”的刻板印象；而無夸大噱頭、無玄虛之說的務(wù)實(shí)特質(zhì)，更讓顧慮“太極太玄”的人放心參與，真正實(shí)現(xiàn)“人人可練、人人受益”的健康福祉！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">薪火相傳：桂林生根的健康火種永續(xù)燎原</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 宋仁彬先生曾言：“多元循環(huán)太極拳以太極基本原理為根基，遵循現(xiàn)代有氧運(yùn)動(dòng)核心理念，融合傳統(tǒng)武術(shù)多種元素，吸納中醫(yī)‘治未病’理念與東方哲學(xué)思想，結(jié)合自身長(zhǎng)期習(xí)武健身的經(jīng)驗(yàn)感悟，是專門為終生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)作的智慧體系?！边@番話貫穿拳法推廣全程。其設(shè)置的初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)，三級(jí)修煉體系循序漸進(jìn)，加之“可分可合、順反變化”的特性持續(xù)保持修練趣味，讓練習(xí)者在不同人生階段都能獲得適配鍛煉，真正實(shí)現(xiàn)“伴隨終生”的健身目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 數(shù)千名拳友攜手同行同心，都是無私奉獻(xiàn)的推廣者、踐行者，讓這顆湖湘孕育、桂林扎根的健康火種持續(xù)燎原。無數(shù)個(gè)體的主動(dòng)覺醒，正匯聚成推動(dòng)社會(huì)健康轉(zhuǎn)型的強(qiáng)大力量，印證著“個(gè)體完善推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步”的深層邏輯。</p> <p class="ql-block"> 從湖湘大地的智慧迸發(fā)，到桂林山水的實(shí)踐深耕，多元循環(huán)太極拳早已超越“一門拳法”的定義：它是傳統(tǒng)太極哲學(xué)與現(xiàn)代健康需求的完美交融，是個(gè)體自主掌控健康的實(shí)用工具，更是跨越地域、文化與膚色的“健康共享載體”。當(dāng)漓江晨練的招式與海外習(xí)練的身影遙相呼應(yīng)，當(dāng)葛老的精氣神與年輕媽媽的健康蛻變成為全球共鳴，這門功夫便成了全人類的共同健康財(cái)富。</p><p class="ql-block"> 以“簡(jiǎn)易”破門檻，以“安全”消顧慮，以“長(zhǎng)效”護(hù)一生。多元循環(huán)太極拳正讓“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”的理念，在桂林山水間、在世界舞臺(tái)上落地生根，為全球全民健身，鋪就一條飽含東方智慧的輕松通途！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2025年11月23日</p>