<p class="ql-block">每天我們都在正念中感受美好，感受奇跡，感受生命的力量和進(jìn)步！這是多大的福氣才可以遇到正念！</p> <p class="ql-block">悠悠跑的口訣:身心放松，覺察當(dāng)下，找到不累點(diǎn)，輕松跑下去！</p> <p class="ql-block">才幾天就感受到了正念的好，真是太好了！我要保持！</p> <p class="ql-block">正念不是消除不舒服，而是與它共處！</p> <p class="ql-block">接納允許不舒服，不舒服反而沒影了！梅花老師的帶練真好！</p> <p class="ql-block">練習(xí)好，張霞老師好，一切都好！</p> <p class="ql-block">愛別人沒錯(cuò)，別忘了自己，感謝張倩老師的肺腑之言！</p> <p class="ql-block">終于能夠面對，共處了，這就是接納，不再恐懼逃避了！真棒！</p> <p class="ql-block">呼吸練習(xí)太好了</p> <p class="ql-block">好好仰視自己，我的眼里你最美！</p> <p class="ql-block">少杰老師棒棒噠！</p> <p class="ql-block">1、允許接納體驗(yàn)，不開心來了就體驗(yàn)不開心，生命就是體驗(yàn)，體驗(yàn)?zāi)愕母惺芫褪轻尫拧?lt;/p><p class="ql-block">2、思考解決不了問題，思考都是問題，只有去做才是答案，只是感受不去思考。</p><p class="ql-block">3、體驗(yàn)怕的感覺，才會不怕。</p><p class="ql-block">4、癥狀就是當(dāng)下的體驗(yàn)，去感受它，就是療愈的開始，它也是一種能量，允許它流動。</p><p class="ql-block">5、照見五蘊(yùn)皆空，一看都沒了。</p><p class="ql-block">6、如果不能接納，向痛苦臣服，感受它們，它們就可以轉(zhuǎn)化為寧靜。</p><p class="ql-block">7、全面的關(guān)注，就是全面的接受，也就是當(dāng)下的力量</p><p class="ql-block">8、臣服是一種全面的接納。</p>